Test trudnoće bio je pozitivan, imali ste prvo ispitivanje i život kao što znate mijenja se i brzo! Ali kako se najbolje pripremiti za cijeli ovaj novi svijet roditeljstva? Antenatalna nastava. Ali koji će vam biti pravi? Evo našeg runda od najboljih od njih ...
Što su antenatalna klasa?
Neki su ih voljeli, neki su ih mrzili, ali najbolji način da procijenite njihove prednosti je da ih isprobate sami. Antenatalne časove osmišljene su kako bi se vama i vašem partneru pomogle u pripremi za rad, rođenje i izvan njega. Mogu vam pomoći da ostanete zdravi dok ste trudni, reći će vam što možete očekivati za vrijeme porođaja i roditelju, a vama i vašem partneru pružit će samopouzdanje koje ćete trebati proći kroz te prve lukave dane života s novorođenčetom. Vaš liječnik i babica predložit će vam da isprobate barem jedan tečaj trudnoće i dojenje kako biste olakšali rođenje djeteta i pomogli vam u rješavanju problema nakon toga. Pa što je na raspolaganju?
stjenovita cesta no bake cheesecake
Besplatna nastava
- Nastave koje vodi NHS obično se održavaju u bolnicama ili dječjim centrima, a održavaju ih NHS primalje. Pitajte babicu za detalje o tečajevima koji su dostupni u vašoj blizini ili posjetite nhs.uk.
Privatna nastava
- Nacionalni zavod za rođenje djece nastava se fokusira na pripremu za porod i porođaj, uključujući elemente informacija o ranom roditeljstvu i savjete o dojenju. Za informacije o tečajevima u vašoj blizini posjetite nct.org.uk.
- Klasične trudnoće lijene Daisy i trudnice sve su inspirirane pokretom, masažom i opuštanjem. Posjetite web stranicu Lazy Daisy za više detalja.
- Baby Calm časovi su osmišljeni kako bi pomogli novim roditeljima da uživaju u svojoj djeci pružanjem podrške u trudnoći do kraja prve godine njihove bebe. Pojedinosti potražite na babycalming.com.
Zašto moram pohađati predškolski tečaj?
Ne postoji zakon koji kaže da morate ići u antenatalnu klasu. Međutim, mnoge će buduće majke poput vas smatrati da su korisne pripreme za porođaj i porođaj, kao i za novo roditeljstvo. Neki pokušavaju ne samo jedan tečaj, već kombiniraju nekoliko. Ne samo da će vam podaci koje dobijete iz samog tečaja biti korisni, već i prijateljstva koja možete uspostaviti s drugim roditeljima. Otkrićete da su mnogi tečajevi rezervirani u skladu s vašim rokom dolaska, tako da ćete upoznati žene koje će roditi u isto vrijeme.
Samohrana mama ili očekuju blizanci? Organizatori nekih tečajeva trude se da vam pomognu da upoznate i druge koji prolaze kroz isto te će tako osigurati da vaš razred bude sličan budućim mamama.
Kada trebam prisustvovati?
Određene časove, uključujući one koje vode NHS i NCT, rezerviraju se prema vašem datumu dospijeća, tako da ćete istovremeno upoznati druge koji prolaze kroz iste probleme kao i vi. Mjesta u nastavi mogu se rezervirati brzo pa zamolite babicu u ranoj trudnoći. NHS i NCT obično vas svrstavaju u časove koji traju oko osam do 10 tjedana prije rođenja djeteta, tako da će to biti kad ste trudni oko 30 do 32 tjedna.
Koji razred mi odgovara?
NHS predškolska nastava
Koliko? Besplatno!
Kontakt: Razgovarajte s babicom, liječnikom opće prakse ili zdravstvenim posjetiteljem ili posjetite nhs.uk
Teme obuhvaćene NHS razredima su:
- Zdravlje u trudnoći, uključujući zdravu prehranu
- Vježbe kako biste održali kondiciju i zdravu tijekom trudnoće
- Što se događa tijekom porođaja i porođaja
- Suočavanje s trudom i informacijama o različitim vrstama ublažavanja boli
- Kako sebi pomoći tijekom porođaja i porođaja
- Tehnike opuštanja
- Informacije o različitim vrstama porođaja i intervencijama, kao što su porođaj ili izdah
- Briga o svojoj bebi, uključujući hranjenje
- Vaše zdravlje nakon rođenja
- „Osvježavajuće časove“ za one koji su već imali dijete
- Emocije i osjećaji tijekom trudnoće, rođenja i nakon
Pros
To su informativne sesije koje obično održavaju primalje, tako da postoje mogućnosti da na vaša pitanja odgovori stručnjak i razmijenite iskustva s ostalim roditeljima.
Protivnici
Mnogo je informacija dostupno na internetu, a puno je sadržaja zdrav razum. Također, budući da su sesije besplatne, mnogi polaznici odustaju nakon prve sesije, tako da su šanse da upoznaju druge mame ograničene.
Majke poput tebe:
' Prvi tjedan dolazi mnoštvo ljudi. Bio je čitav dan i razgledao je paket za dostavu. Nakon toga jedva da je netko došao. Nastava nije bila od velike koristi ako ste prethodno pročitali opće čitanje jer mi nisu rekli ništa što već nisam znao . '- Klara K
' Moja prva trudnoća završila je pobačajem, tako da sam se, kad sam drugi put zatrudnila, zabrinula da ću izgubiti i to dijete. Antenatalne klase koje sam dobio od NHS-a i date informacije bile su tako uvjerljive. Kad su mi rekli što bi se trebalo dogoditi za vrijeme porođaja, osjećali smo se sigurni nakon obilaska bolnice i pokazanog gdje ću isporučiti svoje dijete . '-Rachel P
Nacionalna klasa rođenja djeteta (NCT)
Koliko? Cijene tečaja variraju ovisno o području i broju nastavnih sati. Možete plaćati na rate, a organizacija roditeljima nudi popuste pri primanju naknada ili nižim primanjima.
Teme obuhvaćene NCT razredima su:
NCT Antenatal tečajevi prilagođeni su za obradu informacija koje su najrelevantnije za svaku pojedinu skupinu, ali neki od općih predmeta uključuju:
- Praktične vještine za rad, uključujući disanje, masažu i položaje rođenja
- Vaš izbor za ublažavanje boli
- Realne informacije o tome što se događa tijekom rođenja
- Rani dani s bebom
- Većina NCT tečajeva uključuje sesiju s kvalificiranim savjetnikom za dojenje. Oba se roditelja obično pozivaju na sjednicu dojenja. Cilj dojenja je povećati samopouzdanje, znanje i vještine u započinjanju i održavanju dojenja pružanjem informacija i poticanjem rasprave.
Pros :
Vi i vaš partner možete biti prijatelji za život u NCT-u.
Protivnici :
Fascinantno je jer se časovi ne izvode u svim područjima u Velikoj Britaniji, pa ćete možda otkriti da su NHS časovi jedina vaša mogućnost. Također neke žene vjeruju da NCT djeluje protiv bolova i hranjenja bočicama, jer se sadržaj tečaja koncentrira na prirodne tehnike rađanja i dojenja.
Mame (i tate) kao što kažete:
' Odradili smo dvodnevni tečaj za vikend jer je bio brz i intenzivan i sveukupno smo mislili da to vrijedi. Izvrsno za upoznavanje ljudi koji prolaze kroz istu stvar i sprijateljili smo neke drage prijatelje. Tako je dobro imati takvu podršku kad stignu i bebe. Bilo je vrlo korisno za mog muža. Mislim da smo se oboje osjećali bolje pripremljeni za porod nakon nastave. Klasa dojenja bila je komedija i zauvijek će mi se utisnuti u mozak. '- Laura B
' Dvodnevni tečaj za vikend smatrao sam zaista korisnim, ali tada sam bio u uskraćivanju i nisam ništa pročitao. Dao mi je sve raspoložive mogućnosti i prednosti i nedostatke. Mislim da je to bilo dobro za Nicka, mog muža, pa je i on sve znao. Definitivno je bilo dobro razgovarati s ljudima koji prolaze kroz slične stvari Anne - Anne O
' NCT tečaj koncentrirao je um i učinio da se predstojeći dolazak osjeća stvarnim. Bilo je dobro upoznati druge tate koliko sam nervozan . '- Matt W
' Potpuno gubljenje vremena u smislu učenja o rođenju. Međutim, sreli smo puno lijepih ljudi. '- Mike P
Klase lijenih tratinčica
Koliko? Tečajevi se odvijaju u šest tjednih termina, a svaki sat od 120 minuta koštao je između 9 i 12 funti, ovisno o području. Radionice za parove nude četverosatni intenzivni tečaj i cijene su od 75 do 100 funti, ovisno o području.
Teme obuhvaćene razredima Lazy Daisy su:
- Davanje roditeljima da budu komplet alata od prirodnih tehnika, uključujući disanje, opuštanje, masažu i kretanje, za rad i rođenje
- Promicanje emocionalne i fizičke opuštenosti tijekom trudnoće (uključujući ligamente oko maternice i zdjeličnog dna koji pomažu u optimalnom položaju fetusa).
- Kako vam pomoći u rješavanju uobičajenih problema s trudnoćom, poput bolova u leđima, zdjelice, probavnih smetnji, zatvor, sindroma karpalnog tunela, SPD, PGP (bol u stidničnom pojasu) i zadržavanja tekućine
- Jačanje samopouzdanja budućih mama i rad na razumijevanju sindroma straha-napetosti-boli i zašto adrenalin nije dobrodošao u porodištu
- Ključni pokreti rođenja, uključujući rotacije, nagibe, naginjanje i disanje, središnji su dio učenja Lazy Daisy
Pros
Kao i druge trudnoće, prednost nastave Lazy Daisy uglavnom se sastoji u susretu budućih majki s njihovim istomišljenicima i njihovim partnerima. Ali pravi bonus za zaposlene trudnice je da nastava podrazumijeva da će sigurno provesti nekoliko sati života uživajući u trudnoći i učeći kako se njihovo tijelo može suočiti sa porođajem i trudom. Michelle Heaton obožavateljica je ovih klasa!
Protivnici
Zaspavanje u klasi čini se jednim od rijetkih nedostataka ovih klasa usmjerenih na rođenje i činjenica da one nisu dostupne u svakom dijelu Ujedinjenog Kraljevstva.
Mame kao što kažete:
' Bila sam toliko uplašena da ću se roditi prirodnim putem. Bila sam uvjerena da ću zahtijevati izborni carski rez i nikada nisam mislila da ću se osjećati pripremljenom za normalno porođaj. Kad sam otkrila da sam trudna, mišljenje mi se promijenilo i željela sam biti pripremljena, psihički i fizički, kako bih mogla da upravljam trudnoćom, porođajem i porođajem. Otišao sam na internet da vidim koje su antenatalne klase dostupne i otkrio te časove. Bez Daisy Birthing ne bih znao kako ostati miran i kontroliran tijekom čitavog vremena, niti bih bio opremljen nijednom tehnikom. U mislima sam stalno držao mantre svog učitelja, što je značilo da imam brzu, laku i da, isporuku bez boli ! '- Rachael H
Časovi Baby Calm
Koliko? Cijene su različite, ali možete očekivati da ćete platiti oko 35 funti po paru za predratnu radionicu. Obratite se svom lokalnom učitelju Baby Calm putem babycalming.com radi cijena u vašem području.
joe wicks najnovija knjiga
Teme koje se obrađuju u razredima Baby Calm su:
- Baby Touch terapija - jedinstvena lagana rutina masaže za bebe
- Kako pomoći vezivanju sa svojim novim djetetom
- Naučite načine za smirivanje bebe koja plače
- Savjeti za ublažavanje dječjih kolika
- Kako se nositi sa svojim nakaradnim djetetom
- Kako preživjeti večernju hranjivu grozd
- Kako pomoći bebi da još malo spava
- Zašto su bebe sretne samo u vašim rukama i kako vam vratiti ruke!
- Koje proizvode za bebe zaista vrijedi imati.
- Društvene aktivnosti za vas i vaše dijete
Pros
Tamo gdje se drugi tečajevi fokusiraju na porođaj i rad, te tečajevi odvode vas dalje u svijet vrištećih beba i pružaju novim roditeljima povjerenje u nepoznati teritorij uskraćivanja sna, kolike i suvišne hranilice.
Protivnici
Ove nastave nisu za sve. Oni koji vole rutinu i raspored, možda bi se trebali pridržavati dobro otuđene kopije Gina Forda.
Kamo dalje?
- Pakiranje bolničke torbe: upravo ono što će vam trebati
- Insajderski vodič za rad, rođenje i oporavak
- Dječak ili djevojčica? Pokušajte s našim mističnim kineskim predviđačem spola