Većina nas želi namignuti veganima, ali kako bi bilo s tom idejom - što ako se samo morate pridržavati za doručak i ručak i još uvijek možete pojesti ono što volite?
kako se riješiti masne kose
Beyonce je to učinila i kao rezultat toga postala je tonija. Na Tumblr je objavila fotografiju svog izgleda ljepšeg nego ikad. I ona i Jay Z već 22 dana prate strogu vegansku dijetu, a rezultati su nevjerojatni!
Vegan prije 6 ili VB6 dijeta je najnovija ludnica za mršavljenjem koja zahvati Ameriku. Njegova pretpostavka je da izbjegavate svu meso, ribu, mliječne i prerađene namirnice prije 6 sati noću, praveći se od njih veganski prije 6!
Ideja je potekla od američkog pisca hrane Marka Bittmana. Piše stupce s hranom za novine od 1980. pa zna nešto ili dvije o hrani, a ipak kad mu je liječnik rekao da mu je kolesterol previsok i da mu prijeti dijabetes, upustio se u novi način života i VB6 se rodio ,
Koja su pravila VB6 dijete?
Doista je vrlo malo, osim očitog. Pokušajte jesti dijetu bogatu biljnom hranom i bez mesa, mliječnih proizvoda, peradi, ribe ili morskih plodova prije 18 sati. Nakon toga možete jesti što želite. Bittman također preporučuje pokušati smanjiti 'bijelu hranu' i ne popunjavati prerađene, napunjene šećerom (čak i ako su veganske) tijekom dana. Većina tjestenina ionako nije gotova jer se obično prave od jaja, ali treba izbjegavati i bijeli kruh i čips.
Koliko težine mogu izgubiti idući VB6?
Nakon što je krenuo u ovaj novi plan prehrane, Mark Bittman je u prvih mjesec dana izgubio 15 kilograma. Nakon nekoliko mjeseci, oslabio je 35 kilograma i lakši nego ikad. Uz to je bolje spavao, smanjio mu je kolesterol i osjećao se puno zdravije.
Koje su prednosti biti vegan prije 6?
To zapravo i nije tako ograničavajuće! Ako razmislite, prolazit ćete samo kroz doručak i ručak u svom novom veganskom razmišljanju, a onda je večernji obrok vaš da pojedete ono što volite. Nema brojanja kalorija, dnevnika hrane ili vaganja i mjerenja - samo dobra, iskrena zdrava prehrana tokom dana. Vjerojatno ćete uštedjeti poprilično malo novca na svojoj prehrambenoj trgovini da i ne spominjemo koristi za okoliš. Uostalom vegan u 4 × 4 ima manji ugljični otisak od mesa koji je jeo meso na push bikeu!
Koje su kontra dijeta VB6?
Pa, ako ste veliki jesti meso s kojim se možete u početku boriti, ali kao i svaka promjena u životu, samo će trebati malo vremena da se naviknete. U VB6 biste se uvijek mogli olakšati tako da isprva pojedete neku ribu dok se naviknete na nove stilove i sastojke kuhanja. Bittman želi istaknuti da je to zdrav način života, a ne mač dijeta, pa bi sudionici trebali zamisliti da će biti vegani prije 6 godina za razumno vrijeme.
Što mogu jesti na VB6 dijeti?
Preporučuje se kuhati za sebe tamo gdje je to moguće (i zapamtite, bilo je tokom dana), jer tada tačno znate što jedete. Evo nekih vrsta VB6 hrane s kojima ćete se vrlo vjerojatno upoznati:
- Salate - povrće - voće - orasi - mahunarke - riža - quinoa - bulgur pšenica - smeđi kruh - sojino mlijeko ili jogurt
Što ne mogu jesti na VB6 dijeti?
- Jaja - Mlijeko - Sir - Tjestenina - Kukuruzni proizvodi (sadrže mlijeko i jaje)
- meso - perad - riba - morski plodovi - čokolada
recept za kolač od manga bez pečenja
VB6: Vegan prije 6 ideja za recept
Da bismo vam pomogli da započnemo, upriličili smo našu banku ukusnih veganskih recepata, tako da odmah možete krenuti s VB6.
VB6 recepti za doručak
- smoothie za doručak od sunca
- 2 kriške cjelovitog tosta s Vegemite - Salata od svježeg voća
VB6 recepti za ručak i večeru
- Juha od pečene rajčice
- ratatouille Hugh Fearnley Whittingstall
- Povrće gulaš
- Salata od tikvica od quinoe i butteruta
- Brzi slanutak i curry od slatkog krumpira (na slici)
- Pečeni patlidžan
VB6 poslastice i grickalice
- Veganske peciva s vrućim križem
Kamo dalje?
- 5: 2 dijeta: o čemu se radi?
- Mediteranska dijeta
- Vegetarijanska dijeta