- veganski
- Vegetarijanac
služi:
6Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
20 minKuhanje:
40 minPrehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 300 kCal | 15% |
| Mast | 18g | 26% |
| - Zasićuje | 7g | 35% |
Ovo pečenje s veganskim orasima s tikvicama od bukve i bundeve čini zabavu za veganske prijatelje bez napora i zasigurno će ugoditi svima sretnim da dobiju porciju. Osim toga, za ovo pečenje možete povrće varirati ovisno o tome što imate u hladnjaku. Ako imate ikakvih ostataka bruxelleskih klice, sjajno djeluju umjesto poriluka, a umjesto mješavine probajte i mrkvu. Bilo koja vrsta orašastih plodova i biljaka podići će cijelu pečenku orašastih plodova, stoga eksperimentirajte i ne dopustite da se povrće baci u otpad. Mislite da je veganska hrana dosadna? Razmisli još jednom! Ova veganska pečena orah je prepuna okusa i ima tako sjajnu teksturu. Ovo lako vegansko pečenje orašastih plodova impresionirat će sve veganske goste, a i one koji jedu meso!
Sastojci
- 3g žlice maslinovog ulja
- 1 luk, sjeckani
- 2 luka, oprana i nasjeckana
- Tikvice od 200 g butteruta, oguljene i nasjeckane
- 100g bijelih krušnih mrvica
- 150 g miješanih orašastih plodova, mljevenih u pećnici
- 2 žlice svježeg luka kadulje i timijana
- 200g ocijeđene cikle, nasjeckane
- kadulje, ukrasiti
- balzamična glazura (neobavezno)
- Trebat će vam:
- 500g konzerve kruha, podmazane i obložene
način
Zagrijte pećnicu na 200 ° C. U velikoj tavi zagrijte ulje pa dodajte luk, por i butterut. Kuhajte lagano 8 minuta, miješajući dok ne omekša. Ohladite, a zatim sve većine 2 tbsp smjese prebacite u veliki procesor za hranu.
kolačići od jabuka i cimeta
Dodajte krušne mrvice, mljevene orašaste plodove, rezervišite 30g, kadulju i timijan. Dobro začinite solju i mljevenim crnim paprom. Dodajte sve grahove cikle osim 2 žlice i sve dobro sjedinite da se dobro sjedine.
Prelijte smjesu u lim i pecite 30 min.
zašto moja beba plače
Promiješajte i stavite mješavinu maslinovog luka i luka od 2 žlice, rezervirane orašaste plodove i cveklu da se zagrije.
Za posluživanje dodajte pečenu orašaste plodove i na vrhu stavite prženo povrće i orahe. Garnirajte kaduljom. Umutite balzamičnom glazuru, ako želite.