Prepuštanje alkoholu ne može vas ostaviti samo bolesnim mamurlukom ujutro, već može pustošiti i na vašoj koži.
marke i spencer kineski
Glupost, promjena boje i prosipanje proširenih pora, dehidracija, mrlje, crvenilo i natečenost česte su nuspojave alkohola na koži.
Ako primijetite da vam koža postaje crvenija i nakon pijenja, postoji vrlo jednostavno znanstveno objašnjenje. Alkohol upija tkivo kože i povećava dotok krvi u vaše stanice kože, zbog čega vaš izgled može danima biti upaljen i nezdrav.
To je zbog toga što alkohol uzrokuje širenje krvnih žila na površini vaše kože, što omogućava protoku više krvi, stvarajući tako luku ispranu boju ili crvenilo na koži.
Ako često konzumirate alkohol, koža će vam biti oštećena, što znači da će se ovi simptomi duže zadržavati, a na koži će biti otvorena slobodna radikalna oštećenja koja dovode do preranog starenja.
Zasluge: Getty
Srećom, postoje neka alkoholna pića koja su blago prijatnija vašoj koži, mada je i dalje vrlo važno pratiti konzumaciju alkohola, ako smatrate da možda previše pijete.
Najgori alkohol za vašu kožu
Mračni duhovi
Ako dijelite nekoliko JD-a i kolača u noćnom izlasku, možda ćete se probuditi s groznim mamurlucima. Tamni alkohol, poput viskija, burbona i ruma, sadrži čestice - kemikalije poput štavljenja i metanola - koji pogoršavaju stanje.
Zapravo, istraživanje Britanskog medicinskog udruženja otkrilo je da burbon dvostruko vjerovatnije uzrokuje mamurluk kao i ista količina votke.
Jasni duhovi
Svjetlija pića poput votke, džina i tekile sadrže najmanje aditiva i tijelo ih najbrže prerađuje. To znači da bi oni trebali imati najmanje utjecaja na vašu kožu, čime minimizirate potencijalno oštećenje.
Iako ćete sljedeći dan možda trpjeti mamurluk, ispijanje lakših pića može malo smanjiti vaše patnje (i količinu sendviča s slaninom koje morate pojesti!), Jer ne sadrže konge.
Zasluge: Getty
crno vino
Iako se crno vino smatra „najzdravijim“ izborom alkohola, jer sadrži antioksidante, ono je zapravo najviše štetno za vašu kožu.
Budući da crveno vino nije filtrirano, jetra i bubrezi moraju se jače potruditi da bi ga obradili, a najvjerojatnije je da bubrenje uzrokuje crvenilo, crvenilo i mrlju na koži - što je loša vijest ako već patite od stanja kože koja uzrokuje crvenilo, kao što je rozacea.
bijelo vino
Nažalost, bijelo vino ima previše šećera, što može dovesti do natečene kože i naduvanja, što je posljednja stvar koju želite svom licu.
Zasluge: Getty
kokteli
Svi vole da u ruci drže fantastičnu čašu koktela, ali vaši prijatelji poput Pornstar Martinis i Cosmopolitans također su loša vijest ako želite zadržati jasan ten jer visoki sadržaj šećera u većini koktela može dovesti do upale, što povećava oštećenje stanica i uzrok akni.
Visoke razine šećera također mogu ostaviti kožu dosadnom i blještavom. Stoga, kad sljedeći put budete pratili popis koktela u noćnom izlasku, imajte na umu da je Margarita najgori prijestupnik jer sadrži i šećer i sol, a oba mogu ostati natečena.
Kako smanjiti utjecaj alkohola na vašu kožu
1. Držite hidriranu
Možda zvuči kao očigledno, ali jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti svojoj koži je da pijete vodu.
Konzumiranje alkohola dehidrira vašu kožu jer bubrezi prekomjerno nakupljaju pokušavajući istjerati višak tekućine. To znači da ostatak vaših organa ne dobiva dovoljno hidratacije, što će na kraju dovesti do labavljenja, progiba i prevremenog starenja kože.
Kožu dolijte s puno vode da biste podigli razinu hidratacije. Stručnjaci preporučuju popiti punu čašu vode za svaki koktel koji imate.
Zasluge: Getty
2. Vježbajte redovito
Osim što održavate svoje tijelo u formi i brinete o svom unutarnjem zdravlju, vježbanje poboljšava protok krvi kroz kožu, pomažući da izgleda zdravo.
3. Uključite dodatke prehrani
Alkohol može izlučiti tijelo vitamina A koji je vitamin odgovoran za stanični promet, pa svakodnevnim uzimanjem dodataka možete pomoći potaknuti proces regeneracije stanica koji je inhibiran pijenjem alkohola. Također možete uzeti dodatak namijenjen održavanju zdrave kože, kose i noktiju koji mogu učinkovito popraviti oštećenja na vašoj koži.
Ostali dodaci koji mogu pomoći uspostaviti ravnotežu na vašoj koži uključuju vitamine C, E, B1, B6, B2, B3 i Omega 3.
Zasluge: Getty
4. Pijte bezalkoholne alternative
Samo zato što ne pijete alkoholnu piće, to ne znači da ne možete uživati u fantastičnom koktelu. Poznati i kao 'mocktail', većina barova i restorana ponudit će bezalkoholne alternative koktelima na svom jelovniku. I obično su ukusna.
Na tržištu je također puno bezalkoholnog piva i vina, tako da ako se ozbiljno smanjite unos alkohola, ali ipak želite nešto malo uzbudljivije od H20, ima što izabrati.
5. Skinite šminku prije spavanja
To se odnosi na sve žene, bez obzira jeste li pijane ili trezne. Svi smo bili tamo kada smo se osjećali previše fino kako bismo skidali šminku prije nego što krenemo u krevet - ali to je zaista važno kada je riječ o njezi vaše kože.
Takođe je dobro imati ispravan režim njege kože koji uključuje čišćenje, toniranje i vlaženje svakodnevno. Pokušajte odabrati proizvode koji sadrže dodatnu vlagu kako bi se borili protiv znakova dehidracije uzrokovanih alkoholom. Proizvod koji sadrži hijaluronsku kiselinu dobra je opcija koja će vam pomoći da koža izgleda ispupčeno i hidrirano.
Zasluge: Getty
6. Spavajte s dodatnim jastukom
Vjerovali ili ne, spavanje s dva jastuka u krevetu s blago podignutim nogama jedan je od najboljih načina za smanjenje natečenosti očiju i lica. To je zato što tamne krugove mogu uzrokovati tekućine koje imaju tendenciju da se okupe u području ispod očiju, ako vam glava leži ravno.
Također pomaže spavati u hladnoj, tamnoj sobi. Studije su pokazale izravnu vezu između osnovne tjelesne temperature i kvalitete spavanja, zaključujući da hladnije temperature ne ometaju prirodni ciklus REM-a u tijelu.
Kad budete mogli spavati, koža i tijelo mogu se puno učinkovitije napuniti, omogućujući vam da se probudite izgledajući i osvježeni.
7. Pažljivo odaberite prikrivanje
Ako niste sigurni da ne napuštate kuću bez šminke, uvijek koristite lagani i hidratantni temelj. Da biste prikrili bilo kakvo crvenilo na licu, pokušajte upotrijebiti temeljni premaz zelene boje prije nanošenja šminke koji bi trebao pomoći neutralizirati bilo kakvo crvenilo.
Najbolje je izbjegavati upotrebu pudera ako pokušavate poboljšati kožu jer je često veća isušivanje.