Nigella Lawson poznata je po svojoj zavojitoj figuri i ljubavi prema ukusnoj hrani, ali unatoč svojoj sklonosti slatkim poslasticama i poznatim oblinama, slavni kuhar izgleda mršavije nego ikad.
57-godišnja zvijezda prošle je godine počela govoriti o mršavljenju od 16 do veličine 12, a čini se da je mama od dvije godine od tada nastavila svoj put mršavljenja.
Nigella je oduvijek bila otvorena prema svojoj težini, otkrivši da je izgubila nevjerojatna dva kamena tijekom dvije godine mješavinom joge i jedenjem manjih porcija.
Unatoč gubljenju kilograma, kulinarska kraljica ostala je srodna, ohrabrujući druge žene da ne idu na divne dijete i uvjerila je slušatelje 'Satova žena' da njena težina ide 'gore-dolje'.
Ovdje ćemo pogledati Nigelline tajne mršavljenja, odabireći njezine vrhunske savjete za mršavljenje od omiljene vježbe do njezinog načina razmišljanja o mršavljenju.
joga
Ako HIIT treninzi i full-on kardio nisu vaša stvar, čini se da biste mogli imati sreće.
Autorica Nigellissima entuzijastični je obožavatelj Iyengar joge, i zaslužila je to što je igrala ulogu u njezinoj nevjerojatnoj transformaciji.
'Jogu radim tri puta tjedno. Moram raditi nešto u čemu uživam, inače to ne bih učinila, rekla je u nedavnom intervjuu Good Housekingeping.
Kraljica kulinarstva također je otkrila da stavlja naporan trening u dane kad ne vježba jogu.
'Što stariji postajem to više shvaćam da moram puno istezati. Pa čak i ako se ne bavim jogom, natjeram se da se mnogo istežem ', rekla je.
Nije se prvi put Nigella otvorila u praksi vježbanja Iyengar joge, što je opisala kao 'prilično spor oblik joge'.
kako se radi umak od mente
'Kako se nastavljate u životu, tako se cijenite i dobro osjećate, a ne da biste izgledali dobro. Joga se sigurno osjeća sjajno i želite se nastaviti osjećati sjajno. Ja radim malo na vrlo spor način - ponekad ležim «, rekla je za Good Housekeeping.
Jedite svoju zelje
Bilo bi prilično nemoguće biti tvorac tako ukusnih recepata i autor toliko kuharskih knjiga ispunjenih slatkim poslasticama, a ne imati ukus za slatke stvari.
Ali , Nigella inzistira na tome da iako voli desert i udoban hranu, ona također voli svoje zelje.
Među favoritima 57-godišnjaka su superhrana poput kelj i avokada, 'Volim kelj i opsesivna sam avokadom', kaže ona.
Kale je bogat vitaminima i antioksidansima, dok će vam avokado dati hranjiv sastojak kao nijedan drugi i napunjen je zdravim mononezasićenim masnim kiselinama. Pokušajte uključiti ove zelje u svoju prehranu tako da avokado uživate kao međuobrok ili isprobate neke recepte od kelja.
Nemojte slijediti trendove prehrane ili hrane
Već samo spominjanje riječi dijeta može poslati neke žene u hladan znoj. Čudna sparivanja hrane, neostvarivi ciljevi - je li to samo nas ili možemo biti na dijeti, zapravo učiniti da želite jesti više ?
Za Nigellu je razum i sve što ona priznaje: 'Nikad nisam bila na dijeti da bih pokušala smršavjeti'.
I ne samo to, ali kuhar također vjeruje da 'na ovu zemlju niko ne bi smio ići na dijetu'. Dotaknuvši se posebno trendom čiste prehrane, što u osnovi znači izbacivanje prerađene hrane, Nigella je otkrila da misli kako ta ideja može imati negativan utjecaj na percepciju ljudi o hrani.
Govoreći o 'Času žena', mama dvije od njih rekla je da je 'zgrožena' pojmom čiste prehrane, jer podrazumijeva da je 'bilo koji drugi oblik prehrane prljav ili sramotan'.
Počasti se
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali kad je riječ o unosu hrane, Nigella je baš ravnoteža i ne bismo se mogli složiti više.
Ispada da je poput svih nas i voli se s vremena na vrijeme prepustiti nekoliko poslastica, tj. Pilećoj torti.
Govoreći o svojoj novoj knjizi, „Moj stol: proslava kućnog kuhanja“, autorica je rekla: „To je proslava kućnog kuhanja. Iz mog života izlaze knjige.
'Obožavam tradicionalnu hranu i nikad se neću žaliti na tortu! Pečena piletina je moja omiljena hrana.
„Mislim da smo u ovoj zemlji vrlo otvoreni za različite okuse i kuhinje i gledamo svježe načine jela. Mislim da bi to trebalo slaviti. '
Ranije se otvorila oko toga da se nije usredotočila na jednu vrstu skupine hrane i napravila mjesta za zdravije i ugodnije obroke.
'Ne bih želio život u kojem sam živio od chia sjemenskog pudinga, baš kao što ne bih želio živjeti tamo gdje živim na jajima Benediktu ili bifteku i čipsu.'
Nastavila je govoriti da hrana treba biti zadovoljstvo, a bez pokušaja da bude previše ekstremna, moguće je uživati u različitim vrstama sastojaka.
'Ne volim krajnosti. Mislim da je to prava istina Mislim da se hrana ne bi trebala koristiti kao način progona sebe i mislim da zaista treba gledati kako bi se uživalo u onome što je dobro ', zaključila je.