Pokušaj da se vaša obitelj prehrani zdravo svakodnevno može biti naporan, posebno kad je riječ o hranjenju njima preporučenim obrocima od 5 dana. Izazovali smo maminu blogericu Anneliese da nahrani njenu obitelj od 4 dana svakog dana od pet dana.
biti kurac djeci
Od doručka do večere, od zalogaja do ručka, Anneliese je svoj izazov dovršila s uspjehom! Naučila je puno trikova u svojih 30 dana brojanja svakog voća i povrća koji su prošli usne njezine obitelji, a jedan od njih bio je planiranje obroka unaprijed.
Naš tjedni planer obroka je tu da vas potakne, da vam olakša brojanje pet dana dnevno i pokaže vam uvid u vrste obroka koje je Anneliese pripremila za svoju obitelj tijekom svog izazova.
| ponedjeljak | utorak |
| Doručak: 1 od 5 dana Dobijte recept: Banana kaša | Doručak : 2 od 5 dana u danu  Nabavite recept: Omleta od slatkog voća |
| Ručak: 1 od 5 dana Nabavite recept: Kolač od jaja Mayo | Ručak: 1 od 5 dana  Nabavite recept: Juha od gljiva |
| Večera: 3 od 5 dana Nabavite recept: Špageti od povrća Bolognese |  Nabavite recept: Proljetna piletina s povrćem |
| Brojanje od 5 dana: 5 | Brojanje od 5 dana: 6 |
| srijeda | četvrtak |
| Doručak : 1 od 5 dana Nabavite recept: Jogurt s bobicama | Doručak : 2 od 5 dana u danu  Nabavite recept: smoothie od banane |
| Ručak : 3 od 5 dana Nabavite recept: Pečena salata od povrća | Ručak : 2 od 5 dana u danu  Nabavite recept: Avokado i grah |
| Večera : 1 od 5 dana Nabavite recept: pizza od šparoga ricotta | Večera : 2 od 5 dana u danu  Nabavite recept: Tjestenina od špinata pecite |
| Brojanje od 5 dana: 5 | Brojanje od 5 dana: 6 |
| petak | subota |
| Doručak : 1 od 5 dana Nabavite recept: kaša od jabuke i cimeta | Doručak : 3 od 5 dana  Nabavite recept: Muesli od crnog ribiza od crnog ribiza |
| Ručak : 2 od 5 dana u danu Nabavite recept: Butternut tikvice falafel | Ručak : 1 od 5 dana  Nabavite recept: Oblozi od mrkve i humusa |
| Večera : 3 od 5 dana Nabavite recept: burgeli od kadulje i luk od povrća | Večera : 1 od 5 dana  Nabavite recept: Rižoto od šparoga i graška |
| Brojanje od 5 dana: 6 | Brojanje od 5 dana: 5 |
| nedjelja | 7 na dan |
| Doručak : 1 od 5 dana Nabavite recept: Banana na tostu | Doručak : 1 od 5 dana  Nabavite recept: palačinke od 5 dana |
| Ručak : 2 od 5 dana u danu Nabavite recept: Oblozi od pilećih salata | Ručak : 1 od 5 dana  Nabavite recept: Vegeta pileća pita |
| Večera : 2 od 5 dana u danu Nabavite recept: Tjestenina od poriluka, graška i šunke | Večera : 5 od 5 dana  Nabavite recept: pita za vikendicu od 5 dana |
| Brojanje od 5 dana: 5 | Broj dnevnih 7 dana: 7 |
* imajte na umu da je broj od 5 dana dnevno točan