Zaglavili ste sa bebom koja spava i možda ste bili cijelu noć hranjeni i ljuljajući se i pitate se kako ćete uspjeti kroz dan?
Znamo da je teško znati kako dijete spavati, ali pokušajte ne brinuti, pomoć je pri ruci.
Napravili smo vodič za spavanje beba, koji uključuje sve stručne savjete i trikove koje ćete trebati znati kako uspavati dijete i kako uspostaviti dobru rutinu spavanja koja bi trebala donijeti bolji (i više!) Sna za oboje ti i tvoja beba.
Pored toga, dobili smo i priručnik za spavanje djece, tako da kako raste vaš paket veselja, još uvijek vam nedostaju savjeti.
Kako uspavati dijete: krajnji vodič
Kako uspavati dijete: od rođenja do šest mjeseci
Novorođenčad ne poznaju razliku između noći i dana, a često zamaraju roditelje spavanjem tokom dužeg vremena, samo da bi bili budni satima noću. Također, nove bebe često se probude jer im je potrebno hranjenje, jer imaju samo malene trbušnjake.
prva 24 sata
U svojoj knjizi 'Kompletni vodič za spavanje za zadovoljne bebe i malu djecu' Gina Ford sugerira da bebe koje teže 10 kg, svaki tjedan dobivaju na teži način i slijede njezinu rutinu, mogu spavati kroz 'jezgrenu noć' (od 11 do 5 ujutro) od šest tjedana. Do 10 tjedana plan joj je da bebe počnu spavati od 11 do 7 ujutro.
Sigurno će za tri do šest mjeseci, vaše dijete, nadati se, spavati relativno dugo tijekom noći.
Chireal Shallow, s klinike za prirodno njegovanje spavanja, kaže: 'Da biste djetetu pomogli da se osjeća sigurno, ponovno stvorite uvjete u maternici. Zamotajte ga, baš kao što se uvukao u vas, i pobrinite se da njegova Mojsijeva košarica bude ugodna. Ako vam je toplo i uspavan, premještanje u hladni madrac može biti šok. '
'Da ga smjestite, stavite mu ruku na prsa, naslonite se i stavite obraz uz njegov, a zatim upišite' šššššš 'zvuk. Kad prestane plakati, zaustavi sve to. Naučit će vas da ste tamo zbog njega, ali da može i sam spavati kad je smiren. '
Kako uspavati dijete: Od šest do 12 mjeseci
Zasluge: Getty
Do sada je trbuh vaše bebe dovoljno velik da mu omogućuje spavanje noću oko 11 sati, a da se ne probudi za hranjenje. Ako se i dalje često budno hrane, vrijeme je da ponovno razmislite o svojim obrascima hranjenja. Također može biti da se vaše dijete ne može sama izmiriti i da vam je potrebna pomoć da ponovno zaspe.
Vaša beba je sada dovoljno stara da biste mogli uvesti trening spavanja kako biste ih iskoristili za bolje navike. Cilj je naučiti ih kako se sami spavati. Metode uključuju postupno povlačenje (polako se odmičući dalje u sobi dok odlaze u san) i kontrolirani plač (ostavljajući ih postupno povećanim vremenskim razdobljima prije nego što uđu kako bi ih uvjerili).
Kako uspavati dijete: Savjeti i trikovi
Provjerite sobnu temperaturu vaše bebe
Uvjerite u vaše dijete nije previše hladno ili vruće ulaganjem u termometar i provjeravanjem da li je njihova soba između 16 ° C i 20 ° C.
FSID (Fondacija za proučavanje smrti dojenčadi) preporučuje bebama da spavaju u Grobagu, vrećici za spavanje beba koju je izradila tvrtka Gro Company. Evo smjernica koje tvrtka Gro opskrbljuje o tome što dijete treba nositi sa kojim vrpcom, u kojoj sobnoj temperaturi.
- Ispod 16 ° C: Stavite ih u vreću za spavanje od 2,5 tone i prsluk s dugim rukavima, plus spavaćicu s dugim rukavima
- 16 ° C-19 ° C: Stavite ih u vreću za spavanje od 2 do 2,5 metra i spavaćicu s dugim rukavima ili prsluk s dugim rukavima
- 20 ° C-24 ° C: Stavite ih u vreću za spavanje od 1-1,5 g i prsluk s dugim rukavima ili prsluk s kratkim rukavima
- 25 ° C plus: Stavite ih u vrećicu za spavanje i prsluk ili prsluk
Osjećanje da im je trbuh najbolji je način da kažete koliko je vaše dijete vruće ili hladno i ne brinite jesu li stopala i ruke hladni jer to ne mora nužno značiti da je hladno.
Je li vaše dijete gladno?
Zasluge: Getty
Dojiti ćete svoje novorođenče svakih sat ili dva (ili dva do tri sata ako hranite bočicama) u prvih nekoliko tjedana. Najbolji način da se kroz ovo vrijeme prođe je spavanje i pospremanje kućanskih poslova nekom drugom.
Kad vaša beba teži oko 10 kilograma, može duže spavati i ići između hranjenja četiri do pet sati. Od 14 kilograma mogli su ići i pet do šest sati, a da ne trebaju mlijeka. To što će beba spavati preko noći zaista ovisi o težini vaše bebe i koliko brzo probavlja mlijeko, zato poslušajte bebu i ne žurite sa spavanjem preko noći i brinite se o tome kako dobiti dijete spavati.
Dobro je znati da se i vaše dijete može hraniti češće i dulje tijekom izljeva rasta, no ako se stalno buđenje mlijeka ne čini normalno, možda bi bilo vrijedno provjeriti opskrbu mlijekom kod svog zdravstvenog posjetitelja.
Jeste li pokušali pomladiti bebu?
Zamah je kada omotate dijete u deku kako bi se osjećali sigurno, kao kad su bili u maternici. Evo kako umotati novorođenče:
1. Preklopite jedan kut na tanku pamučnu plahtu. Lezite bebu na njihova leđa, na sredinu pokrivača i s glavom naslonjenom iznad nabora
2. Uzmite lijevi ugao i omotajte ga djetetovim tijelom, a zatim ga zataknite ispod desne ruke
3. Savijte rep prema gore, a zatim uvijte desni ugao preko tijela i oko leđa, osiguravajući da im je glava otkrivena i da vaše dijete ima dovoljno prostora za pomicanje bokova i koljena.
4. Izbjegavajte korištenje dodatnih ili debelih pokrivača kako biste spriječili pregrijavanje djeteta
5. Nemojte plivati bebe starije od 1 mjeseca.
Jeste li namotali dijete?
Zasluge: Getty
Korisnica GoodtoKnow Jolene kaže: 'Moj sin Huxley normalno spava dodatnih sat vremena ako je pravilno namotan, ali trebalo mi je sedam tjedana da to shvatim!
'Sjedam mu u krilu s kralježnicom na mojim prsima. Zatim stavim ruku pod njegove ruke i uspravim se što je više mogu. Nakon nekoliko sekundi obično nastane tvrdoglava pukotina! Dobra stvar u ovom položaju je da ga možete raditi i kada oni spavaju (sve dok podržavate glavu). '
Neke mame se zaklinju i Infacolom koji možete kupiti u bilo kojoj dobroj ljekarni kako bi se dijete lakše odvojilo nakon hranjenja.
Jeste li probali lutku?
Neke mame otkriju da njihovo dijete lakše zaspi s lutkom, pa je možda vrijedno isprobati jednu da vidi da li se vašoj bebi sviđa. Sisanje lutke također može pomoći vašem djetetu da se naspava ako se probudi tijekom noći, što znači da nećete morati ustajati.
Ako dojite, pričekajte da vam dijete napuni četiri tjedna prije nego što unesete lutku jer bi to moglo utjecati na opskrbu mlijekom jer se dijete nakon sisanja možda neće osjećati toliko hranjeno.
S druge strane, ako utvrdite da se vaše dijete budno probudi u noći jer lutka stalno pada iz njihovih usta, možda biste željeli razmisliti o tome da im oduzmete lutku.
Jeste li pokušali promijeniti svjetla u sobi vaše bebe?
Zasluge: Getty
Novorođenčad ne shvaćaju da noćno vrijeme znači spavanje, ali ako se još uvijek pitate kako uspavati dijete, možete pomoći bebi da uči i stvara opuštajuću atmosferu u večernjim satima omekšavajući osvjetljenje u svojoj sobi.
najčešća imena
Pokušajte isključiti svjetla iznad glave, umjesto toga upaliti svjetiljku ili noćno svjetlo.
Ako vam se svjetlije ljetne večeri (i jutra) dovode u pitanje zbrku djetetovog načina spavanja, uložite u zatamnjene sjenila kako biste spriječili svjetlost. Također provjerite ne ulazi li svjetlost ispod vrata i budi dijete. Sljedeći put kad se probude rano, umjesto da idete ravno s bebom, uđite unutra, zatvorite vrata i vidite možete li vidjeti bilo koji razlog zašto su se iznenada probudili.
Posljednji feed prije spavanja
Izbjegavajte da se zaglavite s uspavanom bebom u naručju potičući ih da samostalno zaspe (bez hranjenja) od prije otprilike tri mjeseca.
Znamo da je to lakše reći nego učiniti, ali ako vaše dijete to savlada, vjerojatnije je da će se umiriti u snu ako se probudi tijekom noći. Nećete se zaglaviti u tome kako dijete spavati i tada možete i više spavati!
Pokušajte nahraniti dijete prije nego što im pročitate priču za vrijeme spavanja ili otpišite njihovu omiljenu pjesmu iz vrtića. Kad počnu iskazivati svoje uobičajene znakove umora, npr. Dodirivati uši i zijevati, spustite ih u krevetić budan.
Uspostavite rutinu spavanja
Zasluge: Getty
Ručne rutine su dobre i za vas i za vaše dijete. Naviknu se na red stvari i često ga utješi. Bebe s rutinom vjerojatno će se naseliti mnogo brže od beba koje ne znaju što slijedi, tako da nećete biti zaglavljeni kako uspavati dijete. I što brže zaspe i ne bruje se, pre ćete se opustiti i ne ogreziti se!
Možete započeti rutinu čim zdravstveni posjetitelj dođe u prvi posjet, kada beba ima oko 6 - 8 tjedana. Izaberite vrijeme koje ćete se pridržavati, a zatim učinite isto svake večeri prije nego što malu stavite u svoj krevetić tako da shvati da je vrijeme za spavanje.
Korisnica GoodtoKnow Ruth nam je ispričala o rutini svoje kćeri Addysen, koja počinje s 'lijepom toplom kupkom, toplom bocom dok je umotana u veliki lepršavi ručnik. Nosi se u Velikoj plavoj kući na televizoru, a zatim krevet.'
Pravila za uspješnu rutinu spavanja
Samo reci ne'
Kao roditelj postavljate granice. Asertivnost i dosljednost su kritični. Nakon što se odlučite za tijek akcije, budite snažni i budite jasni. To ne znači da ne volite svoje dijete.
Usamljeni roditelj
Biti roditelj je naporno i može biti usamljeno, posebno usred noći. Ako vam pada dolje, nemojte biti u iskušenju da probudite ili mazite dijete. Umjesto toga, telefonu kontaktirajte prijatelja.
Neka njihova soba bude posebna
Neka vaša spavaća soba bude mjesto kakvo želi biti, tako da se raduje što će biti u svom prostoru. Isprobajte prigušene mobitele u boji za bebe, omiljenu lepršavu igračku koja izlazi samo noću ili umirujuću glazbu. Izbjegavajte svijetle boje ili mobitele s treperećim svjetlima. Zatamnjene sjenila također mogu pomoći.
Spavanje spavanja
Djeca i bebe spavaju bolje ako imaju prepoznatljive tragove koji će ih podsjetiti da je vrijeme za spavanje. Isprobajte poznatu rutinu, poput kupke, vlastitog kreveta, kratke priče, poljupca, ugađanja svjetla, spavanja. Zapamtite, ako zaspe u naručju ili ispred televizora, one će im se stvari, kad se probude u noći, trebati vratiti u san.
Poigraj se
Ako je vaš mališan bolestan noću ili zaprlja postelju, riješite problem s minimalnom žurbom. Ako mu pridajete previše pozornosti, vaše dijete će ga možda početi povezivati kao način da vas uvede u njihovu sobu.
Mirno i tiho
Nikako se igrajte sa svojom mališanom, ali kad se približi vrijeme za spavanje, uključite je. Svaka stimulacija prije spavanja samo im otežava spavanje.
Voditi dnevnik
Kad promijenite rutinu spavanja djeteta, dobra je ideja voditi dnevnik koji će vam pamtiti napredak. Teško je vjerovati da se stvari mijenjaju kada ste ga vratili u krevet 20 puta, ali ako vam bilješke govore da ste prije dvije večeri to trebali učiniti 25 puta, ne možete s tim tvrditi.
Stvorite prijateljsko čudovište
Mali se ljudi plaše mraka, a to je dijelom i zbog njihovih zamisli koji izviru iz nereda - teško je da osobe ispod 5 godina ne znaju razliku između imaginarnog i stvarnog svijeta. Pokušajte mu ispričati priču o čudovištu, ali recite da je to stvarno lijepo čudovište koje nije moglo razumjeti zašto se mali dječaci toliko plaše njega? Uskoro će vaše dijete više kontrolirati situaciju i njegova anksioznost će se smanjiti.
Ne ide to sam
Prekršiti uobičajeno ponašanje je teško. Ako je beba naučila zaspati na dojkama i sad osjećate da je došlo vrijeme da se taj obrazac prekine, trebat će vam snage da to vidite. Isto tako, ako je uvijek zaspao s tatom na sofi u dnevnoj sobi, promijeniće to biti teško. Nemojte podcjenjivati koliko će biti teško i obavezno razgovarajte o tome s partnerom, ako ga imate, obitelj ili prijatelji - trebat će vam i podrška.
Je li vaše dijete ili dijete strašno spavalo i što ste pokušali pružiti im bolji noćni san? Javite nam u odjeljku s komentarima u nastavku, sigurni smo da bi druge mame voljele znati da li išta pokušate radi.