služi:
8Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
10 minPrehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 186 kCal | 9% |
| Mast | 7g | 10% |
| - Zasićuje | 4g | 20% |
Smrznuti smoothie puding od jogurta idealan je laganiji desert koji sadrži malo šećera, ali još uvijek je slatkast i više slatkast. Koristili smo mješavinu smrznutog tropskog voća i malina, banana, grčkog jogurta i malo meda za dodatnu prirodnu slatkoću. Smoothieji su možda omiljeni doručak, ali s malo mašte pretvorili smo zdrav napitak u ukusan smrznuti desert. Ovaj recept odlična je alternativa manje zdravim smrznutim desertima i sladoledima jer će zadovoljiti vaš slatki zub, ali ne sadrži aditive i rafinirane šećere mnogih drugih deserta. Osim što sadrže manje šećera, ovi smrznuti smoothie pudingi od jogurta sadrže antioksidante i kalij. Ovi slatki zalogaji savršeni su za djecu kada žele poslasticu, ali ne želite im dati previše šećera. Naše smrznute pire pudere od jogurta mogu uživati odrasli i djeca i ukusni su način da se ohladite na sunčan dan, bez nepotrebnog dodanog šećera. Mogu se napraviti unaprijed i zamrznuti do 3 mjeseca za svaki put kad vam je potrebna popustljivost bez krivnje. Ako se osjećate avanturistički, uvijek možete eksperimentirati s voćem koje koristite - volimo i kombinirati kupinu i kruške.
Sastojci
- Pakovanje smrznutog tropskog voća od 400 g (koristili smo mango, ananas i kivi)
- 300g smrznutih malina
- 2 banane, narezane
- 500g lonac grčki jogurt
- Meda od 5 žlica
- Trebat će vam
- 8 x 100ml lonca za papir
način
Stavite tropsko voće u blender i pirjajte dok ne postane glatko. Dodajte maline i banane i ponovo sve pomiješajte da se sjedine.
Ulijte jogurt i med te procijedite kako bi napravili ledeni smoothie.
Žlica u posude. Zamrznite najmanje 1 sat (ili do 3 mjeseca). Izvadite iz zamrzivača 20 min prije posluživanja.