Zdrave kuharice odličan su način da osmislite svoj kuhinjski repertoar i to su oni koje ćete definitivno poželjeti u 2019. godini.

Zaokružili smo zdrave kuharice o kojima svi pričaju za 2019. godinu, uključujući najnoviju Lean u 15 knjiga Joe Wicksa, recepte i plan vježbanja glumice Gemme Atkinson i bibliju o zdravoj prehrani za mame s djecom koja pate od ADHD-a i autizam.

krpa n kosti čovjek beth rouy

Zdrava prehrana ne odnosi se na dijetu, već o vašem cijelom načinu života i jednostavnim izmjenama omiljenih obiteljskih obroka koje možete dugoročno nastaviti.

Kuharske knjige izvrsne su za inspiraciju za recepte, posebno kada pokušavate biti dobri i jesti malo zdravije.

Najlakši način za nadahnuće je zdrava kuharica i mi smo odabrali svoje favorite ...

Keto Instant lonac: 130+ zdravih recepata s niskim udjelom ugljikohidrata za vaš električni tlačni štednjak ili spor štednjak

Ovu veliku knjigu keto recepata s niskim udjelom ugljikohidrata donijela vam je autorica bestselera Maria Emmerich. Svaki od recepata od 130+ dizajniran je za izradu pomoću sporog kuhala. Od pocetaka, do mreze, juha, pa cak i sira, ova knjiga recepata doista pomaze u uklanjanju stresa od onoga sto ponekad može biti dijeta za koju je potrebno malo vise truda u kuhinji.

Veggie lean u 15: 15-minutnoj vegetarijanskoj prehrani s vježbama

Trener karoserije vraća se s vegetarijanskom inačicom svoje prodaje broj jedan Naslonite se na 15: Plan promjene. Unutar ćete pronaći stotinu vegetarijanskih i veganskih recepata uz njegov potpis HIIT vježbe i dodani bonus abs vježba. Svi ukusni recepti mogu se napraviti za 15 minuta. Ovu knjigu možete koristiti bez obzira da li ste vegetarijanac koji radi puno radno vrijeme ili netko samo pokušava smanjiti meso i trebate neku zdravu inspiraciju. Da biste okusili što možete očekivati, pogledajte ovih prethodnih Joe Wicks-a Lean u 15 recepata.

Krajnji plan tijela

Gemma Atkinson najpoznatija je po tome što je glumica, ali nedavno je promijenila fokus na zdravlje i kondiciju. Vrhunski plan tijela prepun je recepata i vježbi koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve s rezultatima obećanim za samo 21 dan. Uz deset zapovijedi o snazi ​​tvrtke Gemma, u trenu ćete biti na putu ka zdravom umu i tijelu.

Čišćenje alkalnog resetiranja: 7-dnevno ponovno pokretanje za neograničenu energiju, brzo mršavljenje i sprečavanje degenerativnih bolesti

Zdravstveni trener Ross Bridgeford razvio je ovo sedmodnevno čišćenje tijekom posljednjih deset godina, na temelju popularne alkalne prehrane. Cilj je ponovno pokrenuti i resetirati vaše tijelo ciljajući na pet glavnih sustava - endokrini, probavni, imunološki, detoksikacijski i uravnoteženje pH. Knjiga uključuje recepte, popise za kupovinu i riječi ohrabrenja drugih ljudi koji su završili čišćenje. Alkalno sredstvo za resetiranje pomaže vam da izgubite kilograme, pomaže u probavi i daje vam snopove energije.

Čista ploča: ukusni, zdravi recepti za svakodnevni sjaj

Ova knjiga dolazi od holivudske glumice Gwyneth Paltrow i njenog tima na GOOP-u. Pun zdravih recepata uključujući šejkove, juhe i deserte. Uz pomoć tima vodećih nutricionista, također ćete moći pronaći recepte i specifičnije dijete, ovisno o vašim potrebama, kao što su zdravlje srca i nadbubrežna podrška.

The Quintessential Kale Cookbook: Jednostavni i ukusni recepti za najdražu superhranu svih

Kale je poznat kao vrhunska superhrana koja može pomoći svim vrstama zdravstvenih problema. Sadrži pekmez od vitamina i antioksidanata i sad je zvijezda u vlastitoj knjizi s receptima. Autorica Julia Mueller sastavila je 75 recepata za kelj koji svi koriste zelenu superhranu. Žuti curry od karfiola i kelj, crni losos s grickalicama Cajun kelj i čak desertni kale nalaze se u ovoj zdravoj kuharici.

Kuharica o ADHD-u i o autizmu prilagođena djeci: Vrhunski vodič dijeta koje djeluju

Djeca mogu biti krajnje surovna jedeća, a roditi dijete s medicinskim razlogom koji im ograničava prehranu može biti još teže za navigaciju. Kuharska knjiga ADHA i autizam prilagođena djeci pomaže u oslobađanju od tog stresa pružajući recepte za specijalnu dijetu za djecu s ADHD-om, autizmom, teksturama, dijetama bez glutena i sojom i puno više. Uz recepte, autori su osigurali i specijalizirana istraživanja, izvore i reference za svaki prehrambeni zahtjev.

Kako biti bez glutena i zadržati svoje prijatelje

Kako biti bez glutena i zadržati svoje prijatelje puna je recepata i savjeta kako pripremiti ukusne obroke za svoje prijatelje i obitelj koje svi možete jesti! Bez obzira jeste li celijakija ili izbjegavate gluten iz drugih zdravstvenih razloga, ova knjiga recepata pomoći će vam da stvorite jela koja ne počinju riječima 'Ne mogu jesti to' ili 'Je li to bez glutena.' Postoji 50 glutena besplatnih recepata zajedno s savjetima o izbjegavanju glutena u budućnosti.

Louise Parker: Program za 6 tjedana

Nicole kidman pobačaj

Za Louis Parker se kaže da je pomogao nekim najpoznatijim ljudima na svijetu da transformišu svoje tijelo, a ona ima za cilj pružiti vam samu zabavu u ovom planu za tjedan sisa. Njene četiri metode za pomoć u postizanju tijela o kojem ste sanjali je: lijepo jesti, živjeti dobro, uspješno razmišljati i pametno vježbati.

101 načina kako izgubiti težinu i nikad je više ne pronaći

101 način za mršavljenje stavlja kraj kraju svim otkačenim dijetama za koje ste čuli prije dajući vam upravo to: 101 načina gubitka kilograma. Obuhvaća sve poput savjeta i trikova, kako bolje spavati, okruženje hrane i razvrstavati svoju volju.

Jeste li voljeli zdravu kuharicu napraviti popis? Ne? Komentirajte u nastavku da nam kažete svoje!