Koliko kalorija možete sagorjeti dojenje? Pa, odgovor Američke udruge za trudnice mogao bi vas iznenaditi.
Dojenje ima mnogo, ali mi se kladimo da nikad niste mislili da će izgorjeti onaj treći čokoladni keks kojim ste se sami obradili, čak i da ne ustanete.
To je slavna pika za majke koje doje, koje hranjenje bebe ravno iz dojke zapravo sagorijevaju kalorije. Pogotovo kod novorođenčadi, mnoge mame otkrivaju da provode puno vremena kod kuće, pa znajući da možete sagorjeti kalorije bez vježbanja, definitivno je pozitivan rezultat dojenja, ako ste u mogućnosti.
Dakle, s koliko kalorija možete sagorjeti dojenje?
Ali, koliko točno kalorija možete sagorjeti dojenje? Pa, Američko udruženje za trudnice otkrilo je svoju procjenu - i možda ćete biti šokirani rezultatom!
Sastavljeno na osnovu izračuna da 28 ml majčinog mlijeka sadrži otprilike 20 kalorija, a bebe mogu konzumirati u prosjeku 710 ml majčinog mlijeka svaki dan, APA procjenjuje da bi nove mame mogle sagorjeti između 425 do 700 kalorija dnevno!
To je ekvivalent polovini kadice sladoleda Cookie tijesta od Ben & Jerryja ili tri krasne krafne.
Nije da vas netko potiče da kalorije zamijenite slatkim namirnicama sagorjelom hranom - ali to ne znači da ne biste trebali osjećati krivicu jer ste sebi omogućili poslasticu!
kamo ići u kupovinu blizu mene
Postoje, naravno, namirnice koje trebate izbjegavati tijekom dojenja djeteta, poput čokolade, za koju neke majke smatraju da može uznemiriti njihovu bebu i čak djelovati kao laksativ.
Ipak se preporuča škrobna hrana poput kruha, tjestenine, riže i krumpira - tako da se možete prepustiti karbonari špageta bez krivnje, znajući da ćete sagorjeti kalorije kada dojite dijete sljedeći dan.