Bivša prva dama Michelle Obama otvorila se o mentalnom zdravlju u nedavnom televizijskom nastupu
(Kredit za sliku: 52. NAACP Image Awards/BET preko Gettyja)
Michelle Obama podijelila je svoje savjete za prevladavanje depresije niskog stupnja, nakon što je doživjela pad vlastitog raspoloženja tijekom pandemije.
Govoreći u utorak u emisiji The Late Show sa Stephenom Colbertom, bivša prva dama otvorila se o trikovima kojima se koristi kako bi se nosila s depresijom i anksioznost držite se - i mnogo su jednostavniji nego što mislite.
imena loših dječaka
Tijekom odrasle dobi razvijate vlastite alate, objasnila je. A za mene je isključivanje buke koja uznemiruje.
Kao i mnogi od nas, Michelle Obama Prvi poziv na akciju kada se osjećate ispuhano je digitalna detoksikacija. Svjesna je važnosti odmora od društvenih mreža, što često može pogoršati njezino loše raspoloženje. Ne mogu nastaviti čitati sve feedove koji mi izazivaju tjeskobu, rekla je.
Ovo je bilo zabavno! Nasmijao sam se sa @StephenAtHome i čak prikupio 9 tisuća dolara za našu kampanju Prođi ljubav s @PHAnews. Nadam se da ćete podržati našu kampanju Pass the Love doniranjem na https://t.co/s0WCBvE8HK. pic.twitter.com/CZfq0tkUXq 12. svibnja 2021
Provođenje vremena s voljenima i zagrljaj prirode također su ključni aspekti Michelle svakodnevna wellness rutina kad se osjeća slomljeno.
Okružujem se stvarima zbog kojih se osjećam dobro: obitelj, prijatelji, šetnje, vježbe, rekla je Stephenu.
Autorica Postajući dodala je kako pokušava naučiti svoje kćeri, Maliju i Sashu, da život nikada neće biti potpuno gladak podsjećajući ih da su doline privremene, a tako i vrhovi.
Nitko ne vozi život na visini i mislim da je važno da mladi to znaju, rekla je. Ne, nećete se stalno osjećati sjajno, a ima trenutaka u cijelom našem životu, posebno usred pandemije i rasnih nemira, osjećat ćete se nekako, pa dajte sebi predah.
Ovaj pozitivan razgovor o sebi posebno je pomogao Michelle u posljednjih nekoliko mjeseci. Mama dvoje djece nedavno je podijelila svoje strahove za svoje kćeri kako postaju sve nezavisnije, otkrivajući da je zabrinuta za njihovu sigurnost zbog boje kože. Priznala je i da pati od 'depresije niskog stupnja', poznate i kao 'distimija', u epizodi podcasta The Michelle Obama u kolovozu prošle godine.
Ovo nisu, nisu ispunjena vremena, duhovno ', rekla je. Svoj očaj pripisala je i pandemiji i ‘rasnim sukobima’ koji dijele Sjedinjene Države. Samo vidjeti ovu upravu, gledati njezino licemjerstvo, iz dana u dan, je obeshrabrujuće.
Unatoč iskušenju da hibernira pred takvom negativnošću, Michelle zna da se uvijek osjeća bolje ako ustraje u boli. Dosljednu rutinu zdravih navika pripisala je ključu za održavanje raspoloženja i izbjegavanje tendencije da se 'valja u mojoj niskosti'.
Ja sam imala raspored, čak i u karanteni, rekla je Stephenu. Probudio sam se, istuširao, vježbao, oblačio se svaki dan. Nije prošao dan da to nisam učinio, jer samo radnja vas izbacuje iz funka.
Bez obzira radi li se o vježbanju ili telefonskom pozivu s prijateljicom, Michelle vjeruje da mali koraci mogu napraviti veliku razliku kada je u pitanju mentalno zdravlje.
Ako cijeli dan provedem u kiselom raspoloženju - ugašena svjetla, u krevetu - sljedeći dan osjećat ću se isto. Ali ako ustanem i otuširam se, moglo bi se dogoditi da se nešto dogodi, dok radim nešto, to me zaista baca na pozitivno mjesto.