služi:
2Vještina:
lakoPriprema:
10 minKuhanje:
25 minPrehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 445 kCal | 22% |
Ova ukusna aromatična majmuna s receptom Parme šunke djeluje jako dobro s povrćem sa strane. Mekana tekstura morskog riba u kombinaciji s moćnim okusom parme pršuta čini nevjerojatne sparivanja.
Za ukusnu zdravu alternativu nedjeljnom ručku dodajte samo šparoge, dječji slatki korn i malo vrućeg i hrskavog pečenog krumpira.
katie cijena vruća
Sastojci
- 2 x 175g (6oz) fileta majmuna
- 4 kriške parme šunke
- 45ml (3 tbsp) djevičansko maslinovo ulje
- 100g (4oz) šparoga
- 100 g (4oz) dječjeg slatkog kornjača, prepolovljeno po dužini
način
Zagrijte pećnicu na 190 ° C, 375 ° F, plin 5. Začinite majmuna solju i svježe mljevenim crnim paprom. Svaki file narežite s 2 kriške šunke Parme.
U tavi zagrijte 15 ml (1 tbsp) maslinovog ulja i pržite filete majmuna 2-3 minute. Prebacite u malu lim za pečenje i pecite u pećnici 10 min.
Šparoge i dječju slatku koru bacite u još 15 ml (1 tbsp) ulja i stavite oko majmuna. Pecite još 10-15 min, sve dok riba nije čvrsta na dodir i povrće je tek mekano.
Svaki filete morske ribe narežite na 3 i rasporedite po pečenom povrću. Ocijedite ostatak maslinovog ulja i odmah poslužite.
ideje za rodne najave za facebook