Ako ste imali vaginalni porod, znat ćete da ubodi nakon rođenja mogu biti stvarno bolno.
Neke žene čak kažu da je bol zbog uboda nakon rođenja jednaka tome što zapravo imate svoje dijete, ali čak i ako ste imali izuzetno težak porođaj, ne bojite se - postoji nekoliko načina da ublažite bol i pomognete vam da upravljate boli dok ti ubodi ne zacijele. Iskusna babica Anthonissa Moger donosi vam 12 metoda koje mogu pomoći kod uboda uboda nakon uboda.
Evo što trebate znati ...
Uboda nakon rođenja: Naših 12 najboljih savjeta
1. Okupajte se ...
I to ne bilo koju staru kupku. Neke mame preporučuju dodavanje ulja čajevca i / ili lavande radi njihovih antiseptičkih i ljekovitih svojstava, pomiješanih s mlijekom kako bi se pomoglo da se otopi u vodi u kadi, umjesto da samo sjedi na vrhu. Kao i kod svake zacjeljujuće rane, dodavanje malo morske soli toploj vodi također može pomoći u sterilizaciji i zadržavanju infekcija.
Međutim, trebali biste se držati izvan otmjenih proizvoda kako ne biste iritirali područje. Nemojte upotrebljavati proizvode za pranje, samo vam je potrebna topla voda. Nema potrebe za sapunom ili gelom za tuširanje.
2. ... ali pazi na sat
Zasluge: slike heroja / Getty slike
Također je važno imati na umu da predugo sjedenje u toploj kupki može prouzrokovati zapisivanje vode i utjecati na proces ozdravljenja, pa se nemojte predugo zadržavati - držite se 10 ili 15 minuta namakanja.
3. Koristite domaći umirujući gel
Ako vam se vruća kupka u početku čini malo zastrašujućom (the koji žeže ) tada možete koristiti ulje lavande u domaćem gelu pomiješanom s uljem nevena. Smatra se da oba ulja imaju antiseptička i protuupalna svojstva za brži oporavak. Čuvajte u frižideru i primjenjujte svaki put kada koristite loo.
4. Izbjegavajte sanitarne jastučiće na bazi gela
To bi moglo pogoršati modrice, a ubodi se čvršće osjećaju. Dok ozdravljate, držite ih u hladnjaku (ne u zamrzivaču!) Držite se na podlozi za majčinstvo ili posebno dizajniranim jastučićima Feme. Biće vam drago zbog hladnog osjećaja nakon što ste postali broj dva - i kada govorite o ...
5. Nemojte se čuditi broja dva
Zasluge: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Hej, kad moraš ići, moraš ići, ali preporučljivo je pričekati dok stvarno ne trebaš, jer guranje i naprezanje šavova može prouzrokovati njihov pad ili pucanje.
kiselo tijesto pizza osnovni recept uk
6. Operite ruke ... i ponovno ih operite
Zaista je važno da tijekom procesa liječenja držite mikrobe u zalihi. Uvijek perite ruke prije nego što promijenite jastučiće, a ne tek nakon toga, jer to je kada bi bakterije mogle doći do tog područja.
7. Napunite kondom hladnom vodom
Ok, znamo da ih možda nećete htjeti koristiti za bilo koju drugu svrhu, ali možete pronaći suvišne kondome tako što ćete ih napuniti hladnom vodom i staviti na perineum.
8. Ostanite hidrirani
Držite se vode i puno je. Što više pijete vode, to će biti neutralnija pH ravnoteža u vašem piškanju. Kofein i šećer, s druge strane, mogu povećati koncentraciju kiselosti u mokraći, čineći piling još bolnijim.
Zasluge: Dougal Waters / Getty Images
9. Pee s oprezom
Čak i uz lijepu neutralnu razinu pH, za neke žene odlazak na plač i dalje može biti bolan. Pokušajte držati mjerni vrč s toplom vodom dok koristite toalet i preliti ga po šavovima dok pišate za umirujuće olakšanje.
10. Pazite gdje sjedite
Dugo sjedenje često je najgora noćna mora nove mame, ali sjedeći između jastuka na sofi možete umanjiti izravan pritisak na ubode. Neke mame čak koriste i gumeni prsten, tako da im je izbočina povišena!
11. Budite nježni prilikom sušenja
Ako imate vremena i privatnosti, izbjegavajte sušenje ručnika odmah nakon toga. Umjesto toga, pokušajte osušiti područje sušilom za kosu na hladnom i niskom postavljanju. Ako to nije opcija, kaže Anthonissa, 'mazite područje čistim, mekim ručnikom'.
12. I nježno prema sebi!
Otklanjanje bolova bez recepta može učiniti stvari lakšim za rukovanje, ali nikad ne zaboravite da liječite od većeg postupka. Nemojte pretjerivati - pretjerano naprezanje može utjecati na proces ozdravljenja, a kad ublaži ublažavanje boli, bit ćete još bolniji nego što bi to inače bili.
Imate li kakav savjet za rješavanje uboda poslije porođaja? Pridružite se razgovoru na našoj Facebook stranici.