Recept za tostirani sloj zobi i jogurta

• Zdrav

služi:

2

Priprema:

5 min

Jednostavan, zdrav i apsolutno ukusan: Pronalaženje recepta za doručak koji je brz i lagan, ali i dalje zdrav, može biti teško. Uvijek je primamljivo odabrati najjednostavniju opciju posezanja za slatkom žitaricom s mlijekom, ali doručak može biti toliko više uz samo malo više truda. Jednom kada pronađete pravi recept, zapitat ćete se kako ste ikada napravili sočne žitarice. Ovaj recept za tostirani sloj zobi i jogurta zaista je brzo spojiti zajedno, ali donosi takvu promjenu od uobičajenih opcija za doručak i sadrži odličnu superhranu kako biste svoj dan iskoristili za najbolje započete. Borovnice su prepune vitamina C i čitavog niza antioksidanata koji pomažu u postizanju svega, od jačanja imunološkog sustava do suzbijanja srčanih bolesti. U ovom jednostavnom receptu za doručak upalili smo svježe borovnice s zobi koje će vam pomoći da vas napunite i vratite vam energiju tijekom dana, te grčki jogurt bez masti. Jogurt je hrana s malo laktoze, pa je idealno da izbjegavate mliječno mlijeko. Koristili smo žlicu meda kako bismo ovoj opciji doručka dali i prirodnu slatkoću. Izbjegavajući bilo kakve opcije kupljene u trgovini i izrađujući vlastiti doručak, točno znate što dajete sebi i djeci za doručak i nema sumornog dodanog šećera ili konzervansa. ovaj doručak s superhranom će izvrsno započeti vaš dan

Sastojci

• 50g (2oz) zobi
• 6 žlica grčkog jogurta bez masnoće
• 1 žlica meda
• 100g (4oz) borovnica

način

• Da biste napravili ovaj recept za superhranu, nazdravite zob suhim prženjem u tavi 1-2 minute, dok ne poprime zlatnu boju.

• Pomiješajte jogurt i med te ih pola stavite u čaše za vino i vino.

• Zatim polovicu tostiranog zobi prelijte u čaše. Premažite s pola borovnice, a zatim ponovite slojeve.