Recept za pečenje sira i njoki za slaninu od slanine

• Promatrači težine

služi:

2 - 4

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

45 min

Kuhanje:

20 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	392 kCal	20%

Omiljeni Watchers sir i slanina njoki recept za pečenje omiljeni su! Naučite kako napraviti njoke s ovim dijetalnim receptom od Weight Watchers - samo 392 kalorije! Ova je torta potrebna oko sat vremena za pravljenje i pečenje i ukusa ukusna - nećete vjerovati da je to dijeta! Ovaj kolač služi za dvije osobe, ali udvostručite porcije ako želite ostatke hrane ili je pravite kao obiteljski obrok. Tanki sir i slani okus slanine djeluju zajedno. Dodajte nekoliko povrća ovom jelu da biste povećali broj po 5 dana. Probajte nekoliko cvjetova špinata ili brokule. Bilo koji ostatak može se pohraniti u hermetički poklopnu opremu u hladnjaku do 2 dana. Prije posluživanja temeljno zagrijte.

Sastojci

• 175g brašnastog krumpira poput Desiree, oguljen i nasjeckan
• 40 g brašna za samostalno podizanje, plus 1 žlica za prašenje
• 1 žličica sušenog timijana
• 1 češanj češnjaka, zgnječen
• Za umak
• 15g namaza s niskim udjelom masti
• 15g brašna
• 1 žličica senfa u prahu
• Obrano mlijeko od 300 ml
• Šaka mladih listova špinata, opranih
• 50g Cheddar sira sa smanjenom masnoćom, mljeveni
• 2 x 25 g neškropljenih perača slanine, nasjeckanih na komade

način

• Donesite veliku poklopljenu posudu s vodom do vrenja, dodajte krumpir, poklopite i pirjajte 10-15 minuta, dok ne omekša. Ocijedite i procijedite. Umiješajte brašno, timijan i češnjak i stavite na stranu.

• Donesite drugu posudu s vodom da prokuha. Radnu površinu očistite od 1 žlice brašna i pire oblikujte u duge, tanke kobasice, promjera oko 2,5 cm (1 inča). Odrežite duljine 2,5 cm (1 inč). Odmarajući njoke na prstu, pritisnite vilice na jednoj strani. Dodajte njoke u kipuću vodu i kuhajte u šaržama 2-3 minute dok ne isplivaju na površinu. Koristite prorezanu žlicu za uklanjanje u nepropusnu posudu.

• Zagrijte pećnicu na 190 ° C / 375 ° F / Oznaka za plin 5. U maloj tavi otopite namaz od niske masnoće, a zatim umiješajte brašno i senf u prahu. Kuhajte lagano minutu, a zatim maknite s vatre. Dodajte mlijeko po malo, tukući smjesu svaki put do glatkog umaka. Dodajte špinat i pola sira.

• Umak prelijte njokama, pospite preostalim sirom i pospite slaninom. Stavite na tepsiju i pecite 20 minuta.