Recept zdrave kućne pite Hairy Bikers

služi:

8

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

20 min

Kuhanje:

1 h 10 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	242 kCal	12%

Ovaj recept zdrave kućne pite od Hairy Bikers dokazuje da zdrava prehrana može uključivati ​​udobnu hranu!

Ovaj ukusni recept za zdravu vikendicu Hairy Bikers liječenje je bez krivnje u kojem može uživati ​​cijela obitelj. Ako želite lagan i jednostavan recept za tortu od kućica, ovo je onaj! Hairy Dieters stvorili su ovu ukusnu kućnu pitu s nižim udjelom masti za svoj novi show, The Hairy Dieters. Ovaj jednostavan recept za pitku pitu ima sve bogate zagrijavajuće okuse tradicionalnog jela sa samo 242 kala po obroku

Ovaj recept zdrave kućne pite vrijedan je pričekanja. Poslužuje 8 ljudi, ovo obiteljsko jelo kombinira nemasnu mljevenu govedinu zajedno s puno povrća, uključujući celer i rajčicu kako bi napravili bogat umak. Osim što je lako niskokalorično jelo, ovaj jednostavni recept za pitku pitu zdrav je za vas jer je prepun povrća koje će vam pomoći da postignete pet dana. Uz vrhunski krumpir s mrvicama pola masti i poriluk-pire krumpir, jednostavno ne možete pogriješiti. Ostaci se mogu čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku najviše 2 dana. Prije posluživanja obavezno dobro zagrijte.

Volite ovaj recept? Ovde imamo puno ukusnijih jela od strane Hairy Bikera!

Pogledajte kako napraviti zdravu tortu od vikendica Hairy Bikers

Sastojci

• 400g mršavog mljevenog govedine
• 2 srednja luka, nasjeckana
• 2 štapića celera, sitno narezana
• 2 srednje mrkve, narezane na kockice
• 400g limenke nasjeckane rajčice
• 2 kašike rajčice
• 500ml govedine, izrađene od 1 govedine
• Stock kocka
• Worcestershire umak od 1 tbsp
• 1tsp sušenog miješanog bilja
• 4tsp kukuruznog brašna
• 1 tbsp hladne vode
• Mljevena morska sol
• Svježe mljeveni crni papar
• Za preljev od leće krumpira:
• 750g brašnastog krumpira
• Suncokretovo ulje 2tsp
• 2 tanke poriluk, narežite i narežite na kriške 1cm
• 150 g polumaste crème fraiche mljevene morske soli
• Svježe mljeveni crni papar

način

• Da biste napravili ovu pitu od kućica, na srednju vatru stavite veliku posudu za prženje ili nepropusnu tepsiju. Dodajte mljevenu hranu i kuhajte je s lukom, celerom i mrkvom 10 minuta dok lagano ne poprime. Upotrijebite nekoliko drvenih kašika da razvadate meso dok se kuha.

• Umiješajte rajčicu, pire od rajčice, govedinu, Worcestershire umak i miješano bilje. Začinite s prstohvatom soli i dosta svježe mljevenog crnog papra. Dovedite do vrenja, a zatim smanjite vatru, lagano poklopite i lagano pirjajte 40 minuta, povremeno miješajući dok mljevenje ne omekša.

• Oko 20 minuta prije nego što je meso spremno, napravite preljev od krumpira. Krumpir ogulite i narežite na grube komade od 4 cm. Stavite ih u veliku posudu i prekrijte hladnom vodom. Dovedite kuhati, a zatim lagano smanjite vatru i pirjajte 18-20 minuta ili dok krumpir ne omekša. Zagrijte ulje u tavi sa nelepljivim nadjevom i pecite poriluk 5 minuta dok ne omekša, ali nije obojen, često miješajući. Ocijedite krumpir, pa ih vratite natrag u tavu, začinite po ukusu i pirjajte s mrvicom krumpira dok ne postane glatka. Umiješajte umućene poriluk i stavite na stranu.

  kako dinstati jabuke za mrvljenje

• Zagrijte pećnicu na 220 ° C / 425 ° C / Plinska oznaka 7. Kad govedina pirja 40 minuta, pomiješajte kukuruzno brašno sa hladnom vodom kako biste dobili glatku pastu. Umiješajte to govedino i kuhajte još 1-2 minute ili dok se umak ne zgusne, često miješajući.

• Izlijte goveđu smjesu u 2-litarsku plitku nepropusnu posudu. Pomoću velike žlice vrh govedine stavite pire i poriluk. Žlicu smjese stavite po rubu posude prije nego što krenete u sredinu, a zatim je vilicom razlijte.

• Pecite 30 minuta dok preljev ne poprimi zlatnu boju i nadjev ne proključa. Ako ovo napravite prije vremena, pitu pustite da se ohladi, a zatim poklopite i stavite u frižider.