Težina promatrača tandoori losos s začinjenim receptom mango salse

• Promatrači težine

služi:

4

Vještina:

lako

Priprema:

15 min

Kuhanje:

15 min

Volite losos? Tada ćete obožavati ovaj ukusni novi način da ga poslužite. Weight Watchers tandoori losos s začinjenom mango salsom prekriva losos u ukusnoj marinadi od curryja i poslužuje s začinjenom salsom za pravi vatreni obrok. Marinada koja se lako priprema je napravljena od curry paste, jogurta bez masnoće i crnog papra. Ova ukusna marinada mogla bi se koristiti i za piletinu, govedinu ili drugu ribu. Ovaj recept treba 30 minuta za izradu i posluživanje 4 osobe. Poslužite s rižom i svježe napravljenom salatom kako biste dodali svoj broj od 5 dana.

Sastojci

• 1 tsp curry paste
• 1/2 lonca gotovo bez masnoća, obični jogurt
• 4 fileta lososa, na roštilju
• 1 kašika crnog papra
• Mango chutney:
• 1 dio suhog manga sitno nasjeckan
• 1 mali luk, sitno sjeckani
• 1/4 krastavca, sitno sjeckani
• 1 pojedinačni čili, zeleni ili crveni, nasjeckan i tanko narezan
• 1 žličica svježeg korijandera
• 1 žličica octa

način

• Pomiješajte curry pastu i jogurt u plitkoj posudi. Dodajte filete lososa i malo svježe mljevenog crnog papra, prosijte premazati. Pokrijte i ostavite da se marinira najmanje 30 minuta ili preko noći, ako je poželjno.

  rafael nadal zaručen

• Zagrijte roštilj ili roštilj. Roštiljajte ili pecite filete lososa 6-8 minuta, ovisno o debljini, jednom okretanjem.

  koji su lijekovi protiv sijena sigurni u trudnoći

• Dok se kuhaju, pomiješajte zajedno mango, crveni luk, krastavac, čili i korijander ili mentu. Dodajte nekoliko kapi soka limete ili octa.

• Poslužite losos uz chutney, uz svježu zelenu salatu.