Pareni bakalar s toplim receptom za novi krumpir i grašak

• Zdrav

služi:

4

Cijena:

jeftino

Priprema:

10 min

Kuhanje:

20 min

Čvrsta bijela riba pretvara ovu svježu salamu od limuna u nadasve zadovoljavajući obrok - a za pripremu joj treba samo 10 min

Sastojci

• 4 fileta bakalara, koža
• 1 limun; sok i sok
• 750 g (11b 10oz) novog krumpira, razrezan i prepolovljen ako je velik
• Pakovanje od 250 g smrznutog otrova
• 2 grozda luka narezati na 2,5 cm (1in) na komade
• Maslinovo ulje
• Staklenka od 200 ml crème fraîche
• 1 kašika integralne senfa

način

• Riblje filete stavite u veliku posudu za mikrovalnu pećnicu (s tijesto priklonjenim poklopcem), začinite solju i svježe mljevenom paprom, pospite s malo limunove korice i iscijedite sok, a zatim poklopite poklopcem.

  ideje za punjenje dječjih čarapa

• Kuhajte krumpir dok ne skuha (oko 15 min). Dodajte grašak, ostavite da se ponovo prokuha, a zatim ocijedite.

  santa cam bauble

• Pržite luk proljeća u 1tsp ulja nekoliko minuta na srednje jakoj vatri dok lagano ne porumeni. Mikrovalnom pecite ribu na jakoj snazi ​​3-5 minuta.

• Pomiješajte krem ​​fračes s malo maslinovog ulja i gorušicom gorušice. Dodajte malo limunove korice i iscijedite sok, a zatim dodajte krumpir, grašak i prženi luk. Temeljito promiješajte i odmah poslužite s ribom koja je na vrhu pala.