od struka do boka (Kredit za sliku: Business Images/REX/Shutterstock)
Indeks tjelesne mase (BMI) najčešći je sustav koji liječnici koriste za procjenu je li osoba zdrava, ima prekomjernu težinu ili je pretila.
Novo istraživanje Sveučilišta Loughborough i Sveučilišta u Sydneyu, najveće te vrste, sugerira da je omjer struka i bokova bolji pokazatelj potencijalnih zdravstvenih rizika povezanih s viškom kilograma.
Više od deset godina studija objavljena u časopisu Anali interne medicine , promatrali su BMI i mjerenje struka 42.702 muškaraca i žena u Velikoj Britaniji te su provjerili postoji li povećan rizik od smrti za osobe koje imaju višak kilograma oko sredine (središnja pretilost) u usporedbi s onima koje ga nose drugdje.
recept za crnu tjesteninu
Oni koji su imali normalan BMI (između 18 i 25), ali i 'središnju pretilost', dakle visok omjer struka i bokova, imali su 22% povećan rizik od smrti. Pretili sudionici (BMI 30+) sa središnjom pretilošću također su imali povećan rizik. Iznenađujuće, pojedinci s prekomjernom tjelesnom težinom (BMI 26-30) sa središnjom pretilošću nisu imali povećan rizik. Znanstvenici nisu sigurni zašto je to tako, ali tvrde da postoji veza između viška masti pohranjenog oko nogu i bokova i zdravijeg metabolizma.
400 600 600 dijeta
Što je nezdrav odnos struka i bokova?
Ako osoba ima omjer struka i kukova od 0,85 ili više za žene, a za muškarce 0,9 ili više, to ukazuje na visoku razinu visceralne masti, koja je povezana s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i moždanim udarom. Sve ispod ovih vrijednosti smatra se zdravim.
Trebam li potpuno zanemariti BMI?
Prema studijama iz Arhiv interne medicine i Epidemiološke recenzije, Mjerenje BMI može biti korisno u predviđanju rizika od dijabetesa i moždanog udara. Međutim, izračuni BMI -a mogu dati netočne rezultate jer ne uzimaju u obzir čistu mišićnu masu - profesionalni sportaši koji nose višak mišića mogu pasti u kategorije 'prekomjerne težine' ili 'pretile' unatoč tome što su općenito izuzetno zdravi. Osim toga, studija objavljena u Američki časopis za kliničku prehranu 2006. godine izjavio da je omjer struka i kukova bolji prediktor mortaliteta, osobito za osobe starije od 75 godina.
Kako mogu pronaći omjer struka i bokova?
danielle lloyd beba
Izmjerite struk na najužem mjestu između rebara i bokova nakon izdaha, provjerite je li mjera dobro pripijena, ali ne štipa. Zatim izmjerite na najširem dijelu kukova i uđite Kalkulator zdravstvenog stanja