Smoothies-Smoothie recepti-novi recepti-ideje za recepte-žena i dom (Slika zasluga: Toby Scott)
Ovaj zdravi 10 -dnevni plan prehrane za detoksikaciju u siječnju doista djeluje - jednostavan je program za detoksikaciju koji je jednostavan za pratiti, a također je i ukusan! Izradila je guru blagostanja Margo Marrone, osnivačica Organske ljekarne, također je pouzdan i siguran način za razumno mršavljenje.
Vaš korak-po-korak 10-dnevni plan prehrane za detoksikaciju u siječnju
dimljeni losos božićna predjela
Ovaj desetodnevni program zdrave detoksikacije drugačiji je jer Margo zna da se mora uklopiti u naše živote bez da se osjećamo previše zakinuti.
'Toliko planova na koje naiđete u časopisima i knjigama uključuje dvodnevnu ili vikend detoksikaciju', kaže Margo. 'Moje mišljenje o ovim kratkim detoksikacijama je da jednostavno ne daju vašem tijelu dovoljno vremena da dobar posao započne ispravno, što znači da vam se sustav zbunjuje. Kako bi se postigli dugotrajni (čak i izvanredni rezultati), program koji slijedite mora trajati između sedam i deset dana. Tek nakon ovog duljeg razdoblja vaš će veliki rad uhvatiti korijenje. Neka vas potakne da usporite, odmorite se, riješite se loših navika i uživate. '
Za koga će raditi zdrav plan detoksikacije?
Svatko tko doživi neke od sljedećih simptoma dobro će doći podvrgnuti se programu detoksikacije. Što više simptoma osjetite, više će vam djelovati plan detoksikacije.
- staračke pjege - loš zadah - probavni problemi - višak kilograma - glavobolje - promjene raspoloženja - umor - poremećaji kože - tupa koža i kosa - usporen metabolizam.
Nakon što dovršite plan prehrane za detoksikaciju, vaše će se tijelo osjećati i izgledati sjajno - a ljudi će to primijetiti!
Prva tri dana programa detoksikacije su najteži, pa ako radite uobičajeno radno vrijeme, započnite svoj plan detoksikacije u petak ujutro i planirajte što je moguće manje za taj dan i nadolazeći vikend. Iako plan detoksikacije može, dugoročno gledano, biti jako energičan, u početku se može osjećati umorno i iscrpljeno. Upamtite: detoksikaciji je potrebna energija. Odmor je od vitalnog značaja - ako se osjećate umorno, spavajte.
Provjerite 10-dnevni plan dijete za detoksikaciju