20 zamjena hrane s nižim udjelom masti



Zasluga: TI Media Limited

Ako žudite za pilećom pitu, makaronskim sirom, čokoladnim browniesom i drugom ukusnom udobnom hranom, isprobajte ove recepte za jednako ukusne zamjene hrane s nižim udjelom masti.



Na dijeti? Broj kalorija? Znamo koliko je teško spriječiti jesti svoju omiljenu udobnu hranu, pogotovo kada pokušavate biti dobri, zato smo sastavili ovu kolekciju zdravih alternativa ili ono što nazivamo - udobne zamjene hrane s nižim udjelom masti ,

imam li kviz o pobačaju

Dakle, ako želite piletinu od piletine, makaronski sir, čokoladni brownies i drugu ukusnu udobnu hranu, doći ćete na pravo mjesto.

Zamijenili smo vašu curry hranu za favorite za Slimming World, zamijenili smo vašu masnu pileću tortu alternativom za manje masnoće. I ne brinite, s ovim ukusnim receptima ne morate propustiti nijedan okus - umjesto toga samo kalorije i masnoće!

Kliknite našu ukusnu kolekciju zamjena hrane s nižim udjelom masti i pripremite se za kuhanje ...

Žudan curry?

Zaboravite indijsku hranu i probajte ovaj ukusni niži kalorični curry, omiljeni goodtoknow korisnik Jilly T : 'Ukusno, pobjednik s obitelji. Dobijte recept : Začinjena piletina, špinat i curry od krumpira u svijetu za mršavljenje



Ovo je slika 1 od 19

Žudnja za lazanjom?

goodtoknow korisnik Lisa kaže da je to 'najukusniji lazanje koji sam ikad probao.' Ovaj lagani lazanje se kuha s Quornom umjesto govedine kako bi se smanjila masnoća.

Dobijte recept: Rosemary Conley lavagne Quorn



Bonus slike: Steve Baxter Ovo je slika 2 od 19

Hrenovka od pite?

Ako tražite recept za pitku pitu od minus kalorija, onda ovo
Recept gledatelja težine zasigurno će vam se svidjeti. Ne propušta nijednu
okus!



Nabavite recept: Pite za vikend težine



Ovo je slika 3 od 19

Željna voćna torta?

Ovaj ukusni recept za kruh, jeftin, brz i s malo masti, sadrži 2 g masti i 0,4 g zasićenih masti po porciji. goodtoknow korisnik Cels kaže: 'Najljepši voćni kolač ikad, tako jednostavan za napraviti!'

Dobijte recept: Kruh od voća bez masti



Ovo je slika 4 od 19

Žudite za hamburgerom i čipsom?

Možete uživati ​​u ovom klasičnom receptu sa hamburgerima i čipsom, čak i na dijeti, napravljenoj od krumpira za pečenje i ekstra vitke govedine za poslastice sa manje masti. Poslužite uz domaću salsu i salatu.

Dobijte recept: Svježi hamburger i čips za mršavljenje



Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 5 od 19

raženi kruh

Sa samo 1 g masti po porciji, ovaj recept je zdrav i s malo masti. Vrh
s krem ​​sirom s niskim udjelom masti ili tankim slojem pekmeza da udovolji onom kruhu
žudnje.

Dobijte recept: Ženski tjedni raženi kruh



Ovo je slika 6 od 19

Žudan rižoto?

Možda će izgledati ugodno, ali rižoto s malo masti ne sadrži maslac ili
krema. Napravljen od zaliha, graška i proljetnog luka, unosi se u 2 g masti
po porciji (0,2 g zasićenih masti). Dohvati recept : Jednostavno rižoto s gljivama



Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 7 od 19

Ljekovita pita?

Izrada domaćeg peciva bez maslaca zadržava ovo ukusno jelo niže masnoće. Za punjenje koristite piletinu bez kože i zalihe. Dobijte recept: Pita od piletine i gljiva



Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 8 od 19

Žudnja za špagetama Bolognese?

Čitava obitelj uživat će u ovom receptu za špagete s nižim udjelom masti
puno povrća i začinskog bilja, ekstra mršava mljevena govedina i integralne špagete.

Dobijte recept: Špagete za svijet za mršavljenje Bolognese



Ovo je slika 9 od 19

Žudan pire krumpir?

Maslac, vrhnje i pavlake čine kašu s visokim udjelom ugljikohidrata i masti, ali ovaj ukusni recept za kašu cvjetača miješa sa laganim krem ​​sirom za ukusnu alternativu s nižim udjelom ugljikohidrata. Dobijte recept: Maska notata Tonyja Fergusona



Ovo je slika 10 od 19

Žudan čili?

Chilli con carne ima puno sastojaka, ali spreman je u tri jednostavna koraka. Koristi sprej za kuhanje s niskim udjelom masnoće, ekstra nemasnu mljevenu i puno povrća kako bi bio zdrav.

kako napraviti dugin žele

Dobijte recept: Watchers chilli con carne



Ovo je slika 11 od 19

Žudnja za tiramisuom?

Ne morate zanijekati svoj desert s kriškom ove kafe tiramisu torte kafe tiramisu torte koja koristi nemasni meki sir i nemasni jogurt od vanilije.

Dobijte recept: Promatrači težine



Ovo je slika 12 od 19

Žudnja za pečenjem tjestenine?

Ova kolač od tjestenine od rajčice i sira sadrži samo 2 g masti po porciji, ali ima ukusan okus - zato ugurajte se bez krivnje. Dohvati recept : Pečena tjestenina od tikvica Rosemary Conley



Ovo je slika 13 od 19

Žudan sir od makarona?

Mac n 'sir je hrana za ljude vrhunska udobnost. Ovaj klasični makaronski sir koristi puno povrća, jogurta s niskim udjelom masti i Cheddar sira sa smanjenom masnoćom da bi bio ukusan, a opet zdrav. Dobijte recept: Makaroni sir za mršavljenje u svijetu



Ovo je slika 14 od 19

Žudne palačinke?

Radite promatrače težine? Uživajte u ovim ukusno kremastim palačinkama s puno ukusa - koristite sprej za kuhanje s niskim udjelom masti, obrano mlijeko i poludasni Cheddar.

Dobijte recept: Promatrači težine palačinke s porubom, gljivama i sirom



Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 15 od 19

Žudnja se raspada?

S samo 295 kalorija i 5 g masti po obroku, ova je ukusna mrvica savršena alternativa jer za preljev koristi musli za doručak. U smjesi ima maslaca, ali to biste mogli napraviti bez da još više smanjite broj masnoća!

Dobijte recept: Rhubarb i jabuka se drobe



Ovo je slika 16 od 19

Žudite za ribom i čipsom?

Korištenje slatkog krumpira za čips i žitne mrvice zadržava ovaj recept za ribu i čips od 3,1 g masti. Ukusan je i domaći kaper umak. Nabavite recept: Rosemary Conley s niskim GI ribama i čipsom



Ovo je slika 17 od 19

Žudni ćevapi?

Sa samo 1,4 g masti po porciji, ove kozice su savršena večera s malo masti s puno povrća i majoneza s malo masti u ukusnoj marinadi od meda i soje.

Dobijte recept: Ljepljivi ćevapi u kozici

tjesteninu od tikvice ispeći


Ovo je slika 18 od 19

Ljekoviti kremasti pileći gulaš?

Ne treba vam vrhnje da napravite ovu pileću gulaš. Koristite ukusni frais bez masti i zalihe da biste stvorili ukusan umak.

Dobijte recept: Fricassee za piletinu i peradarstvo u svijetu za mršavljenje



Ovo je slika 19 od 19

Žudnja panna cotta?

Ova panna cotta za ispiranje usta sadrži samo 3 g masti po porciji - manje ako koristite obrano mlijeko.

Dobijte recept: Malina panna cotta

Pročitajte Sljedeći

Isprobajte ove kolače i kolače s niskim šećerom ako pokušavate suzbiti ovisnost o šećeru