30 recepata za detoks




Zasluge: WestEnd61 / REX / Shutterstock

Ovi jednostavni, ukusni detoks recepti savršen su način za pokretanje bilo kojeg plana mršavljenja. Dajte svom tijelu pojačanje dobrote uz ove ukusne smoothie, juhe i recepte za glavno jelo

Prepušteno? Trebate injekciju vitamina, minerala i superhrane? Želite li prebaciti nekoliko kilograma? Onda su ovi jednostavni recepti za detoks.

Prepuni voća i povrća, ovi jednostavni detox recepti za trenutačno će vas osjetiti u top formi. Od ukusnih smoothieja i ukusnih juha do više punjenja, srdačnih jela poput kuhanih pomfrita i čorbi sa salatom, imamo jela za sve dijetove potrebe i ukuse.



Detoxing ne mora biti dosadan. Ponekad će biti teško, ali ovi recepti za detoks zaista će vam pomoći da uživate u jelima s niskom kalorijom, malo masti i niskog šećera koja su vam potrebna kako biste započeli svoj plan mršavljenja.

Ako nekoliko dana u godini dobrom tijelu očistite dijetoks dijetu, pruža vam veliku šansu da postignete svoj cilj mršavljenja. Samo budite sigurni da ćete se, nakon što završite detoks faza prehrane, pridržavati zdravih recepata i puno vježbanja.

Dakle, ako želite mršaviti, pogledajte naše ukusne recepte za detox i pripremite svoje tijelo za novi zdrav početak.

trudnoća-38 tjedana

PS čak imamo recept za granolu koji biste mogli imati kao desert! Vidjeti? Detoxing nije samo salata.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 1 od 30


Mješoviti začinski muesli

Započnite svoj dan zdjelicom zdravog miješani začin muesli, napravljen od superhrane zobi, sjemenkama suncokreta, nasjeckanim bademima i suhim voćem.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 2 od 30


Krastavac i kozica promiješati

Dodavanje krastavca u vaš miks daje lijep lagan i svjež okus. Ovaj krastavac i kozica na žaru se poslužuju s ukusnim kineskim umakom i tankim rezancima riže.

sirne slamke s brašnom za samostalno podizanje



Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 3 od 30


Pečena juha od rajčice i naranče

Možda ne mislite razmišljati o dodavanju voća svojoj juhi, ali to je još jedan, ukusan način unošenja više hranjivih sastojaka u vašu prehranu. Isprobajte ovu pečenu juhu od rajčice i naranče za istančan okus ljeta u dubini zime.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 4 od 30


Salata od kuskusa s avokadom

Za lagani, detoksikacijski ručak, napravite ovo Salata od kuskusa s avokadom, s paprikom, slanutakom i svježom mentom. Učinite to noć prije, tako da ima vremena upiti sve okuse.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 5 od 30


Skakajući Jack smoothie

Nakon svega što gozbe kolačima, čokoladama i sirom, ovo sojino mlijeko od banane i kruške Skakajući Jack smoothie riješit će te. Laneno sjeme bogato vlaknima pomoći će i probavi.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 6 od 30


Bučna engleska vrtna salata

Ovaj krupna engleska vrtna salata ultimativni je detoks recept - svježi krastavac, zelena salata i rotkvice umočeni u lagani limunov umak. Ova kombinacija je izvrsna za probavni sustav i savršen izbor za ručak. Samo dodajte malo kuhane piletine za dodatni protein.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 7 od 30


Juha od mrkve i đumbira

Zamrzava, zdrava i punjena - goodtoknow korisnik Hsmummy kaže: 'Volio sam ovo Juha od mrkve i đumbira - tako jednostavno napraviti i ukusno ukusan da ga ne mogu pogriješiti. '




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 8 od 30


Smoothie od nara, malina i banana

Šipkovi su napunjeni antioksidansima i vitaminom C, što ovaj smoothie od trostrukog voća od nara, maline i banane pruža sjajnu mogućnost doručka.

tijelo holullywood



Ovo je slika 9 od 30


Dimljeni skuhani krumpir jakni

Ovaj Dimljena skuša i jakna od proljetnog luka




Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 10 od 30


Kremna juha od graška i vodenog krešeta

Ne postoji ništa poput zdjele juhe koja bi vas ugrijala zimi. Ovo zdravo juha od graška i vodene kreše s porilukom i svježom metvicom brzo se i lako priprema.




Bonus slike: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Ovo je slika 11 od 30


Herbi voćna salata Antonyja Worrala Thompsona

Možete se detoksirati i s desertom. Travna voćna salata Antonyja Worrala Thompsona proizvodi se od kokosovog mlijeka, meda i limunovog soka, savršeno ako se osjećate malo natečeno.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 12 od 30


Ženski tjedni tunu iz soje

Za laganu detoks večeru napravite ovo ukusno Ja sam izliječena krasta kruška s marinadom od soje, korijandera i limete te poslužite s puno zdrave brokule ili bilo kojeg omiljenog povrća.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 13 od 30


Pržiti na sedam-veg skuhati

Koristite ostatak povrća u ovom ukusnom Ženska sedmodnevna mijesaja pržiti, aromatiziran đumbirom, čilijem, svježim začinskim biljem i proljetnim lukom. Poslužite uz tajlandske rezance s rižom za večeru puniju.




Ovo je slika 14 od 30


Salata od tikvica od quinoe i butteruta

Zamijenite one zamorne ugljikohidrate umjesto quinoa! To je mnogo zdravija i lakša opcija koju se lako kuha. Bacio u tikvicu svježeg butara salata s tikvicama od quinoe i butteruta je osvježavajući izbor.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 15 od 30


Pržena salata od mljevene repe i kozjeg sira

Cvekla bi trebala povećati izdržljivost, pa pretvorite svoj ručak u gozbu superhrane tako što ćete biti ukusni pečena salata od mljevene repe i kozjeg sira, Cvekla je također bogata vitaminima poput kalija, magnezija i željeza koji su sjajni za pomoć tijelu u oporavku!




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 16 od 30


Recept za voćnu salatu

Žudnja za nečim slatkim? Zamijenite tu nestašnu čokoladnu šipku za osvježenje voćna salata prskajući prirodnim šećerima. To je savršena opcija ako zamislite nešto lagano i punog okusa.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 17 od 30


Berry blast kašu

Zob je dobar izvor energije sa sporim oslobađanjem. Napravljeni s jagodama, malinama i kompotom od crvenog ribizla, započnite svoj dan upravo s ovom kašom od bobica s visokom bojom.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 18 od 30


Recept za granolu

Ovo je ukusno granola jedna je velika zdjela energije prepuna ukusnih superhrana poput zobi, suncokretovih sjemenki, meda, lješnjaka i suhog voća.




Ovo je slika 19 od 30


Topla brokula i pileća salata

Salata možda ne zvuči privlačno zimi, ali ovo Topla brokula i pileća salata napravljeno od tangy marinirane piletine zasigurno će vam se zgusnuti okusni okusi.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 20 od 30


Superfood losos promiješati

Nakon bogatih, svečanih poslastica, uživajte u zelenoj dobroti ovoga Superfood losos promiješati, upakiran u hranjivu brokoli, zeleni grah, avokado i špinat.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 21 od 30


Juha od repe i šipak

Ova prekrasno obojena, veganima Juha od repe i šipak također sadrži mrkvu, pastrnjak i svježi kopar. Odlično se poslužuje uz kruh od oraha ili peciva od raži / žita.

pita za božićnu večeru



Ovo je slika 22 od 30


Pureći sir i omotati krem ​​sir

Koristite ove lagane, ukusne ostatke puretine Oblozi od puretine i krem ​​sira, Zagrijte obloge prije nego što ih napunite za ukusno jelo za ručak ili večeru.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 23 od 30


Smoothie za doručak od naranče, đumbira i manga

Pomiješajte naranču, jogurt i đumbir kako biste postigli ovo povećanje energije smoothie od doručka od naranče, đumbira i manga - bogat je vitaminom A i stvorit će čuda pri svakoj natečenosti.




Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 24 od 30


Pomiješajte pržene kozice s gljivama i brokulom

Zamijenite crveno meso u tavi s kozicama. Niže u zasićenim masnoćama i kalorijama i izvrstan je izvor bjelančevina, upravo su ukusne u ovom prženom kozicama s gljivama i brokolijem.




Ovo je slika 25 od 30


Salata od superhrane od lososa

Ako tražite nešto zdravo i ukusno za jelo, ovo je za ručak superhrana salata od lososa će biti ravno prema vašoj ulici punoj proteina iz lososa i željeza iz brokule.

gaće princa Georgea



Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 26 od 30


Skuša na roštilju s čilijem, narančama, limunom i vodenom kremom

Cilj je pojesti barem jednu porciju masne ribe tjedno da biste dobili zdravu zalihu omega-3. Ova skuša na roštilju s čilijem, narančama, limunom i vodenom kremom od strane Slimming World-a ukusan je način da nabavite svoju porciju.




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 27 od 30


Juha od tikvica od buterutta

Rosemary Conely juha od bundeve s tikvicama ima samo 0,8 g masti i 129 kala po obroku, tako da je savršen lagani ručak.




Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 28 od 30


Smoothie od borovnice i kivija

Izvrstan izvor kalija i vitamina C, kiviji i borovnice idealan su dodatak vašem jutarnjem smoothieu. Pokušaj ovo smoothie od borovnice i kivija,




Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 29 od 30


Bass s tikvicama i promiješati

Posluženo uz povrtni pomfrit, ovaj praktični način od smrznutog brancina s tikvicama od strane Woman's Weeklyja iznosi samo 331 kali po obroku.




Bonus slike: Martin Lee / REX / Shutterstock Ovo je slika 30 od 30


Limunski pečeni losos

Prepuna okusa, ova slatka Limunski pečeni losos savršena je s smeđom rižom i parom mange tout ili grašak sa šećerom.

Kamo dalje?100s zdravih recepata
Puno detoks dijeta
Puno jednostavnih ideja za vježbanje

Pročitajte Sljedeći

Kolači iluzije: Što su oni i kako možete napraviti jedan?