Ovi jednostavni, ukusni detoks recepti savršen su način za pokretanje bilo kojeg plana mršavljenja. Dajte svom tijelu pojačanje dobrote uz ove ukusne smoothie, juhe i recepte za glavno jelo
Prepušteno? Trebate injekciju vitamina, minerala i superhrane? Želite li prebaciti nekoliko kilograma? Onda su ovi jednostavni recepti za detoks.
Prepuni voća i povrća, ovi jednostavni detox recepti za trenutačno će vas osjetiti u top formi. Od ukusnih smoothieja i ukusnih juha do više punjenja, srdačnih jela poput kuhanih pomfrita i čorbi sa salatom, imamo jela za sve dijetove potrebe i ukuse.
Detoxing ne mora biti dosadan. Ponekad će biti teško, ali ovi recepti za detoks zaista će vam pomoći da uživate u jelima s niskom kalorijom, malo masti i niskog šećera koja su vam potrebna kako biste započeli svoj plan mršavljenja.
Ako nekoliko dana u godini dobrom tijelu očistite dijetoks dijetu, pruža vam veliku šansu da postignete svoj cilj mršavljenja. Samo budite sigurni da ćete se, nakon što završite detoks faza prehrane, pridržavati zdravih recepata i puno vježbanja.
Dakle, ako želite mršaviti, pogledajte naše ukusne recepte za detox i pripremite svoje tijelo za novi zdrav početak.
PS čak imamo recept za granolu koji biste mogli imati kao desert! Vidjeti? Detoxing nije samo salata.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 1 od 30
Mješoviti začinski muesli
Započnite svoj dan zdjelicom zdravog miješani začin muesli , napravljen od superhrane zobi, sjemenkama suncokreta, nasjeckanim bademima i suhim voćem.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 2 od 30
Krastavac i kozica promiješati
Dodavanje krastavca u vaš miks daje lijep lagan i svjež okus. Ovaj krastavac i kozica na žaru se poslužuju s ukusnim kineskim umakom i tankim rezancima riže.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 3 od 30
Pečena juha od rajčice i naranče
Možda ne mislite razmišljati o dodavanju voća svojoj juhi, ali to je još jedan, ukusan način unošenja više hranjivih sastojaka u vašu prehranu. Isprobajte ovu pečenu juhu od rajčice i naranče za istančan okus ljeta u dubini zime.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 4 od 30
Salata od kuskusa s avokadom
Za lagani, detoksikacijski ručak, napravite ovo Salata od kuskusa s avokadom , s paprikom, slanutakom i svježom mentom. Učinite to noć prije, tako da ima vremena upiti sve okuse.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 5 od 30
Skakajući Jack smoothie
Nakon svega što gozbe kolačima, čokoladama i sirom, ovo sojino mlijeko od banane i kruške Skakajući Jack smoothie riješit će te. Laneno sjeme bogato vlaknima pomoći će i probavi.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 6 od 30
Bučna engleska vrtna salata
Ovaj krupna engleska vrtna salata ultimativni je detoks recept - svježi krastavac, zelena salata i rotkvice umočeni u lagani limunov umak. Ova kombinacija je izvrsna za probavni sustav i savršen izbor za ručak. Samo dodajte malo kuhane piletine za dodatni protein.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 7 od 30
Juha od mrkve i đumbira
Zamrzava, zdrava i punjena - goodtoknow korisnik Hsmummy kaže: 'Volio sam ovo Juha od mrkve i đumbira - tako jednostavno napraviti i ukusno ukusan da ga ne mogu pogriješiti. '
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 8 od 30
Smoothie od nara, malina i banana
Šipkovi su napunjeni antioksidansima i vitaminom C, što ovaj smoothie od trostrukog voća od nara, maline i banane pruža sjajnu mogućnost doručka.
Ovo je slika 9 od 30
Dimljeni skuhani krumpir jakni
Ovaj Dimljena skuša i jakna od proljetnog luka
rođendanska torta za djevojčicu od 1 godine
Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 10 od 30
Kremna juha od graška i vodenog krešeta
Ne postoji ništa poput zdjele juhe koja bi vas ugrijala zimi. Ovo zdravo juha od graška i vodene kreše s porilukom i svježom metvicom brzo se i lako priprema.
Bonus slike: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Ovo je slika 11 od 30
Herbi voćna salata Antonyja Worrala Thompsona
Možete se detoksirati i s desertom. Travna voćna salata Antonyja Worrala Thompsona proizvodi se od kokosovog mlijeka, meda i limunovog soka, savršeno ako se osjećate malo natečeno.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 12 od 30
Ženski tjedni tunu iz soje
Za laganu detoks večeru napravite ovo ukusno Ja sam izliječena krasta kruška s marinadom od soje, korijandera i limete te poslužite s puno zdrave brokule ili bilo kojeg omiljenog povrća.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 13 od 30
Pržiti na sedam-veg skuhati
Koristite ostatak povrća u ovom ukusnom Ženska sedmodnevna mijesaja pržiti , aromatiziran đumbirom, čilijem, svježim začinskim biljem i proljetnim lukom. Poslužite uz tajlandske rezance s rižom za večeru puniju.
Ovo je slika 14 od 30
Salata od tikvica od quinoe i butteruta
Zamijenite one zamorne ugljikohidrate umjesto quinoa! To je mnogo zdravija i lakša opcija koju se lako kuha. Bacio u tikvicu svježeg butara salata s tikvicama od quinoe i butteruta je osvježavajući izbor.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 15 od 30
Pržena salata od mljevene repe i kozjeg sira
Cvekla bi trebala povećati izdržljivost, pa pretvorite svoj ručak u gozbu superhrane tako što ćete biti ukusni pečena salata od mljevene repe i kozjeg sira , Cvekla je također bogata vitaminima poput kalija, magnezija i željeza koji su sjajni za pomoć tijelu u oporavku!
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 16 od 30
Recept za voćnu salatu
Žudnja za nečim slatkim? Zamijenite tu nestašnu čokoladnu šipku za osvježenje voćna salata prskajući prirodnim šećerima. To je savršena opcija ako zamislite nešto lagano i punog okusa.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 17 od 30
Berry blast kašu
Zob je dobar izvor energije sa sporim oslobađanjem. Napravljeni s jagodama, malinama i kompotom od crvenog ribizla, započnite svoj dan upravo s ovom kašom od bobica s visokom bojom.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 18 od 30
Recept za granolu
Ovo je ukusno granola jedna je velika zdjela energije prepuna ukusnih superhrana poput zobi, suncokretovih sjemenki, meda, lješnjaka i suhog voća.
Ovo je slika 19 od 30
Topla brokula i pileća salata
Salata možda ne zvuči privlačno zimi, ali ovo Topla brokula i pileća salata napravljeno od tangy marinirane piletine zasigurno će vam se zgusnuti okusni okusi.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 20 od 30
Superfood losos promiješati
Nakon bogatih, svečanih poslastica, uživajte u zelenoj dobroti ovoga Superfood losos promiješati , upakiran u hranjivu brokoli, zeleni grah, avokado i špinat.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 21 od 30
Juha od repe i šipak
Ova prekrasno obojena, veganima Juha od repe i šipak također sadrži mrkvu, pastrnjak i svježi kopar. Odlično se poslužuje uz kruh od oraha ili peciva od raži / žita.
Ovo je slika 22 od 30
Pureći sir i omotati krem sir
Koristite ove lagane, ukusne ostatke puretine Oblozi od puretine i krem sira , Zagrijte obloge prije nego što ih napunite za ukusno jelo za ručak ili večeru.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 23 od 30
Smoothie za doručak od naranče, đumbira i manga
Pomiješajte naranču, jogurt i đumbir kako biste postigli ovo povećanje energije smoothie od doručka od naranče, đumbira i manga - bogat je vitaminom A i stvorit će čuda pri svakoj natečenosti.
Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 24 od 30
Pomiješajte pržene kozice s gljivama i brokulom
Zamijenite crveno meso u tavi s kozicama. Niže u zasićenim masnoćama i kalorijama i izvrstan je izvor bjelančevina, upravo su ukusne u ovom prženom kozicama s gljivama i brokolijem.
Ovo je slika 25 od 30
Salata od superhrane od lososa
Ako tražite nešto zdravo i ukusno za jelo, ovo je za ručak superhrana salata od lososa će biti ravno prema vašoj ulici punoj proteina iz lososa i željeza iz brokule.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 26 od 30
Skuša na roštilju s čilijem, narančama, limunom i vodenom kremom
Cilj je pojesti barem jednu porciju masne ribe tjedno da biste dobili zdravu zalihu omega-3. Ova skuša na roštilju s čilijem, narančama, limunom i vodenom kremom od strane Slimming World-a ukusan je način da nabavite svoju porciju.
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 27 od 30
Juha od tikvica od buterutta
Rosemary Conely juha od bundeve s tikvicama ima samo 0,8 g masti i 129 kala po obroku, tako da je savršen lagani ručak.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 28 od 30
Smoothie od borovnice i kivija
Izvrstan izvor kalija i vitamina C, kiviji i borovnice idealan su dodatak vašem jutarnjem smoothieu. Pokušaj ovo smoothie od borovnice i kivija ,
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 29 od 30
Bass s tikvicama i promiješati
Posluženo uz povrtni pomfrit, ovaj praktični način od smrznutog brancina s tikvicama od strane Woman's Weeklyja iznosi samo 331 kali po obroku.
što je bhuna curry
Bonus slike: Martin Lee / REX / Shutterstock Ovo je slika 30 od 30
Limunski pečeni losos
Prepuna okusa, ova slatka Limunski pečeni losos savršena je s smeđom rižom i parom mange tout ili grašak sa šećerom.
Kamo dalje? 100s zdravih recepata
Puno detoks dijeta
Puno jednostavnih ideja za vježbanje