Lakše je nego ikad pratiti svoju prehranu, unos kalorija i dobiti ideje za recepte zdrave prehrane uz pomoć sve većeg broja aplikacija za zdravu prehranu. Upišite 'zdrava prehrana' u App Store i vidjet ćete stotine rezultata. Borba je znati odakle započeti i koje je aplikacije zapravo vrijedno preuzeti ili platiti.
Da bismo vam olakšali stvari, zaokružili smo naše omiljene aplikacije za zdravu prehranu koje će vam pomoći da se zdravije hranite i osjećate bolje.
Pokušavate li se hraniti zdravije? Pogledajte sve naše zdrave recepte.
1. Nutracheck
Nutracheck je jedan od najjednostavnijih načina vođenja dnevnika hrane i bilježenja unosa kalorija, tako da možete jednostavno pratiti što jedete. Koristi bazu podataka o stotinama tisuća prehrambenih proizvoda pa možete brzo i jednostavno odrediti koliko kalorija unosite za svaki obrok. Ovo je jedan od najboljih alata za prehranu dostupnih u App Storeu jer ništa ne zabranjuje - samo vam omogućuje da napravite obrazovaniji (i bolji) izbor hrane.
Preuzmite Aplikacija Nutracheck .
2. Pametno se hranite
Imate intoleranciju na hranu ili kuhanje za nekoga tko to radi? Aplikacija Eating Smart za žene i dom jedna je za vas. Recepti spadaju u 4 kategorije; zabavni, srednji tjedan, pečenje i deserti, a unutar tih kategorija možete filtrirati pretraživače za recepte bez mliječnih proizvoda, recepte bez glutena ili veganske recepte. Svi se recepti lako slijede i savršen su izbor za svakoga na isključenoj dijeti.
Preuzmite Pametna aplikacija Eating .
najbolje aplikacije za trudnoću uk
3. Kafoodle
Prehrana može biti pomalo minsko polje ako imate alergiju na hranu ili netoleranciju. Kafoodle uklanja stres i brige oko pronalaska restorana koji zadovoljava vaše prehrambene potrebe pronalaženjem mjesta za ručavanje u vašim područjima prilagođenim alergenima. Sve što trebate učiniti je odabrati alergene koje želite izbjeći s popisa od 14 opcija i odabrati grubo mjesto, a aplikacija će vam pružiti živi meni i dnevne specijalitete, kao i ocjenu higijene hrane za restoran.
Preuzmite Aplikacija Kafoodle .
4. Guru žlice
Imate prehrambene zahtjeve ili radite na nekoliko večera na jednoj večeri? Praktični filtri olakšavaju odabir hrane koju želite isključiti iz kuhanja, na primjer, mliječnih proizvoda, ribe, mesa, jaja, pa čak i do vrste žitarica koje ne možete jesti. To znači da možete pronaći recepte i prijedloge za kuhanje koji su savršeno prilagođeni vašim prehrambenim zahtjevima.
Preuzmite Spoon Guru aplikacija .
5. Kompletan plan obroka za dijetu 5: 2
Na popularnom planu prehrane 5: 2 možete jesti kao i inače 5 dana u tjednu, no ostala 2 dana morate se držati ispod 500 kalorija, što može biti teško ako niste sigurni što predstavlja 500 kalorija (a čak i ako to učinite može biti još neugodnije ako se osjećate sito). Aplikacija 5: 2 Diet Complete Meal Planner raščlanjuje je i daje recept za inspiraciju za 100 kaloričnih doručaka, 150 kaloričnih ručkova i 250 kaloričnih večera zbog kojih ćete zaboraviti da ste na dijeti. Ova će vas aplikacija držati na putu da izgubite 1,5 kg tjedno.
Preuzmite Aplikacija za planiranje obroka 5: 2 prehrane .
6. Ukusno Ella
Fenomen bloganja o zdravoj prehrani Ella Woodwood donosi nam aplikaciju jednostavnu za korištenje, koja sadrži više od 200 recepata koji ne sadrže prerađeni šećer, gluten i mliječne proizvode, kao ni veganski i paleo. Dijeta na biljnoj bazi nikada nije izgledala tako dobro! Njezini su se recepti tako lako slijediti, a možete pronaći i 5 različitih menija za detoksikaciju koje ćete slijediti bilo 3 dana ili 5 dana, zbog čega ćete se osjećati izvrsno.
Preuzmite Ukusna aplikacija Ella .