600 kaloričnih obroka: Obroke ispod 600 kalorija koje ćete voljeti vi i vaša obitelj!



Zaokružili smo neke od naših najboljih 600 kaloričnih obroka i složili ih na jedno lako mjesto tako da možete istražiti večere ispod 600 kalorija koje ćete sigurno poželjeti skuhati.



Jeste li se ikad zapitali kako izgledaju obroci od 600 kalorija? Ako ste na prehrani 400-600-600, možda ćete potražiti više nadahnuća za večeru i srećom došli ste na pravo mjesto!

Od kolača za tjesteninu do hamburgera, rezanca i još mnogo toga, imamo puno recepata ispod 600 kalorija kako biste bili sigurni da se ne morate zamarati stresom kako sami to izračunati.

Kada kuhamo za cijelu obitelj, razumijemo da je brojanje kalorija u najboljem slučaju svakodnevno, a u najgorem slučaju mučno. Dakle, ako pratite dijetu, jednostavno istražite naše obroke ispod 400 kalorija, obroke ispod 300 kalorija i obroke ispod 200 kalorija kako biste stvorili različite planove obroka za svaki dan.

Ako slijedite plan 5: 2, naše galerije specifične za kalorije također bi mogle biti od koristi jer je 2017. dr. Michael Mosley, mozak iza popularne prehrane, povećao brzi dnevni unos kalorija na 800 kalorija.

Pa što čekaš? Pogledajte naše najbolje 600 kaloričnih obroka u nastavku ...



Ovo je slika 1 od 22

600 kaloričnih obroka: losos i šparoge s holandskim pehtranom

521 kalorija po porciji

Ovo jelo od lososa lako je pripremiti i savršeno je ako vaš zabavni, ali ne želite staviti na sebe izuzetno kaloričan obrok. Losos je prepun zdravih masti i možete ga poslužiti s više povrća nego i sa šparogama.

ideje za tetovaže za mame

Dobijte recept: Losos i šparoge s holandskom hranom od pepelja



Ovo je slika 2 od 22

Tjestenina s tikvicama od bundeve Tom Kerridge ispeći

575 kalorija po porciji



Tom utješna peciva tjestenine s tikvicama s butterutom jeftina je, laka i na stolu za sat vremena!

Dobijte recept: Tjestenina s tikvicama od bundeve Tom Kerridge ispeći



Ovo je slika 3 od 22

600 kaloričnih obroka: Tjestenina od tune se ispeče

580 kalorija po porciji

Pečenje tjestenine od tune pravi je obiteljski favorit, a s obzirom na to da je potrebno samo 30 minuta za kuhanje, možemo vidjeti zašto! U torti možete sakriti puno povrća ako su vam djeca malo nakaradna i sutradan iskoristite ostatke za ručak!

Dobijte recept: Tjestenina od tune ispeći



Ovo je slika 4 od 22

Rakovica Maya Kerridgea na mljevenom kiselom tijestu

505 kalorija po porciji

Savršen za laganu večeru i dobra opcija za toplije mjesece u godini, ovaj jednostavan mačor od makova na recept za tost priprema samo 10 minuta pripreme.

Dobijte recept: Rakovica Maya Kerridgea na mljevenom kiselom tijestu



Ovo je slika 5 od 22

600 kaloričnih obroka: topljenje srednje janjećeg hamburgera

580 kalorija po porciji

Ovi ukusni janjeći burgeri imaju ukusni centar topljenog sira koji je zasigurno popularan kod svih! Mi smo prijatelj s burgerima, ali ako to vremenski uvjetuju mogu biti gotovi na roštilju!

Dobijte recept: Taljenje srednje janjeće burgere



Ovo je slika 6 od 22

600 kaloričnih obroka: tjestenina od rakova i čilija

580 kalorija po porciji

Ovo brzo jelo od tjestenine traje samo 25 minuta i tako je lagano i svježe. Uložite u kvalitetno maslinovo ulje za maksimalan okus!

Dobijte recept: Rakova i čili tjestenina



Ovo je slika 7 od 22

600 kaloričnih obroka: pastirska pita

580 kalorija po porciji

Pastirska pita je klasični obiteljski favorit i možemo shvatiti zašto. Naš recept služi za četiri, ali možete napraviti dvostruko i zamrznuti neke za kišni dan!

Dobijte recept: Pastirska pita



Ovo je slika 8 od 22

600 kaloričnih obroka: Butternut i sir penne

580 kalorija po porciji

Ovo jelo od povrća s tjesteninom košta samo 1,45 funti, a može se jesti vruće ili hladno sljedeći dan!

Dobijte recept: Butternut i sir penne



Ovo je slika 9 od 22

600 kaloričnih obroka: Proljetna kobasica i kaša

520 kalorija po porciji

Naša lakša kobasica u kaši može biti niža kalorija, ali ne ugrožava okus!

Dobijte recept: Proljetna kobasica i kaša



Ovo je slika 10 od 22

600 kaloričnih obroka: Riblja čorba

523 kalorije po porciji

Ovaj srdačni riblje čorbe super je ugodan i savršen je ako vam treba malo pick-me. Dimljeni kopriva sadrži puno vitamina B skupine koji su važni za stanični metabolizam. Dakle, ovo jelo je za vas jednako dobro kao i po ukusu!

Dobijte recept: Riblja čorba



Ovo je slika 11 od 22

600 kaloričnih obroka: kozica s kozicama od kozice

524 kalorije po porciji

Pad tajlandski je klasično tajlandsko jelo koje donosi najviše jednostavnih sastojaka. Ukrasite iscijeđenim sokom od limete kako bi jelo zaista zapjevalo!

Dobijte recept: Jastuk za kozicu Thai



Ovo je slika 12 od 22

600 kaloričnih obroka: grčka salata od lignjenih prženih lignji

525 kalorija po porciji

Ovo jelo je sjajno ako tražite lagani ručak, a ujedno čini i sjajno dijeljenje jela!

Dobijte recept: Grčka salata s prženim lignjama



Ovo je slika 13 od 22

600 kaloričnih obroka: Pan Haggerty

523 kalorije po porciji

Pan Haggerty je zagrijavajuće jelo iz Northumberlanda koje koristi krumpir kao sastojak zvijezde.

Dobijte recept: Pan Haggerty



Ovo je slika 14 od 22

600 kaloričnih obroka: Sir s piletinom Kijev

528 kalorija po porciji

Kalorije ovog recepta ne uključuju nijednu stranu, ali jednostavno ga držite zelenom salatom i dalje možete ostati ispod 600 kala!

Dobijte recept: Sir pile Kijev



Ovo je slika 15 od 22

600 kaloričnih obroka: Pečena ratatouille halloumi salata

529 kalorija po porciji

Ova ukusna salata je tako ukusna i treba vrlo malo truda!

Preljev od limuna na sir halloumi posebno je dobar i pomaže zadržati kalorije bez žrtvovanja bilo kakvog ukusa.

majke i kćeri tetovaže

Dobijte recept: Salata od pečenja ratatouille halloumi



Ovo je slika 16 od 22

600 kaloričnih obroka: Quick kedgeree recept

529 kalorija po porciji

kamo otići na popodnevni čaj blizu mene

Kedgeree se tradicionalno poslužuje za doručak, ali čini i ukusan ručak ili večeru.

Naš recept koristi prepelice od jaja do elegantnog dodira, ali i normalna jaja bi dobro funkcionirala.

Dobijte recept: Recept za brzi kedgeree



Ovo je slika 17 od 22

600 kaloričnih obroka: Herby pileća šnicle

529 kalorija po porciji

Djeca će voljeti ove herby pileće šnitice! Oni su poput nuggetsa, ali zdraviji!

Dobijte recept: Herby pileća šnicle



Ovo je slika 18 od 22

600 kaloričnih obroka: Antipasti otvoreni lazanje

530 kalorija po porciji

Naš Antipasti open lasagne je lijepa lagana večera koja će vam pružiti popravljanje tjestenine, a da pri tome ne postanete natečeni i naporni.

Dobijte recept: Otvorena predjela lazanje



Ovo je slika 19 od 22

600 kaloričnih obroka: Sole Colbert

532 kalorije po porciji

Sole colbert se lijepo mijenja iz vaše uobičajene ribe i čipsa, a također je i zdraviji!

Sole je jeftina riba za kuhanje i ovaj recept traje samo 30 minuta.

Dobijte recept: Jedini kolbert



Ovo je slika 20 od 22

600 kaloričnih obroka: salata od sardina i špinatnog kruha

532 kalorije po porciji

Ovo je klasična talijanska salata od kruha koja se tradicionalno naziva panzanela.

Na stolu je za manje od sat vremena i treba vam samo 20 minuta pripreme. Ovaj recept služi za četiri, ali uvijek možete sutradan uzeti ručak na ručak!

Dobijte recept: Salata od kruha od sardine i špinata



Ovo je slika 21 od 22

600 kaloričnih obroka: Zdrava riba i čips

536 kalorija po porciji

Ako jednostavno ne možete odoljeti ribi i čipsu, ali pokušavate biti zdravi, ovaj je recept savršen.

Hrskavi preljev od krušne mrvice izvrsna je zamjena za masno tijesto i pun je okusa. Koristili smo bijelu ribu koja se brzo kuha i odličan je izvor nemasnih proteina!

Dobijte recept: Zdrava riba i čips



Ovo je slika 22 od 22

600 kaloričnih obroka: Mljeveno jaje i rakovi na kruškama češnjaka

537 kalorija po porciji

Jednostavni zdravici čine ukusan doručak, ručak ili laganu večeru!

Čitavo jelo je spremno za 15 minuta i savršeno je ako želite obrok bez okusa koji je prepun okusa.

Dobijte recept: Umućeno jaje i rakovi na kruškama češnjaka

Pročitajte Sljedeći

Ukrasne torte za rođendanske svijeće