depresivno ili iscrpljeno (Kredit za sliku: Rex značajke (Shutterstock))
Osjećati se iscrpljeno? U ovom modernom dobu, lako je podleći stresima i naporima svakodnevnog života, zbog čega se možete osjećati cijelo vrijeme iscrpljeno s malo energije da učinite bilo što.
Ali to možda i nije tako jednostavno. Vjerojatno biste mislili da se simptomi depresije i iscrpljenosti ne mogu međusobno zamijeniti - na kraju krajeva, jedno je prvenstveno mentalno stanje, dok je drugo, uglavnom, fizičko stanje.
No, simptomi obje bolesti mogu biti vrlo slični - što znači da je ponekad teško razlikovati to dvoje kako bi se utvrdilo jeste li zaista depresivni. A da stvari budu još teže, one se, naravno, mogu dogoditi istodobno, što znači da biste mogli biti depresivni i iscrpljeni u isto vrijeme - iako, očito, jedno može imati domino učinak na drugoga.
Zanimljivo je da je jedan liječnik priznao koliko su simptomi slični iako su to dva odvojena stanja. Herbert Freudenberger, njemački psiholog, govorio je o iscrpljenosti i izgaranju na poslu te je to opisao riječima 'Izgleda kao depresija.'
No unatoč tome, postoje neki načini da se utvrdi jeste li depresivni ili, jednostavnije rečeno, patite od masovnog izgaranja. Pa kako možete znati jeste li iscrpljeni ili depresivni?
Što je depresija?
Važno je znati da je depresija više od 'osjećaja tuge'. To je prava bolest, sa vrlo stvarnim simptomima. Općenito se očituje u intenzivnom osjećaju očaja ili tuge - ostavljajući ljude nespremnima ili nesposobnima za povezivanje s vanjskim svijetom.
Ljudi koji pate od ovog stanja mogu imati blage ili teške simptome - no sa svakim se podjednako teško nositi.
Uzroci depresije mogu biti različiti, pri čemu su mnogi slučajevi izazvani velikim, uznemirujućim životnim događajima, poput smrti ili gubitka posla.
Imam li depresiju? Neki od simptoma depresije ...
Najbolje je prvo ispitati simptome oba stanja, iscrpljenosti i depresije, jedan protiv drugog. Neki psihološki simptomi depresije mogu uključivati stalno loše raspoloženje, nisko samopouzdanje, osjećaj suza, razdražljivost i netoleranciju prema drugima, nedostatak motivacije i/ili malo uživanja u stvarima koje su vam se ranije sviđale
Fizički simptomi mogu također pratiti depresiju, a mogu uključivati smanjenje apetita i težine, bolove, rasipanje energije, nizak libido i poremećen san.
Znakovi depresije kod žena i znakovi depresije kod muškaraca općenito su slični, iako je glavna razlika u tome što muškarci ne shvaćaju da kronična bol može ići ruku pod ruku s mentalnim poremećajem, prema fokus grupama koje je proveo Nacionalni institut za mentalno zdravlje .
princ Harrys dijete
Što je sa simptomima iscrpljenosti?
Simptomi iscrpljenosti mogu odražavati simptome depresije - točnije, naravno, loše raspoloženje, osjećaj razdražljivosti, nedostatak motivacije, gubitak težine i rasipanje energije. I, naravno, poremećen san može uzrokovati iscrpljenost - stoga je nedvojbeno začarani krug.
No, iscrpljenost može uzrokovati i neke simptome koje možda ne vidite s depresijom. To mogu biti povraćanje i proljev, groznica i zimica, slabost mišića ili bol.
Sindrom kroničnog umora, stanje u kojem osjećate izrazit umor, također može biti uzrok simptoma iscrpljenosti. To može uzrokovati i druge uznemirujuće tjelesne simptome, poput bolova u mišićima ili zglobovima, glavobolje, grlobolje, simptoma sličnih gripi, vrtoglavice ili mučnine ili lupanja srca.
Dakle, ako osjećate bilo koji od gore navedenih simptoma, osim općenitijih, to može biti i iscrpljenost koju patite, a ne depresija.
No, u konačnici, uvijek je dobra ideja otići svom liječniku opće prakse ako mislite da patite ili od iscrpljenosti ili depresije. Moći će točnije procijeniti vaše simptome i dobiti bolju dijagnozu.
Pa iako je teško pokušati riješiti se ako patite od depresije ili ste jednostavno iscrpljeni, vrijedi odvojiti vrijeme da to pokušate shvatiti.
Najočiglednije, važno je to riješiti kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravu vrstu liječenja. Iako se ovo dvoje može liječiti na sličan način, lijekovima i stvarima poput kognitivno -bihevioralne terapije, koliko, zašto i kada vam je potrebno, sve to trebate vidjeti, ovisno o vašem stanju.
Za više informacija ili podršku o bilo čemu spomenutom u ovom članku posjetite www.mind.org.uk/information-support/
Kako pomoći nekome s depresijom
Pomoć nekome s depresijom može biti zeznuta stvar, ali prvi korak je osigurati da razumiju zašto im je potrebna pomoć, i što je važno, da je žele.
Utječe na jednu od deset osoba tijekom života, to je uobičajeno stanje - ali ono koje se može liječiti. Općenito, liječenje depresije može uključivati kombinaciju promjena načina života, terapije i lijekova.
Mogli bi se propisati antidepresivi, a, kao što je spomenuto, CBT obično može pomoći ljudima da se pomire zašto se osjećaju takvima kakvi jesu.