Jeste li se ikad zapitali što uzrokuje mamurluk?
Možda često imate problema sa spavanjem i skloni ste sanjarenja ili imate dijete koje spava? Pitali smo dr. Chris Idzikowskog, direktora Edinburghhovog centra za spavanje za njegov stručni prikaz.
Što je mamurluk?
Baš kao što ime sugerira da hodajući u snu hodate ili ustajete i krećete se kad spavate. Dr Chris kaže: 'Spavanje tokom spavanja općenito je pojam koji uključuje činjenice, kao što su hodanje i jedenje, u našem snu. Konobari nisu svjesni što rade. '
Kako izgledaju ljudi kad zaspaju?
Zasluge: Getty
Nije poput filmova u kojima ljudi koji uspavljuju izgledaju poput zombija, ispruženih ruku! Ljudi koji hodaju u snu mogu izgledati blijedo, staklenih očiju, a mogu izgledati ošamućeni i nespretni.
Što uzrokuje mamurluk?
'Mi zapravo ne znamo što ga uzrokuje. Jedna je teorija da mozak kod djece još nije naučio da je najbolje ne hodati kad je u stanju mirovanja ', kaže dr. Chris.
Ostali mogući uzroci su:
- Stres
- Uzrujan
- Deprivacija spavanja
- alkohol
- Tablete za spavanje
Ponekad mogu doprinijeti i drugi poremećaji spavanja, poput apneje u snu. Osim toga, trudna trudnica ili menstruacija mogu vas pokrenuti.
Najčešća pitanja dr. Chrisa postavljaju se:
Tko je sklon mamurluku?
'To su uglavnom mala djeca koja spavaju u snu', kaže dr. Chris. 'Postoji puno dokaza koji upućuju na to da su određene vrste ljudi sklonije mamurluku', pa se to može pregaziti u obitelji.
Najvažnija dob za sanjara koji spava jest u dobi između 4 i 10 godina, ali neki ljudi počinju u tinejdžerskim godinama i nastavljaju se kroz odraslu dob, 'oko 2% odraslih nastavlja snježno spavanje', kaže dr. Chris.
Zasluge: Getty
Ako probudite spavača, hoće li umrijeti?
Vrlo je malo vjerojatno da ćete nekom naštetiti ako ih probudi dok oni sanjaju.
recept začinjene pileće arrabiate
'Ali sigurnije je reći im da se vrate u krevet. Ljudi koji mjesečaju u dubokom su snu, pa ih buđenje prouzrokuje privremenim stanjem zvanim 'pijanstvo spavanja' gdje su ljudi dezorijentirani. Kod djece može prouzrokovati nevolje, 'kaže dr. Chris.
Zato ih vratite u krevet, a ako se probude, uvjerite ih da je sve u redu.
Pročitajte još: Najčešća značenja snova
Ako spavate, možete li i spavati?
'Možete, ali ne nužno', kaže dr. Chris. 'Uspavljivanje sna često se događa tijekom dubokog sna, dok se sanjarenje događa u laganom snu.'
Sleeptalking nije baš koherentan. Osoba može mrmljati ili izgovarati slučajne riječi ili izraze i vjerojatno neće odavati nikakve tajne - pa ako vaš muškarac u snu spominje ime druge žene, to ne znači da ima veze!
Kao i hodanje u snu, ljudi se rijetko sjećaju da su razgovarali u snu.
Koje su opasnosti od mamurluka?
'Ljudi koji uspavljuju mjesečare mogli bi dovesti sebe ili druge u opasnost bez da to shvate', kaže dr. Chris.
Teško je utvrditi jednu konkretnu stvar koja je opasna po tom pitanju, ali morate biti svjesni da stepenice, oštri predmeti ili otvaranje ulaznih vrata i ulazak na put predstavljaju opasnost za sanjara koji spava.
Naletjeti na stvari ili piti nešto štetno također je opasno jer osoba ne može vidjeti kuda ide ili što radi.
Netko tko spava, može dovesti druge ljude u opasnost bez da to shvate, poput uključivanja plina ili slučajnog pokretanja vatre.
Znaju li ljudi da mjesečaju?
Ne, još spavaju i nisu svjesni da su iz kreveta. Oni vjerojatno neće zasigurno znati da su išli spavajući noć prije, iako bi mogli nagađati.
kako napraviti krušne mrvice od kruha
Treba li mjesečarima više spavanja?
Ako su imali jako uznemirenu noć, mogli bi se osjećati umornije nego inače, ali 'malo je vjerojatno da će im trebati više sna', kaže dr. Chris.
Kako znati kada je mamanje u snu ozbiljno?
U većini slučajeva nije ozbiljno i ne treba pomoć profesionalca. Međutim, ako osoba to radi često, postaje nasilna ili nanosi štetu sebi ili drugima, onda je dobra ideja razgovarati s liječnikom opće prakse ili stručnjakom za san, poput dr. Chrisa.