Mršavite i osjećajte se poput ovih zdravih recepata za sokove. Ideje za detox sokove i recepte za sokove lako ih je zaglušiti pomoći će očistiti vaš sustav.
Pronalaženje pravih recepata za zdrave sokove odličan je način za početak detoksacije, a dobri recepti za sokove mogu biti upravo ono što vam je potrebno kada izgledate i osjećate se bolje nego ikad.
Recepti zdravih sokova nisu samo u mršavljenju. Recepti za sokove moćniji su nego što možda mislite! Mogu otkloniti bolesti, poboljšati vašu kožu, poboljšati vaš imunološki sustav i čak smanjiti šanse za neke zdravstvene rizike. Ali koji su najbolji recepti za detox sokove koje treba isprobati?
Ako se osjećate sporo, ili se ne brinete o sebi baš toliko koliko bi trebali (nešto za što smo svi malo krivi!), Zdravi sok koji će vam pomoći u detoksu može biti odličan način da vratiti se na pravi put.
Sokovi i detoksi su popularniji nego ikad. Zapravo, čini se kao da su svi pokušali dijetu s sokom i da je lako shvatiti zašto. Kao dio zdrave uravnotežene prehrane, sok vam može pomoći da izgubite kilograme, učini da se osjećate jače nego ikad tako da potakne svoj imunološki sustav i čak da vašoj koži dobrotu koja mu je potrebna kako bi ostala prekrasna.
Recepti za sokove plodonosniji su način za zdrav i detoks! Ovi kombinirani recepti za sokove, koji je dizajnirao Jason Vale (poznat kao majstor sokova, sa vrlo dobar razlog), svaki ima svoje zdravlje.
Jason Vale popularan je među slavnima koji se slijevaju u svoje sokove kako bi se nakon samo nekoliko dana osjećali lakšim, zdravijim i energičnijim. A sada možete isprobati neke od njegovih poznatih recepata za sokove kod kuće - besplatno!
Sokovi ne bi trebali ostavljati osjećaj gladi, a ti zdravi recepti za sokove trebali bi vas ostaviti da se osjećate dobro. Kada se konzumiraju kao dio razumnog plana, osiguravaju svu dobrotu i hranjive sastojke za svaki zadatak koji nam je pri ruci.
juha od piletine i bisernog ječma
Kliknite da biste vidjeli sve naše omiljene ideje detox sokova i recepte zdravih sokova od Jason Vale-a - i isprobajte ih. Obećavamo da zeleni nisu tako strašni kako izgledaju!
Recepti majstora soka, Jason Vale.
Ovo je slika 1 od 13
Pojačajte svoj imunološki sustav: Turbo Express
Što je unutra? 2 jabuke | Nekoliko listova špinata | 1 kriška krastavca | 1 kriška limete | Pola štapića celera | & Frac14; ananas | & Frac14; avokado | Kocke leda
Zašto je dobro za vas: Ovaj detox sok bogat kalijem, vitaminom C i željezom pomaže jačanju imunološkog sustava. Izvrstan je za obnovu crvenih krvnih zrnaca, a sadrži mnogo bjelančevina i prirodnog šećera koji pomažu tim bijelim krvnim ćelijama da se bore protiv svih negativaca.
Ovo je slika 2 od 13
Nabavi niski kolesterol: The Minty Beta
Što je unutra? 4 mrkve | Mala šaka narezanih listova metvice | & Frac12; tsp spirulina
Zašto je dobro za vas: Mrkva sadrži beta-karoten koji je moćan antioksidans koji pomaže u borbi protiv raka. Također je izvrstan u čišćenju jetre, pomaže u probavi i snižava kolesterol. Osim toga, dovoljno su slatki da ne trebaju dodatno slatko voće.
Bonus slike: REX / Shutterstock Ovo je slika 3 od 13
Očistite svoj probavni sustav: Detox
Što je unutra? 2 jabuke | & Frac14; krastavac | 1 štap celera | 1 šaka špinata | Pregršt miješanog zelenog lišća poput peršina i vodenog stresa | Kocke leda
Zašto je dobro za vas: Sva ona svježa zelja očistit će vaš probavni sustav i uravnotežiti kiselost u crijevima. To je puni napuhani trbuščić! Ako niste ljubitelj zelenih detox sokova, ovo je sjajno za početak, jer jabuke omekšaju ponekad travnati okus.
Ovo je slika 4 od 13
Hidrirati kožu: The Hot 'n' Spicy
Što je unutra? 3 jabuke | Prstohvat cimeta
Zašto je to dobro za mene? Savršeno zimi toplije, ovo je za nekoga tko voli paziti na svoju kožu. Jabuke su jedan od najboljih promotora zdravlja koji su dostupni, a ovaj mali dragulj isprati će vam jetru i bubrege svih nestašica i održati vašu hidriranu kožu.
Ovo je slika 5 od 13
Prirodni prirodni dekongestant: Đumbir od đumbira
Što je unutra? 2 jabuke | 2 mrkve | 1 kriška limuna | & Frac14; inčni đumbir | Kocke leda
Zašto je dobar za vas: Ovaj zingy sok pomoći će vam da se probudite i ostanete jaki i zdravi. Đumbir je pun antioksidanata koji pomažu u pokretanju metabolizma i uklanjanju toksina. To je također jedan od prirodnih prirodnih sredstava za čišćenje - idealan za one napunjene zimske nosove.
Ovo je slika 6 od 13
Kontrolirajte svoj krvni tlak: Pojačivač
Ovo je slika 7 od 13
Kontrolirajte svoj krvni tlak: Pojačivač
Što je unutra? 2 jabuke | Pola ananasa | & Frac14; vrč lucerke klice | & Frac14; šalica vodenica | & Frac14; šalica peršina | & Frac14; šalica kelj | & Frac14; krigla brokula | 1 tsp prah pšenične trave | Kocke leda
recaro dječja sjedala uk
Zašto je dobar za vas: Ovaj je sok prepun superhrane, vitamina, folne kiseline i željeza. Ovaj je kombinirani pobjednik u borbi protiv visokog krvnog tlaka i zatvor.
Ovo je slika 8 od 13
Kralj protiv raka: Super Chute
Što je unutra? 2 jabuke | Pregršt miješanog zelenog lišća | Mali komad mrkve | Nekoliko klica lucerke | Kriška krastavca | Pola štapića celera | Kriška stabljike brokule | & Frac14; inča kriška sirove, neolupljene cikle | & Frac14; palac slice sirove tikvice | & Frac14; palac đumbira | Kocke leda
Zašto je dobar za vas: Ovaj je sok sjajan od kalcija, željeza i mnogih drugih vitamina koji je sjajan u borbi protiv zimi, zdrave kože, očiju i kostiju, ali sadrži i repu - sjajnu tvorbu krvi. Također je bogata karotenoidima koji imaju antikancerogena svojstva.
Ovo je slika 9 od 13
Odbiti dijabetes: egzotična breskva
Što je unutra? 1 koža breskve | 50g ananasa | 50g manga | 1 voće kivija | sok jedne naranče
Zašto je dobro za vas: Sok eksplozije ukusnih okusa, sok egzotične breskve mogao bi biti izvrstan način za sprečavanje bolesti povezanih s pretilošću poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Breskva je također odličan izvor vitamina C - koji bi mogao pomoći u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala za koje se zna da uzrokuju rak.
Ovo je slika 10 od 13
Fiksni učvršćivač vlakana: Crveno upozorenje
Što je unutra? 3 kamenoloske šljive | 100g crvenog grožđa | 50g jagoda | sok jedne naranče
Zašto je dobro za vas: Jeste li znali da su šljive dobar izvor vlakana? Sadrže i sorbitol i isatin koji svi pomažu u regulaciji probavnog sustava.
što imati s pilećim krilima
Ovo je slika 11 od 13
Zdrave kosti: Željezni čovjek
Što je unutra? 1 jabuka | & Frac14; ananas | & Frac14; banana | 200g prirodnog jogurta (soja ako je vegan) | Pola žlice spiruline
Zašto je dobro za vas: Željezo je jedan od naših najčešćih nedostataka minerala, ali, srećom, ovaj je sok tu da vam spasi dan. Željezo je dobro za vašu kosu i nokte i pomaže poboljšati koncentraciju. Sok je također pun kalcija koji je izvrstan za zube i kosti.
Ovo je slika 12 od 13
Zaštitnik vida: Čarobni Mango
Što je unutra? Pola dinje | narezan | 100g manga | 50g malina | pola breskve, narezano
Zašto je dobro za vas: Mango sadrži antioksidans zeaksantin, koji filtrira štetne zrake plave svjetlosti i smatra se da imaju zaštitnu ulogu u zdravlju očiju. Sadrže i beta-karoten, koji bi mogao umanjiti rizik od razvoja astme
Ovo je slika 13 od 13
Spakirajte u svoj kalij: Cherry Zest
Što je unutra? 50g crvenog grožđa | 50g kamenjenih trešanja | Sok od dvije naranče | 50g jagoda
Zašto je dobro za vas: Trešnje su dobar izvor kalija, što može smanjiti rizik od hipertenzije i moždanog udara. Sadrže i melatonin, koji vam pomaže da se mirno naspavate.