Pileća pita Joe Wicks-a

Zdrav

služi:

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

40 min

Kuhanje:

20 min

Pileća pita Joe Wicks-a je super ukusna pita koja pametno koristi filo tijesto kako bi smanjila kalorije.

Pileća pita Joe Wicks jedan je od naših najdražih vitkih proizvoda u 15 recepata. Ovo zdravo jelo od piletine zahtijeva malo duže vremena od uobičajenih 15 min, ali vrijedi ga jer je ukusan obrok koji možete lako poslužiti prijateljima i obitelji, čak i ako oni ne prate program Lean u 15.

Joe se odlučio na ovaj pileći kolač s filo tijestom, jer nije gust kao lisnato tijesto i ima manje masnoće, pa je definitivno mnogo zdravija opcija. Joe kaže: 'Ako volite pileću pitu, ovaj recept neće razočarati. Zapravo je ležerno za oko 60 minuta, ali tako je lijepa poslastica da vam neće smetati dodatni napor. Osim toga, u njoj su vrhnje i maslac, tako da znate da će imati nevjerojatan okus. '

Sastojci

2 velike kiflice maslaca
1 veliki por, opran i nasjeckan na komade od 2 cm
200 g gljiva, grubo nasjeckanih
Fileti pilećih prsa 4 x 250 g, izrezani na komade veličine griz
250ml pilećih zaliha
1 žlica kukuruznog brašna
Dvostruka krema od 100ml
2 velike šake listova dječjeg špinata
Oko 6 listova filo tijesta
Umutiti maslinovo ulje
Salata ili povrće, za posluživanje

način

Zagrijte pećnicu na 190 ° C (ventilator 170 ° C, oznaka plina 5).
nikad gladna dijeta
U velikoj tavi zagrijte maslac na srednje jakoj vatri. Dodajte poriluk i gljive i pržite ih 2-3 minute dok ne počnu omekšati. Ugrijati toplinu do velike, dodati komadiće piletine i pržiti još 2 minute - piletina se u ovom trenutku neće kuhati - zatim sipati pileći fond i ostaviti da proključa.
U međuvremenu, miješajte kukuruzno brašno s 2 žlice vode do glatka, pa ulijte u tavu, zajedno sa vrhnjem. Vratite do vrenja, lagano miješajući i kuhajte dok se umak ne zgusne. Maknite s vatre i umiješajte špinat, a zatim sve skupa prebacite u posudu za pite veličine oko 28cm x 15cm. Ostavite na stranu da se malo ohladi.
recaro dječja sjedala uk
Uzmi list fila i grubo ga zgnječi u rukama - nema ispravnog ili pogrešnog u ovoj metodi! Stavite zdrobljeni filo na vrh pilećeg punjenja u posudu za pite i ponovite s preostalim filo listovima.
Premažite pecivo maslinovim uljem, a zatim pecite pitu oko 20 minuta, za to vrijeme filo će se usitniti i na mjestima poprimiti zlatno smeđu boju.
Pitu poslužite uz svježu salatu ili nešto povrća.

Kliknite da biste ocijenili (3060 ocjene) Slanje vaše ocjene