Tražite li niskokalorične grickalice u supermarketu, zar ne bi bilo korisno znati koje opcije neće uništiti vašu prehranu? Zaokružili smo na desetke niskokaloričnih grickalica koje ćete zapravo poželjeti pojesti!
Niskokalorični zalogaji savršeni su za pobijedu žudnje ako ste na dijeti. Ako se pokušavate držati plana hrane, znat ćete koliko može biti spasonosni niskokalorični zalogaj. Ne samo da možete ući u supermarket i kupiti niskokalorične grickalice za koje znate da neće uništiti vašu prehranu, već ih možete jednostavno dodati u svoj prehrambeni plan i grickati tijekom dana bez osjećaja krivnje.
I ne dopustite da vas obuzme niskokalorična grickalica. Postoji čitav niz užina prilagođenih dijetama za koje ne biste ni pomislili da bi mogli biti manje od 100 kalorija. Čak smo razradili koliko svojih omiljenih poslastica možete pojesti da biste dosegli granicu od 100 kaloričnih zalogaja (ugodno ćete se iznenaditi kad saznate koliko žlica sladoleda možete ugurati!).
Ako dijetu i već smatrate da vam obroci nisu dovoljno veliki, iskušenje za užinu može biti veliko, ali to ne mora značiti uništiti sav vaš naporan rad. Postoji puno niskokaloričnih zalogaja koje MOŽETE pojesti između obroka, bez nakupljanja kilograma ili poništenja bilo kojeg dobrog posla koji ste već obavili, držeći pripazite na svoje glavne obroke.
Imamo više od 80 niskokaloričnih grickalica za koje možete uživati bez krivnje, a svi vam govore koliko kalorija sadrže, pa ako ste na dijeti s kontroliranom kalorijom, još uvijek je možete pratiti.
philadelphia cheesecake recept no bake uk
Bonus slike: Newscast / REX / Shutterstock Ovo je slika 1 od 89
10 Pringlesa
100 kalorija - Ako ste na zabavi i niste sigurni na što za užinu, možete ugurati u 10 Pringlova bez krivnje.
Ovo je slika 2 od 89
Kruška
100 kalorija - Sljedeći put kad mažete zalogaj, zašto ne biste posegnuli za osvježavajućom kruškom? Jedan od vaših 5 dana dnevno i manje od 100 kalorija.
Ovo je slika 3 od 89
Dva Jaffa kolača
90 kalorija - Ukusna poslastica koja ima malo kalorija i sa samo jednim gramom masti po torti. Savršeni su kad osjećate peckanje u 11 sati.
Ovo je slika 4 od 89
Četiri marshmallows
90 kalorija - Pojesti ih samostalno, tostirani dok ne bude gnječan ili se popije na vrhu vaše kave, marshmallows su sjajni popodnevni dodaci s niskim udjelom masti.
Kreditna slika: Lagani ugrizi Ovo je slika 5 od 89
Jedno pakovanje laganog zalogaja pečenog šalotka i jabučnog octa
95 kalorija - Uz pomoć ovih ukusnih napuhanih zalogaja, ubijte sve mrvice bez kalorija.
Ovo je slika 6 od 89
20 kupina
48 kalorija - Možete ih uzgajati u svom vrtu ili ih dobiti u supermarketu. Kupine su savršena zdrava grickalica, pune su antioksidansa i umanjit će vaše slatke žudnje ni za tren!
Bonus slike: Mali Mjesec Ovo je slika 7 od 89
Jedna kuglica sladoleda Little Moons
Od 64 kalorije japanskog gelata - da, to je stvar! Ukusni okusi uključuju tostirani sezam i Alphonso mango.
Bonus slike: Gancino / Getty Images Ovo je slika 8 od 89
Mini pitta s 1tsp tzatziki
97 kalorija - Ukusna slana grickalica - pokušajte tostirati pittu i od nje napraviti tanke vojnike kako bi duže trajali.
Bonus slike: Nairn's Ovo je slika 9 od 89
Jedan Nairnov keks bez glutena
64 kalorije - Udovoljite onima koji uživaju u jutarnjim jelima ovim ukusnim keksima s visokim vlaknima.
Bonus slike: Biotic-Balance Ovo je slika 10 od 89
7 ChocBalls sa biotskom ravnotežom
98 kalorija - Svaki ChocBall sadrži dva visokokvalitetna živa soja bakterija, plus oni su sjajan izvor vlakana.
Bonus slike: Fromageries Bel Ovo je slika 11 od 89
Trokut svjetlosti kravljeg svjetla
25 kalorija - Ovi mali trokutići sira iz The Laughing Cow zdrave su alternative maslacu ili drugim namazima, a njihovo pakiranje znači da su savršeni za kontrolu porcija i grickanje u pokretu. Raširite dva trokuta na dva Rivetasa za 100-kalorični međuobrok!
Bonus slike: Martin Lee / REX / Shutterstock Ovo je slika 12 od 89
Štapići humusa i mrkve
100 kalorija - 1/4 kade humusa sa smanjenim masnoćama s 4 štapića mrkve - ukusno je i izvrsno za međuobrok poslije podne.
Bonus slike: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Ovo je slika 13 od 89
Jedna mini povrtna samosa
70 kalorija - Ova ukusna poslastica pribrojit će vam se 5 dnevno, a ugljikohidrati u tijestu pomoći će vam da se uklonite od tog tri sata.
Bonus slike: Cartto32 / Getty Images Ovo je slika 14 od 89
70g ukupno 2% jogurta sa 80g jagoda
69 kalorija - Jagode su jedna od najboljih namirnica ljeta, a možete ih uživati uz neki kremasti jogurt za samo 69 kalorija.
Bonus slike: Armstrong Studios / Starbucks Ovo je slika 15 od 89
Jedan Starbucks filtrira kavu
4 kalorije - Oduzimanje kave može biti iznenađujuće puno kalorija, ali ako ste ovisni o svojoj kofeinskoj korekciji, zašto se onda ne odlučiti za ovu super niskokaloričnu opciju?
Ovo je slika 16 od 89
125ml crvenog ili suhog bijelog vina
85 kalorija - ovaj se vjerojatno najbolje štedi kad ste kod kuće, a djeca su otišla u krevet!
Bonus slike: Slimfast Ovo je slika 17 od 89
Jedan bar slimfast Heavenly Chocolate Delight
95 kalorija - Priuštite si ukusnu čokoladnu šipku bez krivnje jednim od ovih priručnih snack barova. Također dolaze u okusima Chocolate Nutty Nougat i Chocolate Caramel Treat.
Bonus slike: bhofack2 / Getty Images Ovo je slika 18 od 89
Jedna kriška Marmite na smeđem tostu
100 kalorija - Ako volite Marmite i zamišljate nešto brzo i ispunjavajući, komad tosta i marmitea i dalje je samo 100 kalorija. Sjajan zalogaj vikendom ispred tel.
Ovo je slika 19 od 89
100g posluživanje Slendier rezanci
10 kalorija - Nevjerojatno! Ovi rezanci nisu samo super kalorični, već su i bez glutena i s malo ugljikohidrata - naš novi omiljeni zalogaj bez krivnje.
Ovo je slika 20 od 89
Jedno pakovanje Beppsa
92 kalorije - Hrskava, ukusna i ukusno lagana - ovaj niski kalkunat otkrit će trenutačni trbuh.
Ovo je slika 21 od 89
Jedan srednji kukuruz na kukuruzi s začinom
100 kalorija - Ljeto jednostavno nije isto bez kukuruza na kukuruzi, pa je dobro znati da možete pojesti jedan s malo soli i papra za manje od 100 kalorija sljedeći put kada poželite zalogaj.
Ovo je slika 22 od 89
Četiri kriške manga
90 kalorija - za 90 kalorija možete uživati u četiri kriške sočnog manga. Oni su slatki tako sjajno kao i poslastica nakon večere ako biste obično posegnuli za nečim kaloričnijim!
Ovo je slika 23 od 89
Jedna šalica borovnica
83 kalorije - Borovnice su ukusne, osvježavajuće i odličan način da dobijete jedan od svojih pet dana, savršen za ljetne mjesece kada volite slatku poslasticu.
Bonus slike: Fudio / Getty Images Ovo je slika 24 od 89
Staklenka od 227 g Opies koktel korpe
30 kalorija - Ovi mali korumpići dobra su zamjena za više tovnih grickalica koje biste mogli posegnuti za uživanjem u čaši vina.
Bonus slike: Slimfast Ovo je slika 25 od 89
Jedna vrećica Slimfast Cheddar okusnih ujeda
92 kalorije - Obično sirni snack može biti visok u kalorijama, što povećava trend.
Bonus slike: Wheyhey Ovo je slika 26 od 89
Jedna porcija sladoleda bez šećera Wheyhey
76 kalorija - Ako večeras volite popustljivi međuobrok, zašto ne biste posegnuli za izdašnom čašom? Ovaj prirodni brend sladoleda bez šećera, također je savršen za filmske večeri i ne sadrži umjetna sladila, boje, okuse i konzervanse. Dostupno od Tesca i niza drugih trgovaca.
Kupi sada!
Bonus slike: Dole ananas u soku Ovo je slika 27 od 89
Jedna posuda s ananasom Dole
62 kalorije - Ananas je odlična slatka poslastica i ove su posude zgodne u bilo koje doba dana.
Bonus slike: Martin Lee / REX / Shutterstock Ovo je slika 28 od 89
Dvije ruže Cadburys
100 kalorija - Ne morate odoljeti kutiji ruža, možete imati dva svoja favorita za manje od 100 kalorija.
Bonus slike: Slimfast Ovo je slika 29 od 89
Jedna vreća grickalica s vitkim kremama s okusom chive
99 kalorija - Pereci su sjajna zamjena za jelo i još uvijek će vam dati taj slani udarac.
Ovo je slika 30 od 89
Dva kivija
58 kalorija - Kiviji su sjajno voće koje trebate uzeti na posao ili imati kod kuće i ugodno se promijeniti od uobičajenijeg voća poput jabuka i banana.
Ovo je slika 31 od 89
Jedna čaša soka od naranče
100 kalorija - sok od naranče odličan je način za dobivanje dnevnog vitamina C, a previše kalorija.
Bonus slike: Kupci Ovo je slika 32 od 89
Jedna zdjela Breyers odlikuje sladoled od kave cupcake
Ispod 100 kalorija Da, dobro ste pročitali. A ako želite razveseliti žlicu, cijela kadica je ispod 350 kalorija!
najgora imena za bebe 2019
Bonus slike: Itsu Ovo je slika 33 od 89
Jedno pakiranje njegovih morske alge se smanjuje
92 kalorije - slano i zadovoljavajuće što ne biste voljeli zbog ovih zalogaja iz Ocada.
Ovo je slika 34 od 89
16 jagoda
58 kalorija - Jagode su jedno od naših najdražih ljetnih plodova i oni imaju malo kalorija. Možete se ukopati u 16 za samo 58 kalorija.
Ovo je slika 35 od 89
Pola kilo lagera i sedam kikirikija
99 kalorija - Nemate potrebe propustiti napitak od kikirikija i kikirikija u petak i upropastiti dijetu kad posjetite pub.
Bonus slike: Slimfast Ovo je slika 36 od 89
Jedan bar slimfast čokolade Nutgat Nougat
95 kalorija - Držite jedan od ovih u svom stolu ili torbi i nećete doći u napast da posegnete za kaloričnom čokoladom ako sljedeći put poželite.
Bonus slike: Getty Images Ovo je slika 37 od 89
Jedna opečena mrvica
100 kalorija - obično se isplati držati podalje od pekarskih proizvoda, ali sami možete nazdraviti mrvicama, izbjegavajući maslac, i posipati sitnom količinom mljevenog sira s niskim udjelom masti za zadovoljavajući zalogaj ispod 100 kalorija.
Ovo je slika 38 od 89
Jedna banana
95 kalorija - Smrznute banane naš su novi omiljeni zdravi ljetni međuobrok! Odličnog su ukusa, sve što trebate učiniti je gurnuti štapić s losionom u bananu, a zatim ga samo zamrznuti, a imate ljetnu grickalicu, zdravu i ukusnu, za oko 95 kalorija.
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 39 od 89
Dvije srednje breskve
76 kalorija - Dobro je za snižavanje kolesterola, obnavljanje tkiva kože i sadrži mnogo osnovnih vitamina, breskve su izvrsne za vas i ukusne su također.
Bonus slike: lleerogers / Getty Images Ovo je slika 40 od 89
Jedna McVitie-ova čokoladna probava
83 kalorije Možete uživati u zadovoljstvu svog srca s ovim sjajnijim čokoladnim hitom.
Bonus slike: šetači Ovo je slika 41 od 89
Jedna vrećica gotovog slanog krumpira
91 kalorija - Ako vam se sviđa vrećica kolača, ne morate nužno uništavati prehranu. Zalogaj na vrećici s ovim i možete uživati u svoj kolač i izbjeći bilo kakvu krivnju.
Ovo je slika 42 od 89
Jedno tvrdo kuhano jaje
78 kalorija - ne samo da su bogate bjelančevinama i aminokiselinama, već su tvrdo kuhana jaja savršeni zalogaj.
Bonus slike: Martin Lee / REX / Shutterstock Ovo je slika 43 od 89
25 Jelly Belly žele graha
100 kalorija - Ako imate slatki zub, zašto ne biste ukopali neki grah od žele koji će sljedeći put zamijetiti zalogaj? Možete ih imati 25 i još uvijek ne narušite svoju prehranu.
Ovo je slika 44 od 89
20 maslina
68 kalorija - Ako želite nešto popiti sa čašom vina, zašto se ne odvojiti od jela i umjesto toga popijte malo maslina. Sa samo 68 kalorija za 20 oni su zdravija opcija.
Ovo je slika 45 od 89
Jedan paket Sainsbury's Rainbow Tortillas
96 kalorija - Imate li prijatelja i želite niskokaloričnu grickalicu? Oni su savršeni za dijeljenje, a neće uništiti ni vašu prehranu.
Ovo je slika 46 od 89
14 badema
98 kalorija - savršeni zalogaj za čuvanje za stolom kad vam treba nešto za užinu, bademi su izvrsna zamjena za slane zalogaje do kojih biste obično posegnuli.
Bonus slike: Gosh Ovo je slika 47 od 89
Četiri guska toškanska zalogaja Gosh s bundevom i špinatom
85 kalorija - Možete uživati u ukusnim zalogajima ili vrućim ili hladnim, a oni su idealan dodatak laganom namazu za piknik.
Bonus slike: Sainsbury's Ovo je slika 48 od 89
Po jedno pakovanje Sainsbury-ove kreme i torte od limete
96 kalorija - Učinite svu mrvicu bez kalorijskog pogotka ovim tortiljama upakiranim okusom.
Ovo je slika 49 od 89
Jedna srednje velika jabuka
100 kalorija - Jabuka dnevno je pametan kaloričan način. Pronađite jednu od slađih sorti, a nećete propustiti ni onaj uobičajeni, slatki međuobrok.
Ovo je slika 50 od 89
Jedan Claudi i Fin Lolly
Od 35 kalorija - Još uvijek možete uživati u smrznutoj poslastici i ostati prekrasno tijelo na plaži zahvaljujući ovim ledenim desertima s malo masnoće, a oni dolaze u raznim ukusnim okusima poput jagode i manga.
Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 51 od 89
Miso juha
57 kalorija - (i puno dobrote!) Miso juhu možete kupiti u vrećicama s prahom, tako da čine savršeni instant brzi ured.
Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 52 od 89
Jedna mini kolutica kobasica
61 kalorija - tijesto nije prijatelj dijeti, ali samo jedna kobasica veličine kobasice neće zajesti puno u vašoj dodatku kalorija.
Bonus slike: šetači Ovo je slika 53 od 89
Jednom paket Quaversovih škripca
87 kalorija - Cheesy fix na djelić kalorija komadića cheddara.
Ovo je slika 54 od 89
10 slanih kikirikija
74 kalorije - orasi su visoko kalorični, ali polako oslobađaju energiju, tako da će mala količina dugo držati gladi.
Ovo je slika 55 od 89
Tri štapića celera punjene sirom
75 kalorija - Celer može izgledati kao dosadna dijetalna hrana, ali ispunjen sirom čini ugodnu slanu popodnevnu poslasticu.
Bonus slike: Sainsbury's Ovo je slika 56 od 89
Jedno pakiranje kiselog vrhnja Sainsbury i chive arome leće
96 kalorija - Ako volite grickalice i ne možete smisliti nešto bolje od vrećice za užinu, odlučite se za niskokaloričnu alternativu i izbjegavajte krivnju.
Ovo je slika 57 od 89
Tri pileća satay štapića s glatkim maslacem kikirikija
98 kalorija - savršen lagani zalogaj koji možete pripremiti noć prije.
Ovo je slika 58 od 89
Dva punjena lišća vinove loze
100 kalorija - Ova grčka delicija čini zdravu užinu za zabavu.
Bonus slike: Rosemary Calvert / Getty Images Ovo je slika 59 od 89
Dva lagano umućena zobena kolača
100 kalorija - Potrošimo energiju koju nam daje zob vrlo sporo, tako da bi vas ovaj popodnevni međuobrok trebao nastaviti sve do večere.
navlačiti hlače za malu djecu
Bonus slike: Diana Miller / Getty Images Ovo je slika 60 od 89
Tri klina krumpira s 1 keps kečapom
100 kalorija - Gotovo je dobro kao i čips koji je dozvoljen. Samo pazite da u pećnicu ne stavite više od tri ...
Ovo je slika 61 od 89
30 grožđa
100 kalorija - ovaj zalogaj trajat će vam cijelo jutro i računa se kao jedan od vaših 5 dnevno.
Bonus slike: Valery Sharifulin / Getty Images Ovo je slika 62 od 89
Jedan Mliječni put Velike zabave
69 kalorija - Umočen u kavu? Ukusno...
Ovo je slika 63 od 89
Jedna dinja
88 kalorija - dinje imaju tako nisku kalorijsku vrijednost jer se sastoje uglavnom od vode, pa nastavite i pojesti cijelu, ako želite!
Ovo je slika 64 od 89
Šest suhih marelica
100 kalorija - U ručnoj torbi uvijek imajte prigodan zalogaj, plus puni su vlakana.
Kreditna slika: Majmunske poslovne slike / REX / Shutterstock Ovo je slika 65 od 89
Preskoči jedan koktel kozice s kozicom
89 kalorija - savršen lagani zalogaj za vaš ručno napunjeni ručak.
Bonus slike: Chris Lobina / REX / Shutterstock Ovo je slika 66 od 89
Hartleyjev mliječ bez šećera s dvije žlice zidnog sladoleda od vanilije
100 kalorija - Posjetite svoju mladost ovim klasičnim pudingom za dječje zabave.
Ovo je slika 67 od 89
25 trešanja
100 kalorija - s malo masti i puno vitamina, trešnje također jedu neko vrijeme jer morate izbjegavati kamenčiće, tako da vaš jutarnji zalogaj traje godinama.
Ovo je slika 68 od 89
2 krekera lagano namazati glatkim maslacem kikirikija
93 kalorije - orasi polako otpuštaju energiju i duže se osjećate punijom.
Bonus slike: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Ovo je slika 69 od 89
Dva sushi sa lososom
100 kalorija - vrlo zdrava slana grickalica za ljubitelje morskih plodova.
Kreditna slika: Putujuće svjetlo / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 70 od 89
Pirjana jabuka s brašnom od brašna od 1 tbsp
83 kalorije - Sjajno za napraviti u šaržama i čuvati u zamrzivaču, plus, to je odličan zdrav desert za djecu.
Bonus slike: kaanates / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 71 od 89
Tri divovske perece s morskom soli
93 kalorije - poslastica koja će vas pokupiti od obroka poslije podne.
Bonus slike: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 72 od 89
Dvije satsume
42 kalorije - Grickalica s niskim udjelom masti prepuna vitamina C, plus jelo je jesti, što znači da vaš međuobrok duže traje!
Bonus slike: Babybel Ovo je slika 73 od 89
Mini Babybel s dva Nairnova mini ovsena kolača
98 kalorija - Ponekad je teško odoljeti siru dok dijetate, ali ne morate ako uzimate laganu opciju.
Bonus slike: MarkGillow / Getty Images Ovo je slika 74 od 89
Dva poppaduma sa salsom
94 kalorije - Začinite poppadom vrućom salmom za ukusnu poslasticu s niskim udjelom kalorija.
Bonus slike: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 75 od 89
Meringue gnijezdo s vrhnjem i jagodama
71 kalorija - Bez obzira želite li se počastiti desertom ili nestašnom popodnevnom poslasticom, ovaj međuobrok sigurno će ubiti tu žudnju za šećerom.
Bonus slike: R.Tsubin / Getty Images Ovo je slika 76 od 89
Dvije grissini hljebove s domaćim
97 kalorija - grickalice za piće odličan su način da ruke zauzmete - nešto što ste nam rekli veliki je problem kada se pokušavate držati dalje od limenke za kekse.
Ovo je slika 77 od 89
Osam orašastih orašastih plodova
100 kalorija - Jedni u razumnim količinama, orasi mogu biti dijete najbolji prijatelj, jer vas duže pune.
Bonus slike: Braća Soreen / Samworth Ovo je slika 78 od 89
Jedan Soreenov hljeb za sladoled
91 kalorija - Ljepljiva i slatka, kriška slanog kruha je sjajna sredinom ujutro ili sredinom popodneva.
Bonus slike: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 79 od 89
Šipke od mrkve s ekstra laganim mayo dipom
65 kalorija - zadovoljavajući obrok s niskim udjelom masti i daje vam sve mrvicu bez kalorija.
Bonus slike: Getty Images / majmunski posao Ovo je slika 80 od 89
Jedan ružičasti vaflasti biskvit
72 kalorije - savršen partner vašoj popodnevnoj šalici čaja ili kave.
Kreditna slika: Walkers Shortbread Ovo je slika 81 od 89
One Walkers Shortbread tanji
79-81 kalorija - Oni će se savršeno slagati s vašom jutarnjom šalicom, a možete si priuštiti da na hrpu položite par.
Ovo je slika 82 od 89
Flauta šampanjca
90 kalorija - Ovo možda nije u vašem dnevnom ili čak tjednom proračunu, ali s vremena na vrijeme počastite se zašto ne biste na čašu mjehurića?
Oznaka slike: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 83 od 89
Dvostruka votka i vitak tonik
100 kalorija - Nikad ne zaboravite kalorije u pićima dok dijetate - vodka i tonik tanke linije su relativno niski, tako da možete povremeno uživati u jednom.
Bonus slike: Gledatelji težine Ovo je slika 84 od 89
Jedan kriška Warburtons Weight Watchers kruha tostirani i meki sir
100 kalorija - Hrskavi tost s ukusnim sirevim preljevom ne mora sadržavati visoke kalorije ako koristite kruh s niskom razinom kalorije i tanko razmažite svoj meki sir.
Bonus slike: ullstein bild preko Getty Images Ovo je slika 85 od 89
Jedan mini Toblerone
21 kalorija - čokolada veličine grickalica s hrskavim komadićima nuga - što se ne sviđa?
Oznaka slike: Marks i Spencer Ovo je slika 86 od 89
Tri marke i Spencer Percy Pig slatkiši
82 kalorije - Naš omiljeni ured! Žvakaće mliječi s okusom jagode, ukusne u bilo koje doba dana.
Bonus slike: McVitie's Ovo je slika 87 od 89
Jedan McVitiejev digestiv ispunjen je dvostrukom čokoladom
55 kalorija Učinite svoj čokoladni hit bez krivnje pomoću ovih lakših alternativa.
Bonus slike: McVitie's Ovo je slika 88 od 89
Dvije McVitijeve Jaffa kolače limun i vapno
44 kalorije Isprobajte novi okus okusa na ovom klasičnom sunđerastom biskvitu.
Bonus slike: Michelob Ovo je slika 89 od 89
Jedna Michelob 355ml limenka
79 kalorija Možete otvoriti limenku ovog osvježavajućeg piva, a da prethodno ne napravite broj kalorija.