Recept za rižoto sa tikvicama s niskim udjelom masnoće od maslaca

• Vegetarijanac

služi:

2

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

10 min

Kuhanje:

35 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	310 kCal	16%

Ovaj ukusni rižoto s tikvicama od bundeve s malo masti je tako jednostavno napraviti. U ovom receptu vam ne nedostaje okusa, tikvica s butterutom naporno radi dodavanju kremaste i glatke teksture jelu, uz bogat mastan okus koji vrlo dobro djeluje uz rižoto s rižotom. Domaće zalihe ovo jelo lijepo vežu zajedno. Ukrasite svježim biljem i poslužite. Ako želite povećati količinu ovog recepta, dodajte još povrća poput gljiva, ali zapamtite da će to promijeniti broj kalorija.

Sastojci

• Klinovi za tikvicu za paketiće od 350 g
• Ulje za prskanje
• 1 kocka povrća
• 125g rižota s rižotom
• 1 srednji luk, narezan
• 2 kašike svježe nasjeckane kadulje
• Sol i mljeveni crni papar

način

• Postavite pećnicu na 200 ° C / 400 ° F / Plinska oznaka 6. Rasporedite tikvice na posudi za pečenje i poškropite 1-2 spreja ulja, te komade okrenite u ulju. Kuhajte u pećnici 20 -30 minuta, povremeno miješajući.

  što poslužiti s dimljenom skušom

• Ulijte 600ml vode u tepsiju, dodajte zalihu kocke i dovedite do vrenja. Dodajte rižu i luk, pirjajte 15-20 min, povremeno miješajući, dok se voda skoro ne upije i riža samo porumeni. Po potrebi dodajte još vode.

• Neposredno prije posluživanja promiješajte kadulju i začinite. Na vrhu grubo nasjeckajte tikvicu i hrpu.