Majčinski dopust: kako se nositi s povratkom na posao nakon djeteta



Razmišljate li se vratiti na posao nakon rođenja djeteta ili se pitate kad se vratiti nakon porodiljskog dopusta? Ostavljanje bebe je emocionalno vrijeme i mame se često mogu zapitati, kako brzo prerano?



Voditeljica emisije One Show Alex Jones nedavno je otkrila kako žali što se tako brzo vratila na posao nakon što je rodila prvo dijete.

TV voditeljica priznala je da je njezina odluka loše utjecala na njezino samopouzdanje, natjerala je da odustane od dojenja ranije nego što bi željela i natjerala je da propusti značajne prekretnice u životu svoje bebe.

Alex je lani rodila sina Teddyja, a njen povratak na posao tri mjeseca kasnije opisuje kao 'noćnu moru'. Govoreći o svom podcastu, Sretna mama, Sretna beba, Alex je rekao: 'Prebrzo sam se vratio. Još sam se pokušavala hraniti i vraćati se poslu.

'Nakon sastanka pokušao bih izraziti, a zatim idem na probu, vratim se, pokušavam i malo više izrazim, a moje je mlijeko bilo u frižideru svu hranu koja je bila data gostima! Bio sam kao, ovo se ne radi, ovo je noćna mora.

janjeće pečenje u loncu

'To mi je uništilo samopouzdanje u smislu pokušaja hranjenja. Dakle, već za četiri mjeseca morao sam se u potpunosti predati formuli. Kombinirao sam, ali jednostavno nije išlo. '



Alex je također priznala da je ponekad na poslu bila ljubomorna na bebinu dadilju, Jess. 'Ona je divna na tako mnogo načina i volimo je, međutim još uvijek postoji osjećaj da želim raditi ono što radi s Teddyjem.

'I stvarno je teško. Sjećam se one gdje je puzao prvi put, a ona je poslala video to Charlieju (Aleksin suprug) i ja. Obojica smo bili zgrčeni, razmišljajući - htio sam to vidjeti! '

Voditeljica Sky Sportsa, Natalie Pinkham, također je otkrila da se vratila na posao 'prerano' nakon rođenja kćeri Willow - na zaslone se vratila samo tri tjedna nakon dolaska kćeri.





U razgovoru za magazin Fabulous, Natalie je rekla: 'Morala sam obaviti neki posao kada je Willow imala tri tjedna. Nisam se mogao sjetiti ni vlastitog imena i bio sam u neredu.

'Bilo je potrebno puno šminke i doslovno sam samo sjedio tamo i čitao autokupu. Zapravo je bilo prerano. Mislim da smo izloženi smiješnom pritisku. '



Kada je pravo vrijeme za povratak na posao nakon rođenja djeteta?

Mame često vraćaju majke na posao. Iskoristili su cijelo porodiljsko odsustvo, plaćeni godišnji odmor i neplaćeni odmor te se mogu početi brinuti da će obitelj biti prisiljena na ozbiljne prekide ako uskoro uskoro ne počnu ostvarivati ​​odgovarajuću plaću.

Emily iz Londona vratila se 12 mjeseci nakon što joj se rodio sin Zac. 'Sjećam se da sam osjećala mješavinu straha i uzbuđenja pri pomisli na povratak na posao', kaže ona. 'Bila sam uplašena ostavljajući Zaca iza sebe - i svog prvog dana sjećam se da nisam htjela plakati za cijelim putovanjem vlakom.

'Pomoglo mi je što sam mogao postupno prekinuti povratak. Započeo sam s nekoliko dana Keep In Touch, kada je Zac imao jedanaest mjeseci, a onda sam iskoristio odmor za dva dana u tjednu, zatim tri, zatim četiri.

'Pitala sam svoga muža može li paziti na Zaca prvih par dana, tako da se ne budem svađala oko njega dok sam već bila olupina emocija. A ja sam obavio mnogo priprema kako bih pronašao dijete koje mi se jako svidjelo. Bila je topla i majčinska, a kad je Zac kasnije otišao kod nje, znam da se lijepo proveo. '

Jane, iz Bristola, također je osjećala tjeskobu razdvajanja nakon što se vratila na posao kad je njezin sin imao šest mjeseci. 'Bilo mi je stvarno teško ostaviti Jacka u tako mladoj dobi', kaže Jane. 'Ali ono što je pomoglo je uspostavljanje sjajnih briga o djeci pa sam znao da je u sigurnim rukama kad nisam mogao biti tamo.

„Nismo si mogli priuštiti dadilju s punim radnim vremenom, ali imali smo sreće, jer smo djedovi i bake živjeli u blizini i radili s njima rotirani sustav čuvanja djece. Moj suprug je također radio četverodnevni tjedan, tako da je jednog dana kad sam radila mogao paziti na našeg sina.

'Postepeno, kako je Jack ostario, polako smo uveli jaslice ujutro kako bismo ga socijalizirali - i uspio je među djecom svoje dobi, tako da smo to pojačali na pune dane dva puta tjedno prije nego što je započeo školu. Do trenutka kada je išao u našu lokalnu osnovnu školu bio je spreman i bio je to dobar prijelaz u obrazovanje. '



Kada se vratiti na posao nakon porodiljskog odsustva: stajalište psihologa

Prijelaz na posao osobito je težak nakon prvog djeteta, kaže psihologinja i autorica Brilliante Career Coach, Sophie Rowan.

'Kad imate dijete, unosite različit razmak glave. U osnovi, ispuštate drugi mišić dok ste na rodiljnom odsustvu. Vraćajući se poslu, gotovo da morate ponovno naučiti svoju radnu osobu. '

Radna i organizacijska psihologinja Patricia Murray slaže se i kaže da će se većina žena osjećati anksiozno zbog ponovnog ulaska na radno mjesto nakon porodiljnog dopusta.

'Pametni se boje,' kaže Patricia. 'To je prilagodljiva emocija. Unaprijed predviđaju poteškoće, znajući da će se trebati prilagoditi. To je način pripreme. '

Neke se mame brinu da će im biti dovedena drugačija uloga kad se vrate na posao ili su zabrinuti da bi im porodično pokriće moglo biti bolje od njih na njihovom poslu.

'Mnoge se mame vraćaju osjećane nesigurnim, prijetnjama i strahom - to nastaje nedostatkom samopouzdanja', kaže Sophie. 'Pitaju se hoće li moći raditi kao ranije.'

Njihovi strahovi nisu neutemeljeni - svijet rada često se kreće brzim tempom u mnogim organizacijama i može se očekivati ​​da će se povratnici brzo opustiti s promjenama. Mnoge se žene vraćaju u promijenjeno okruženje s novim ljudima, procesima i pravilima.

Pa kako se mame trebaju pripremiti za ponovni ulazak na radno mjesto?





Dvanaest načina kako olakšati povratak na posao nakon porodiljskog odsustva:

1: Budite sigurni da ste 100% zadovoljni brigom o djeci

Najosnovnije najvažnije pravilo od svih. Znajući da je vaša beba u sjajnim rukama kada ne možete biti tamo, pomoći će vam da se osjećate manje zabrinuto zbog povratka na posao. Ako možete, zamolite svog partnera ili roditelja da pazi na vaše dijete u tih prvih nekoliko dana, tako da znate da su s nekim ko ih voli, a vi se prilagođavate radnom životu.

2: Bavite se istraživanjem

Kada tražite profesionalnu njegu djeteta, obavezno posjetite najmanje tri odgojitelja, jaslice ili dadilje i potražite preporuke prijatelja. Trebate se osjećati potpuno sigurnim u njegovatelje djeteta dok ste na poslu. Obavezno napravite degustacijske susrete sa djetetom, ostavljajući ih s roditeljem / vrtićem / dadiljom na početku, nakratko, na sat, a zatim nastavite na dva sata, ujutro i tako dalje.

Na taj način vaše dijete uči da se mama uvijek vraća - i on ili ona se uspostavljaju vezu s njihovim novim skrbnikom dok ste još na rodiljnom dopustu.

3: Olakšajte se

Iskoristite godišnji odmor tijekom rodiljnog dopusta u fazi povratka na posao, postepeno nadopunujući svoj radni tjedan. Počnite započeti povratak i sredinom tjedna, tako da imate samo nekoliko dana prije svog prvog vikenda. Pomoći će vam da se osjećate manje umorno, emocionalno i fizički.

4: Ostanite u kontaktu s radnim prijateljem dok ste vani

Druženje s prijateljima iz službenih tračeva može vam olakšati prijelaz natrag, jer ćete dobro shvatiti što se događa dok ste bili odsutni.

5: Koristite dane Keep-In-Touch

Mnoge tvrtke će plaćati zaposlenike dodatno za korištenje svojih KIT dana dok su na rodiljnom dopustu - a korištenje karata za kavu ili popodnevno popodne u ured može olakšati prijelaz natrag.

6: Pronađite prijatelja istog istomišljenika

Sustav prijatelja, u kojem se povratnik treba upoznati i razgovarati s kolegom koji je i sam prošao kroz istu situaciju, može biti prava praktična podrška. Shvaćanje da niste jedini dobar je način da se osjećate preplavljenim.

7: iskoristite ponude o fleksibilnosti

Ako voditelj pita može li nešto učiniti da vam olakša prvi dan, pitajte možete li doći u 10 sati. Zaista bi moglo pomoći da malo vremena provedemo prvo jutro pri uspostavljanju novih rutina.

8: Plan bolesti

Kad djeca prvi put počnu dječji vrtić, često počnu pokupiti infekcije i tražiti slobodan trenutak u tih prvih nekoliko tjedana može biti nezgodno. Ako je moguće, dogovorite se s partnerom ili članom obitelji da će im odvojiti vrijeme za prvih nekoliko bolesti kako bi sami uklonili pritisak.

9: Sve pripremite noć prije

Odjeća za djecu, odjeća za vas, ručkovi za oboje, pobrinite se da bude sve organizirano kad uvečer imate mirno vrijeme. Zadaci koji oduzimaju pet minuta sami nekako postaju stresna noćna mora kad se ujutro žurite s djecom.

10: Znajte svoja prava

Ako se nestrpljivo vraćate na svoje staro radno mjesto i brinete da su se stvari potpuno promijenile, podsjetite se da su zaštićeni zakonima o zapošljavanju. Ako se vratite na posao u prvih šest mjeseci - ili 26 tjedana - imate pravo vratiti se na potpuno isti posao koji ste imali i prije nego što ste uzeli porodiljski dopust. Ako se vratite u drugoj polovici godine, tada imate pravo na isti posao, osim ako to više nije dostupno. I dalje morate biti smješteni u sličan posao s istom plaćom ili uvjetima.

11: Pazi na sebe

Nemojte ostati do ponoći dok ne stignete na društvene mreže ili kućanske zadatke ako morate biti budni u zoru. I nemojte se pretjerivati ​​s velikim noćnim izlascima u prvih nekoliko tjedana unatrag, ako imate dovoljno sreće da dobijete pola šanse! Uzmite vremena da se opustite, proći ćete kroz veliko prilagođavanje koje je dovoljno naporno, bez dodatnog stresa. Priuštite si izlazak i film ili se prepustite kapućinu sredinom jutra, a sve te stvari pomažu u teškim vremenima.

12: Priuštite si posao

Ništa ne pomaže povratku na posao poput nove odjeće. Plitko možda, ali gotovo univerzalno istinito. Priuštite si neku novu uredsku opremu kako biste se osjećali sigurni u prvih nekoliko dana. Provedite sat vremena sastavljajući neke odjevne komade za koje znate da ćete se osjećati odlično. To će vam povećati samopoštovanje i pomoći vam da se osjećate poput supermame kada uđete u taj ured.

kuhani jabukovača recept uk

Napokon, sjetite se da sve to radite kako bi beba mogla imati ugodan život, pa pokušajte odbaciti krivnju!

Pročitajte Sljedeći

Otkrivena su najpopularnija imena kućnih ljubimaca godine