Recept za pitu od mljevenja, graha i kaše



služi:

6

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

15 min

Kuhanje:

55 min

Prehrana po porciji

RDA
kalorije 352 kCal 18%
Mast 9g 13%
- Zasićuje 4g 20%

Nahranite obitelj za manje od 5 funti uz našu ukusnu i zdravu pitu od mljevenja, graha i kaše. Služi šest - tako super za velike obitelji ili sekunde!





Sastojci

  • 400g mršavog mljevenog govedine
  • 1 luk, oguljen i sitno sjeckani
  • 400g može cijela rajčica
  • 1 žličica sušenog timijana, origana ili miješanog bilja
  • 400g može pečeni grah
  • 1 kg krumpira, oguljen
  • 1 velika mrkva, oguljena
  • 2 češnja češnjaka, oguljena
  • 1 por, oko 250 g (8oz), tanko narezati i isprati
  • 100g kelj ili zimsko zelje, nasjeckano
  • 5 žlica mlijeka
  • Ručica maslaca
  • Sol i mljeveni crni papar


način

  • Zagrijte veliku tavu, dodajte mljevenje u jednom sloju i nakon što porumeni dodajte luk i pržite 10 min, povremeno miješajući, razbijajući ga žlicom. Ocijedite masnoću.

    promatrači težine vegetarijanac
  • Umiješajte nasjeckanu rajčicu, začinsko bilje i 300 ml (½ pinte) tople vode. Donesite kuhati i pirjati, nepokriveno, 20 minuta. Umiješajte pečeni grah. Žlica u posudu.

  • U međuvremenu stavite pećnicu na 200 ° C / 400 ° F / Gas oznaka 6. Izrežite krumpir i mrkvu na komade, pa kuhajte češnjak u kipućoj slanoj vodi dok ne omekša. Luk i zeleno meso stavite na vrh ili ih stavite u zdjelu i kuhajte u mikrovalnoj nekoliko minuta.

    što je cranachan
  • Preko mljevenog luka pospite zelenku. Ocijedite krumpir i mrkvu i stavite ih da ih vrate u tavu. Dodajte mlijeko i maslac te dobro izmiješajte i začinite. Prelijte kašu preko zelenila i vilicom izgnječite vrh. Stavite posudu na lim za pečenje i pecite u pećnici 20-25 min dok stvarno nije vruće.

Pročitajte Sljedeći

Roti recept