Možda je poznata po svojim kalorijskim kulinarskim kreacijama i pobjedi na najvećem pekarskom showu u zemlji, ali to ne znači da Nadiya Hussain ne voli paziti na svoju težinu.
kako je nigella smršavjela
Zvijezda Great British Bake Off nedavno je otvorila priču o tome kako održava svoju težinu, nakon što je 2012. godine odbacila tri kamena.
Mama od troje Nadiya otkrila je da koristi prilično nekonvencionalnu metodu, odlučujući se za samo jedan obrok dnevno.
Objašnjavajući svoju prehranu, rekla je: 'Na dan kad ne radim imam samo jedan obrok dnevno. Pa ću popiti čaj, kavu i pojesti voće, ali imat ću samo jedan obrok dnevno. '
Nadiya je nastavila rekavši: 'Pa čekam da mi djeca dođu kući, skuhaju večeru, a zatim večeram s njima u 17 sati.
'I nakon toga mi zapravo ništa ne treba.'
Pobjednica Bake Offa Nadiya također je podijelila da redovito vježba kako bi održala težinu.
Nastavila je: 'I onda kad sam kod kuće, pokušavam i - trenutačno radim 5 tisuća - pa ću svaki dan hodati i trčati 5 tisuća gdje god mogu.'
Međutim, čini se da njezine avanture na otvorenom daju Nadiji mnogo veću korist nego samo tjelesna tjelovježba - priznajući da joj daju priliku i da se isključi.
»Ponekad ne morate razgovarati ni s kim. Idem u šetnju, to je moja stvar. Ako imam priliku, naći ću prazninu.
'Čak i ako je podne, a djeca su u blizini, ja sam kao' Odlazim 'i oni jednostavno znaju da je otišla, samo joj treba malo prostora za disanje.
'I jednostavno odem, ne slušam glazbu. Volim slušati zvuk svojih stopala. Sviđaju mi se koraci i jednostavno idem u šetnju. '
Još 2015., Nadiya je prvi put progovorila o svom drastičnom gubitku kilograma prije tri godine, priznavši da je njezin sretan kućni život sa suprugom Abdalom doveo do njenog nakupljanja kilograma.
Fotografija koju je objavio on
Ona je rekla Zdravo! časopis , Odlučio sam prije tri godine učiniti nešto u vezi svoje težine. Nakratko sam pokušao zamijeniti obrok i izgubio kamen, ali nisu mi odgovarali. '
Otkrivajući kako je smršavjela, Nadiya je rekla: Umjesto toga, samo sam jela manje porcije hrane i puno hodala.
'Odradio bih pet kilometara prije nego što su djeca ustala, a zatim navečer opet izašao van. Pio sam oko 4L vode dnevno. Postupno, tijekom devet mjeseci, izgubio sam tri kamena '.
Naravno, ograničenje na samo jedan obrok dnevno nije nužno najbolji ili najzdraviji način gubitka kilograma.
Međutim, znanstvenici su prepoznali dobrobiti posta.
Doktor Xand Van Tulleken, koji je studirao medicinu i javno zdravstvo, prethodno je otkrio u svojoj knjizi Kako smršavjeti, zašto jedan obrok dnevno može biti od koristi.
Rekao je: 'Postoji velika količina medicinskih dokaza koji ukazuju na to da je post siguran i učinkovit način gubitka težine.
'Način na koji to funkcionira nije jasan, ali neki istraživači opisuju post kao dobru vrstu stresa na svoje tijelo, poput vježbe, te da potiče sagorijevanje masti.'
Međutim, Britansko udruženje dijetetičara upozorilo je da možete očekivati da ćete biti jako gladni ako to učinite, te da ćete postom možda propustiti vitalne hranjive tvari.
Ako namjeravate na bilo koji način promijeniti prehranu, preporučuje se da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom - jer prehrana može utjecati na različite ljude na različite načine.