Recept za hamburgere u svijetu za mršavljenje

Svijet za mršavljenje

služi:

Vještina:

srednji

Priprema:

25 min

Kuhanje:

50 min (možda treba dodatnih 5 minuta)

Recept za hamburger za mršavljenje u svijetu - poslužen s čipsom - zdravija je verzija starog favorita u kojem može uživati cijela obitelj.

Recept za hamburgere u svijetu za mršavljenje idealan je ako ste na niskokaloričnoj dijeti, ali i dalje se želite priuštiti zdravim verzijama klasičnih jela. Ovaj recept dolazi uz zdravije čips, napravljen od niskokaloričnog spreja za kuhanje i pečenog u pećnici, jednostavan je za izradu i manje masti nego čips od dubokog prženja.

Napravljen od luka, češnjaka, govedine i crtice Worcester umaka za dodatni okus i nagovještaj začina ovaj ukusni burger prekriven je slaninom i sirom. Zaista zabavan obrok s nižom masnoćom i manje masti za cijelu obitelj.

Pogledajte kako napraviti recept za hamburgere u svijetu za mršavljenje

Sastojci

Za čips:
1 kg brašnastog krumpira, poput Maris Piper ili King Edwarda, ogulite ga i narežite na debele čips
Niskokalorični sprej za kuhanje
Za hamburger:
1 luk, sitno sjeckani
2 češnja češnjaka, zgnječena
500g mršavog goveđeg mljevenog mlijeka (5% masti ili manje)
Worcestershire umak od 1 žlice
8 stražnjih rakova za slaninu, skinuta je sva vidljiva masnoća
40 g smanjene masnoće Cheddar-ovog sira, tanko narezanog
4 x 60g integralnih peciva, podijeljenih i tostiranih
2 rajčice, narezane
Listovi salate
Krastavac, narezan
Prošlo 4 žlice
Salata, za posluživanje

način

Da biste napravili ovaj svjetski recept za mršavljenje, zagrijte pećnicu na 200 ° C / ventilator 180 ° C / plin 6. Čips skuhajte u velikoj loncu lagano slane kipuće vode na jakoj vatri 5 minuta. Ocijedite, vratite u tavu i protresite kako bi se rubovi poravnali.
Pospite lim za pečenje niskokaloričnim sprejom za kuhanje. Prebacite čips na pladanj, lagano prskajte niskokaloričnim sprejem za kuhanje i kuhajte u pećnici 20-25 minuta ili dok ne poprimi zlatno smeđu boju sa svih strana, povremeno se okrećući.
U međuvremenu, luk, češnjak, govedinu i Worcestershire umak stavite u zdjelu, začinite po ukusu i kombinirajte prstima. Smjesu podijelite na četiri dijela i svaki oblikujte u hamburger.
Stavite burgere na grill tavu, prskajte niskokaloričnim sprejom za kuhanje i pecite 10-12 minuta ili dok ne prokuha, okrenuvši se jednom.
kako napraviti bunting slovima
Pecite slaninu pokraj hamburgera po želji, a burgere sa sirom dodajte zadnje dvije minute vremena kuhanja da se otope.
Svaku rolnicu napunite rajčicom, salatom, krastavcem, dva raška od slanine, hamburgerima i 1 tbsp pastatom. Poslužite vruće s čipsom i salatom.

Recept ljubaznošću svijeta Slimming