Recept za pečenje u svijetu za mršavljenje u svijetu

• Svijet za mršavljenje

služi:

4

Vještina:

lako

Priprema:

20 min

Kuhanje:

1 h 20 min

Ovaj recept za večeru pečenicu u svijetu za mršavljenje daje vašoj klasičnoj nedjeljnoj pečenici zdravu preobrazbu, što je čini idealnom za one na planu Slimming World ili ako samo pokušavate jesti malo zdravije.

Uz pečeni krumpir Slimming World, ovaj recept za pečenje u svijetu za mršavljenje zasigurno će postati omiljeni obiteljski. Ovaj recept za pečenu večeru služi obitelj od 4 osobe i potrebno im je samo 20 minuta za pripremu, zatim 1 sat i 20 min. Ali vrijedi pričekati! Na svoju gozbu dodajte sve vrste povrća; probajte mrkvu, brokoli, mange tout i bit ćete na dobrom putu da dobijete neke od svojih 5 dana u jednom sjedenju.

recept za kolač s niskim udjelom masti

Sastojci

• 1 limun, prepolovljen
• 2 svježe grančice ružmarina
• 1 srednje piletina (oko 1,5 kg)
• Niskokalorični sprej za kuhanje
• 1kg brašnastog krumpira, poput Maris Piper, ogulite i narežite na volju
• 2 žlice Češnjaka soli
• 4 nivoa zrna piletine u obliku granula piletine
• Povrće, za posluživanje

način

• Zagrijte pećnicu na 200 ° C / ventilator 180 ° C / plin 6. Ugurajte grančice limuna i ružmarina unutar piletine i stavite ih u lim za pečenje. Raspršite niskokaloričnim sprejem za kuhanje i lagano začinite. Pecite u središtu pećnice 1 sat i 30 minuta ili dok se piletina ne skuha i sokovi ne budu bistri kada se najdeblji dio nogu probije metalnim naborom. Izvadite piletinu iz pećnice, pokrijte folijom i ostavite da odmara 10-15 minuta.

• U međuvremenu, krumpir kuhajte u loncu s kipućom vodom 10 minuta ili dok ne počnu omekšavati. Dobro ocijedite i naribajte krumpir u tepsiju za prženje bez lijepljenja. Poprskajte ga niskokaloričnim sprejem za kuhanje, pospite češnjakom i pecite na vrhu pećnice 25-30 minuta ili dok ne bude hrskav i zlatnast izvana i iznutra mekan.

• Gravirajte u skladu s uputama za pakiranje. Odbacite pileću kožu, uklonite svu masnoću i piletinu podijelite između ploča. Poslužite vruće uz krumpir, gustin i svoje omiljeno povrće.

  jessica rose lee

  Recept ljubaznošću svijeta Slimming