Španjolski recept gulaš s lignjama



  • Zdrav

služi:

6 - 8

Prehrana po porciji

RDA
kalorije 286 kCal 14%
Mast 13g 19%

Plodovi mora, rajčice, chorizo, crno vino i povrće ... ova šarena gulaša prepuna je okusa





Sastojci

  • Dječja lignja od 1kg (2¼lb), otapa se ako je smrznuta
  • 3-4 žlice maslinovog ulja
  • 1 luk, oguljen i narezan
  • 2 mrkve, oguljene i narezane
  • 2 štapića celera, narezana
  • 2 češnja češnjaka, oguljena i zgnječena, plus dodatni češnja češnjaka, prepolovljen
  • 1 mali čili, prepolovljen i nasječen
  • 3 grančice timijana
  • 2 lovorova lista
  • Fino parirana korica od 1 naranče
  • 1 crvena paprika, nasjeckana i narezana na trakice
  • 350ml crno vino
  • 400g konzervirane rajčice
  • 225g (7½oz) chorizo ​​kobasica za kobasice, izrezanog na 1cm (½in) kriške
  • 12-18 crnih maslina
  • Sol i mljeveni crni papar
  • Ciabatta ili drugi kruh u stilu zemlje, narezan na rezance


način

  • Izvucite pipke i glavu iz tijela lignje. Odrežite glave i odbacite ih, držite pipke. Provjerite da unutar tijela nema nabora. Isperite i ocijedite, a zatim narežite na debele kriške i ohladite.

  • U velikoj tavi zagrijte 2 žlice maslinovog ulja. Dodajte luk, mrkvu, celer, češnjak, čili, timijan i lovorov list. Ispecite narančastu koru preko tave dok joj dodajete. Poklopite i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta, povremeno miješajući. Dodajte crvenu papriku i kuhajte još 2 minute.

  • Ulijte vino, donesite do vrenja i kuhajte 2 minute. Umiješajte rajčicu i kuhajte, nepokriveno, 10 minuta da se umak smanji.

    annabel karmel pileća tepsija
  • Zagrijte veliku tavu, dodajte chorizo ​​kriške i brzo ih pobrašnite s obje strane. Pomoću žlice za odvod izvadite ih i dodajte u gulaš, ostavljajući ulje u tavi. Ponovo zagrijte tavu i kuhajte lignje u četiri serije na jakoj vatri oko minutu svake šarže. Dodajte lignje u gulaš sa maslinama. Dodajte još ulja, ako vam treba i začinite po ukusu.

  • Tost kruh namažite s obje strane i svaku krišku trljajte odrezanom stranom dodatnih češnjaka češnjaka i poslužite uz gulaš.

Pročitajte Sljedeći

Fearne Cotton zdravi kolači s maslacem od kikirikija i džemom