Jeste li uvijek budni koji je budan?
Ako nađete pravi tretman hrkanja, obojica se možete pozdraviti sa problemima spavanja i pozdraviti laku noć pri spavanju - a naš test hrkanja pomoći će vam da prepoznate što je za vas.
Postoji nekoliko različitih razloga za hrkanje - ključni je razlog da vaš partner prestane hrkati ili se zaustaviti u tome što biste mogli pronaći uzrok hrkanja i nabaviti pravi proizvod.
Udružili smo se s britanskom udrugom hrkanja i apnejom za vrijeme spavanja kako bismo vam donijeli ovaj test hrkanja koji možete isprobati - i nakon što utvrdite razlog svog / njihovog hrkanja, vidjet ćete koji su najbolji proizvodi za vas isprobati.
Ovo bi vam moglo pružiti rješenje o tome kako konačno pronaći način da prestanete hrkati!
Nastavite čitati testove za hrkanje jezika, višefaktorne hrkanje ili palatino lepršanje!
Ispitivanje hrkanja disanjem usta
Otvorite usta i ispuštate hrkanje. Sada zatvorite usta i pokušajte izdati istu buku. Ako možete hrkati samo s otvorenim ustima, onda ste „dihač usta“.
Jesi li to ti? Pokušajte s trakama za zaštitu usta ili sprejom za nos.
što je prehrana bogata vlaknima
Test hrkanja na jeziku
Izvucite jezik što dalje i stisnite ga među zubima. Sada pokušajte napraviti buku hrkanja. Ako se zvuk hrkanja smanjuje jezikom u ovom naprijed položaju, vjerojatno ste poznati kao 'hrkanje baze jezika'.
Jesi li to ti? Pokušajte sa štitnikom za usta s hrkanjem.
Test hrkanja iz nosa
Zasluge: Getty
Gledajući se u ogledalo, pritisnite stranu jedne nosnice kako biste je zatvorili. S zatvorenim ustima udisajte se kroz drugu nosnicu. Ako se nosnica urušava, pokušajte je otvoriti čistim krajem šibice. Ako je disanje lakše uz otvorene nosnice, nosni dilatori mogu riješiti vaš problem s hrkanjem. Ispitajte obje nosnice.
Jesi li to ti? Isprobajte nazalne dilatatore ili nosne trake.
Sada, sa zatvorenim ustima, pokušajte udahnuti kroz nos. Ako ne možete dobro disati kroz nos, možda imate patnju nosa uzrokovanu alergijom. Možda biste htjeli uzeti u obzir sljedeće uzroke: perje jastuci i posteljina, dlake za kućne ljubimce, grinje iz kućne prašine, alergijski rinitis, sezonske alergije, parfemi i sprejevi za tijelo, sredstva za čišćenje u domaćinstvu kao što je izbjeljivač.
Jesi li to ti? Isprobajte sprej za usta i nos.
carice van drveni tip pearce
Palatalni test hrkanja
Ako nijedan od ovih testova nije pomogao, moguće je da vaše meko nepce vibrira. 'Palatalno lepršanje' je vibracija mekog nepca i uvule. To je često uzrok snorovima normalne težine.
Jesi li to ti? Isprobajte sprej za usta i nos koji je dizajniran za zatezanje tkiva mekog nepca ili traka kako bi usta bila zatvorena.
Multifaktorni test hrkanja
Možda vam se čini da se uklapate u više od jedne od tih kategorija hrkanja. U tom slučaju vaš hrkanje vjerojatno dolazi iz nekoliko područja. Na primjer, možete patiti i od palatalnog lepršanja i od hrkanja baze na jeziku.
Jesi li to ti? Isprobajte štitnik za usta i sprej za usta i nos.
Još uvijek niste sigurni zašto hrčete?
Također biste mogli patiti od apneje u snu - to je kada se mišići u grlu previše opuštaju i blokiraju vaše dišne putove. To vas tjera da se probudite kako biste ponovno počeli disati - a također uzrokuje hrkanje.
Čimbenici života također mogu uzrokovati hrkanje - stvari poput prekomjerne težine, konzumiranja puno alkohola i tako dalje.