Jeste li spremni dodati još malo intimnosti?
(Kredit za sliku: Getty Images)
Naš izazov u zdravoj vezi može povećati intimnost između vas i vašeg partnera u samo mjesec dana. Kako, iako život u zatvoru znači da mnogi od nas provode puno više vremena sa svojim partnerima nego prije, to ne znači da dijelimo više intimnosti.
Toliki parovi previše su zadovoljni idejom uklanjanja intimnosti iz svojih života, kaže stručnjakinja za seks i odnose Jessica Leoni iz illicitencounters.com . Prestaju se ljubiti, nikada ne kažu da te volim i sjede na suprotnim krajevima sofe dok gledaju televiziju. Tu dolazi naš izazov za zdrav odnos.
No, ne brinite, vraćanje na pravi put u zdravoj vezi ne znači samo više seksa. Seks i intimnost dvije su različite stvari koje se često miješaju, kaže Annabelle Knight, stručnjakinja za seks i odnose Lovehoney , vodeći svjetski brand za seksualno zdravlje. Seks na svojoj najosnovnijoj razini je fizički čin, dok vas intimnost može natjerati da dublje proniknete. I intimnost je važna za sreću. Svakoj vezi s vremena na vrijeme treba malo TLC -a, a izazov intimnosti mogao bi biti odličan način za to. Evo kako produbiti svoju vezu u samo mjesec dana ...
Izazov za zdrav odnos
1. dan: Zajedno skuhajte obrok
Pokazalo se da dijeljenje kućanskih poslova, poput kuhanja, povećava intimne veze i zauzvrat dovodi do veće razine međusobnog poštovanja među partnerima, kaže Annabelle.
2. dan: Igrajte društvenu igru
Igre su zabavan način za povećanje intimnosti, kaže Jessica. Ovo neće biti za svakoga, ali jedno od mojih omiljenih je igrati Twister gola kao odrasla osoba. To je zabavan način da potaknete vođenje ljubavi.
3. dan: Vježbajte držanje kontakta očima
Kontakt očima je moćno oruđe komunikacije unutar veze, kaže Annabelle. Pažljiviji smo prema onima koji su pažljivi prema nama.
4. dan: Budite goli jedno pred drugim
To pomaže u proizvodnji hormona dobrog osjećaja oksitocina. Što više vremena provedete goli u društvu jedno drugoga, više ćete osjećati želju prema partneru, kaže Annabelle.
5. dan: ZDRAV ODMOR POSTANAK
6. dan: Masirajte se
Ovo je sjajan način za izgradnju seksualne intimnosti na siguran način jer fokus nije na samom seksu, već na intimnom dodiru, kaže Annabelle. Masaža se sastoji od pružanja užitka na drugačiji način.
7. dan: Okupajte se zajedno
Zajedničko kupanje idealan je način za opuštanje i ponovno povezivanje, kaže Annabelle. Iskoristite vrijeme da se fokusirate jedni na druge i razgovarate.
8. dan: Isprobajte ljubavnu žlicu
cadbury creme jaje stjenovita cesta
Seks odostraga može se činiti sirovim i životinjskim, ali kad ga okrenete na bok-u stilu žlice-čarobno se pretvori u nešto slatko i puno ljubavi, kaže Jessica.
9. dan: Držite se za ruke
To je važno jer je to način povezivanja kada radite svakodnevne aktivnosti, čak i nešto poput humdruma koje hodaju cestom, kaže Jessica.
10. dan: Zaplešite zajedno
Ples je jednostavan način da doživite intimnost, kaže Jessica. Ne morate učiti profesionalce - zakažite svoje omiljene melodije na Spotifyju i počnite s nekim senzualnim potezima.
11. dan: ZDRAVA veza OSTALI DAN
12. dan: Upišite datum u dnevnik
Bilo da ste udaljeni dva tjedna ili samo vikend šetnje šumom, zajedničko planiranje zajedničkog vremena (kad se život vrati u normalu) u drugom okruženju može biti dovoljno da vas podsjeti koliko se zajedno sa svojim partnerom možete zabaviti.
13. dan: Obucite se
Nigdje ne idete? Nije važno. Potruditi se oko svog izgleda sjajan je način za jačanje samopouzdanja i povećanje intimnosti, kaže Annabelle. Vidjeti da se vaš partner trudi samo za vas zaista pomaže u povezivanju parova.
14. dan: Vježbajte zajedno
To može povećati eksperimentalnu intimnost, ali i pomoći u oslobađanju od stresa, što će imati pozitivan utjecaj na odnos koji imate sa samim sobom, kao i na odnos s partnerom, kaže Annabelle.
15. dan: Isprobajte misionarstvo
Da, to je najtradicionalniji položaj, ali odličan je za intimni pogled i verbalni kontakt, kaže Jessica.
16. dan: Napravite selfie za parove
Povezivat ćete se dok uživate gledajući slike na kojima se vas dvoje zabavljate, kaže Jessica. I selfieji s ocjenom X zabavni su-samo se pobrinite da to radite samo s nekim kome implicitno vjerujete.
17. dan: Napravite popis ljubavi
Navođenje pet stvari koje volite kod druge osobe dobra je igra za izgradnju intimnosti, kaže Jessica. Vrijedi to raditi svakih nekoliko mjeseci i svaki put odabrati nove stvari koje vam se sviđaju.
18. dan: ZDRAV ODMOR DAN POLOŽAJA
19. dan: Isprobajte širom otvorene oči
Sjednite licem okrenuti prema partneru s nogama prebačenim na njegove, kaže Jessica. Zagledajte se u oči i sinkronizirajte disanje. Zatim mu manevrirajte na krilu kako biste ga uhvatili.
20. dan: Isprobajte igračku
Uključivanje seksualnih igračaka u vašu igru fantastičan je način da doživite različite vrste užitka, kaže Annabelle. Probati Wowza (14,99 GBP, lovehoney.co.uk), koji stimulira i penis i klitoris. Ali postoje i zdravstvene prednosti vibratora također, pa ako ćete ulagati u novi, učinite ga jednim od najboljih vibratora koje si možete priuštiti.
21. dan: Poljubac
Dijeljenje dubokog poljupca uzrokuje da vaš mozak oslobodi čitav niz kemikalija za ugodan osjećaj u vaše tijelo, kaže Annabelle. Vrijeme za poljubac također može biti brz i jednostavan način za povećanje veza fizičke intimnosti.
22. dan: Podijelite tajnu
To pomaže u izgradnji jake razine povjerenja i povećava vezu emocionalne intimnosti koju dijelite, kaže Annabelle.
23. dan: ZDRAVI ODMOR DAN
24. dan: Odbacite tehnologiju za razgovor
Maknite se s telefona i rasporedite vrijeme jedno za drugo, kaže Jessica. Trebali biste imati najmanje 30 minuta svaki dan gdje sjedite zajedno i otkrivate više o danu jedni drugih.
25. dan: Izađite iz svoje zone udobnosti
Bilo da se vozite bicikl prvi put nakon mnogo godina ili se zajedno prijavite na online tečaj jezika, doživite nešto što pomiče vaše granice.
26. dan: Napišite jedno drugome pismo
Ovo je dobra vježba ako ste malo sramežljivi, kaže Annabelle. To pokazuje vašem partneru da vam je stalo jer je to promišljen i promišljen proces za koji je potrebno i vrijeme i trud.
27. dan: Isprobajte usporedno
Ovo je izmijenjena misionarska pozicija, kaže Jessica. Jednostavno se okrenite kako biste bili rame uz rame, a ne s njim na vrhu. Opet, to je dobro i za kontakt očima i za verbalni kontakt.
28. dan: Zdrava veza PODNOŠNI DAN
29. dan: Zajedno pogledajte film
Zajedničko iskustvo bilo kojeg oblika umjetnosti izvrstan je način za izgradnju eksperimentalne razine intimnosti, a filmovi vam to omogućuju u udobnosti vlastitog doma, kaže Annabelle.
30. dan: Isprobajte Lotus
Ovo je za super gipke parove, možda one koji vole zajedno raditi pilates, kaže Jessica. On sjedi prekriženih nogu, a ona se spušta na njega s prekriženim nogama i rukama iza njegovih leđa.
Izazov za zdrav odnos: Vrijeme za razmišljanje
Nakon isteka mjeseca razmislite u kojim ste aspektima izazova uživali i koji su vam pomogli da se ponovno povežete. Nije izdržalo čitavih 30 dana? Ako ga želite pokrenuti drugi put, onda super. Ako to ne učinite, i to je u redu - sve dok se na neki način povezujete kao par, kaže Jessica. Ne dopustite sebi da ponovno kliznete u tu kolotečinu.
Ovaj se članak prvotno pojavio u ženskom i domaćem časopisu Feel Good You. Pretplatite se na Feel Good You ovdje .
Feel Good You je tromjesečni časopis.