Recept za kolače od ribe s tunom



služi:

4

Cijena:

jeftino

Kuhanje:

25 min

Prehrana po porciji

RDA
kalorije 425 kCal 21%
Mast 25g 36%

Tuna je doista hrana gusta hranjivim tvarima. Odličan je izvor bjelančevina, kao i B vitamina i omega 3 - o čemu danas slušamo toliko! A ovi ukusni riblji kolači spremni su za manje od 30 minuta.





Sastojci

  • 400g komadića tune u salamuri, ocijedite
  • Pakiranje od 400 g Lancashire sira
  • 2 žlice svježeg peršinovog lišća peršina, nasjeckanog
  • 4 proljetna luka, nasjeckana i sitno sjeckana
  • 1 veliko jaje, lagano tučeno
  • 100g integralnih krušnih mrvica


način

  • Nasjeckajte tunu i pomiješajte s pireom od krumpira, peršinom i proljetnim lukom. Podijelite na 8 ravnomjernih porcija i oblikujte u pite, debljine oko 2 cm.

    beba spava s tatom
  • Stavite jaje i krušne mrvice u zasebne plitke posude. Premažite svaki riblji kolač, prvo u jaje, a zatim u krušne mrvice.

  • U tavi zagrijte 100 ml ulja i kolače pecite 3 do 4 minute sa svake strane. Poslužite s izborom povrća.

Kliknite da biste ocijenili (144 ocjene) Slanje vaše ocjene
Pročitajte Sljedeći

Recept za salatu od tikvica i mrkve