Recept za pitku tortu s nadmetanjem težine

• Promatrači težine

služi:

4

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

30 min

Kuhanje:

20 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	475 kCal	24%

Zdravstvena prehrana i slijediti plan dijeta nije uvijek lagan. Ponekad se želite napuniti toplom, ugodnom i ugodnijom večerom od pita, čipsa ili neke vrste pečenog mesa. Pa, imamo jedan recept koji će učiniti da želite slijediti plan mršavljenja tijekom cijele godine. Ovaj ukusni kolač kućnih kolača Watchers toliko je ukusan da niste ni shvatili da je dio plana mršavljenja. Pita je obiteljski favorit iz programa prehrane sa hepatijom. A također je super prikladno. Ovaj kućni kolač Weight Watchers odličan je za brz i jednostavan obrok prepun dobrote bez preopterećenja kalorijama. Recept služi za četiri osobe i za pripremu i kuhanje trebaće oko 50 minuta. To je srdačan obrok za koji ćete poželjeti ponovo napraviti vrijeme i vrijeme. Vikendica torta Weight Watchers napravljena je s laganim i kremastim preljevom od pire krumpira i prepuna je zagrijavajućeg mesa i povrća s punjenjem. Nećete vjerovati da je ova kućna pita bez krivnje. Na to možete sami pripremiti ili pokušati dodati svoje brojanje od 5 dana poslužujući s povrćem. Jedite sa svježe kuhanim povrćem poput špinata, šparoga i brokule s nežnim prstohvatom.

Sastojci

• 1 kg krumpira, oguljen i nasjeckan grubo
• 1 por, narezan
• 500g ekstra mršavog goveđeg mljevenja
• 1 luk, sitno nasjeckan
• 175g mrkve, oguljene i narezane na kockice
• 150 g gljiva, sjeckanih
• 300ml govedine
• 2 žlice pire rajčice
• 1 tsp Worcestershire umak
• 50 g niskog masnog sira
• Obrano mlijeko 4 žlice
• Sol i svježe mljeveni crni papar

način

• Zagrijte pećnicu na 200 ° C / 400 ° F / Plinska oznaka 6. Donesite veliku lonac vode do vrenja, dodajte krumpir i pirjajte 15 minuta ili dok ne omekša. Dodajte poriluk posljednje 2 minute vremena kuhanja.

• U međuvremenu, stavite veliku, poklopljenu tepsiju na srednje jakoj vatri, dodajte govedinu i luk i smeđu boju 5 minuta, miješajući da se mljeve.

• Pomiješajte mrkvu i gljive, a zatim zalihe, pire od rajčice i Worcestershire umak. Posolite, stavite na laganoj vatri i kuhajte, poklopljeno, 15 minuta prije nego što sipate u posudu otpornu na pećnicu.

  edinburška krijesna noć 2017

• Ocijedite krumpir i poriluk te premažite mekim sirom i mlijekom. Začinite, kašikom stavite vrh mljevenog mesa i ravnomjerno rasporedite.

• Pecite kućicu za pečenje na tepsiji 20 minuta ili dok preljev ne bude hrskav i zlatan.