Što odjenuti za trčanje: Odjeća za trčanje za početnike

Što odjenuti za trčanje, bez obzira jeste li iskusni profesionalac ili tek počinjete.

(Kredit za sliku: Getty)Skoči na kategoriju ::

Što odjenuti za trčanje
Trčanje ljeti
Trčanje zimi
Kako nositi telefon
Idite na pokretanje robnih marki
Najbolje trčanje kupuje

Bez obzira jeste li iskusni trkač ili poduzimate prve probne korake prema 5K, razbili smo što odjenuti za trčanje.

Udobnost je, naravno, ključna. The najbolje tajice su oni koji se neće spuštati dok se milje kreću prema gore, a najbolji sportski grudnjaci koji ne švrljaju i ne kopaju. Sve što vam ograničava kretanje ili ga morate prilagoditi svakih nekoliko koraka jednostavno neće učiniti.

Upamtite - sve što nosite, trčanje ima velike koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Dokazano je da pomaže ljudima u pobjeđivanju od depresije, a može čak i smanjiti rizik od rane smrti.

Što odjenuti za trčanje

Sportski grudnjak koji podržava

Prilikom kupovine sportskih grudnjaka pojavljuju se dva ključna pojma - kompresija i inkapsulacija. Upućujući se na način na koji grudnjak podržava vaše poprsje, stilovi kompresije privlače vaše grudi uz tijelo, dok ih inkapsulacija drži u dvije odvojene čašice. Prvi obično više sliče kropu, a drugi više pokrivaju vaše svakodnevne grudnjake.

Kompresijski grudnjaci trebali bi biti dovoljni da bi manja poprsja uživala u trčanju bez poskakivanja, ali ako ste blagoslovljeni većim poprsjem, trebat će vam onaj koji se može pohvaliti inkapsulacijom. Neki se stilovi miješaju zajedno, radi još bolje podrške.

Pouzdani treneri

Nisu svi treneri stvoreni jednaki, a vrsta koja vam je potrebna ovisit će o vašem hodu. Laički rečeno, tako se krećete i spuštate noge dok trčite.

Postoje tri različite kategorije: normalna pronacija, ispod pronacije ili nad pronacijom. Previše ispod ili preko pronacije i riskirate ozljedu, pa vrijedi odvojiti vrijeme da se ovo analizira za vaš savršeni par trenera. Trgovine poput Runner’s Needa nude ovo kao uslugu u trgovini.

Najbolje ženske tenisice za trčanje imat će velikodušnu pomoć u ublažavanju i podršci, a obje će se iscrpiti dok ih nosite. Iz tog razloga stručnjaci preporučuju promjenu trenerke nakon svakih 400 milja. Riječ upozorenja - obavezno prije dugog nošenja odjenite nove trenerke - nokti na nožnim prstima bit će vam zahvalni na tome.

prstohvat nom jaja pržene riže

Tehničke tkanine

Likra koja grli figure figura je trkača s razlogom. Sjedeći blizu tijela, djeluje kao druga koža koja vas hladi kad je vruće i zagrijava kad je hladno. Tkanine koje odvajaju znoj podižu ovo na višu razinu, pomažući odvlačiti vlagu iz tijela, tako da ostajete lijepi i suhi.

Fotografija koju je objavio on

Što odjenuti za trčanje ljeti

Trčanje ljeti nastoji uravnotežiti nošenje što je moguće manje odjeće, dok se klonite kršenja ormara ili dosadnog trljanja.

Po toplijem vremenu tkanine koje odvajaju znoj doista dolaze na svoje, pa vas hlade umjesto da vam bude neugodno. Lako djeluju i od znojnih mrlja.

Za jednostavno ljetno trčanje, počnite s gornjim dijelom prsluka koji pristaje obliku i kratkim hlačicama od lykre koje završavaju tik ispod koljena. Ako to pokazuje više kože nego što vam je ugodno, na vrh uvijek možete staviti preveliku majicu ili par prozračnih, vrećastih hlača za trčanje.

Što nositi zimi za trčanje

Vrijeme tijekom zimskih mjeseci postaje sve nepredvidljivije, pa čak i ako vaša aplikacija obećava veličanstveno sunce, dobro je razmisliti unaprijed.

Slojevi su ovdje ključni. Onaj koji vam je najbliži tijelu trebao bi lijepo pristajati i prianjati, zadržavajući toplinu i održavajući vaša prsa toplima.

Ako ste zabrinuti da ćete se prehladiti, dodajte jaknu u mješavinu. Vodootporna sa zalijepljenim šavovima pripremit će vas za sve moguće situacije. Vaša hauba možda neće ostati gore dok trčite, ali bit ćete zahvalni na tome dok se budete vraćali iz rashlađenog prostora.

Zima nije vrijeme za kratke hlače, osim ako ne želite završiti s nogama udaranim vjetrom, naravno. Odlučite se za tajice cijele dužine, lijepo uvučene u udobne čarape.

Tijekom zimskih mjeseci znatno je tamnije, pa se pobrinite da ostanete na sigurnom i da vas vide s kompletom za reflektiranje svjetla. Većina jakni i trenerki za trčanje standardno sadrži trake sa sjajem u mraku, ali uvijek možete dodati još ako je potrebno.

Kako nosite telefon dok trčite?

Iako nema razloga zašto ne možete jednostavno trčati sa telefonom u ruci, to povećava rizik od razbijanja zaslona ako se prevrtite. Kako bi vaš uređaj bio siguran, potražite par sportskih dna s praktičnim džepom.

Alternativno, potražite držač za telefon koji se pričvršćuje na nadlakticu ili struk. Ako otkrijete da se oni klize i klize dok udarate po kolnicima, specijalni elastični prsluk mogao bi biti rješenje za vas.

Idite na robne marke pri kupnji odjeće za trčanje za početnike

H&M

Često se zanemaruje u korist sportskijih marki, H&M je naš izbor pristupačne aktivne odjeće. Mogli biste očekivati da će se nakon nekoliko nošenja opustiti i napuniti, ali možemo izvijestiti da se ne samo dobro peru, već i izdržavaju test vremena. Zbirka trenutno nije dostupna u svim njihovim trgovinama, pa u cijelosti raspon, najbolje je pregledavati na mreži.

Kupujte novo u H&M -u

Nike

S performansama u središtu svega što rade, možete se osloniti na Nike za visokotehnološke tkanine i promišljene detalje. Uzmimo za primjer njihove najprodavanije tajice za trčanje 7/8. Ne zadovoljavajući se jednostavno upotrebom tkanine koja odvaja znoj, vrijedne pređe pažljivo su izrađene kako bi pružile maksimalnu prozračnost i protok zraka.

Kupujte Nike novo u prodaji

Znojna Betty

Za aktivnu odjeću koja je moderna koliko i funkcionalna, Znojna Betty vas neće iznevjeriti. Jedina loša vijest je da se zbog potražnje za markom neki od njihovih najpopularnijih uzoraka i printova brzo rasprodaju. Kupujte sve, od izoliranih jakni do rukavica za trčanje, sportskih grudnjaka visokog utjecaja do elegantnih sportskih hlača za trčanje.

Kupite Sweaty Betty novo u

Najbolje trčanje koje možete kupiti sada

Znojne Betty Power tajice

(Kredit za sliku: Znojna Betty)