Recept za kompot od zimskog voća

• Mliječni bez
• Zdrav
• Niske masnoće

služi:

8

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

15 min

Kuhanje:

15 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	184 kCal	9%
Mast	0,5 g	1%

Ovaj kompot od zimskog voća od začinjenih krušaka, marelica i suvih šljiva čini ukusan, zdrav doručak ili puding. Ne samo da ima sjajan okus, to je i malo kalorija. Savršen način da nabavite svoje 5-dnevno.

Sastojci

• 4 čvrste zrele kruške, oguljene i narezane na kockice
• 1 mahuna vanilije, prepolovljena i sjemenke istresite
• 4 žlice bistrog meda
• 1 štapić cimeta
• Fino naribana korica i sok od 1 naranče
• 200 g (7oz) gotovih marelica
• 200 g (7oz) gotovih šljive od šljiva
• 50 g (2oz) grožđica (ili suhe brusnice)
• 100ml (3½fl oz) stablo cvjetače srdačno

način

• Stavite kruške u tavu dovoljno veliku da ih čvrsto sjedite u jednom sloju i prekrijte sa 450 ml vode. Dodajte mahune vanilije i sjemenke, med, štapić cimeta, naranču i sok.

• Donesite na laganoj vatri, poklopite i kuhajte 10 min dok kruške ne postanu mekane.

  pita od svinjetine i jaja

• Dodajte marelice, suhe šljive, grožđice i sok od bundeve, poklopite i ohladite.

• Čuvajte, pokriveno, u hladnjaku do 1 tjedna.