Recepti zdrave juhe koje lako možete napraviti kod kuće za cijelu obitelj, uključujući klasike poput juhe od mrkve i korijandera, juhe s rezancima s rezancima i pileća miso juha.
Ovi zdravi domaći recepti za juhe toliko su dobri za vas jer znate točno što je u njima - i okus su bolji od svega što možete kupiti u trgovinama.
Izaberite naše omiljene zdrave i jednostavne ideje o juhi, uključujući klasične recepte poput juhe od povrća, juhe od mrkve i korijandera i juhe od slatkog krumpira do novih i zanimljivih okusa koji čine obrok u sebi, poput ramenove juhe i jednostavne pileće miso juhe.
Juha je odličan izbor ako pokušavate jesti malo zdravije, pogotovo ako je sami napravite. Većina naših recepata za zdravu juhu također je vegetarijanska, pa ih možete jesti ako ste povrće ili ih poslužiti prijateljima ili članovima obitelji koji ne jedu meso.
Velika zdjela sa svježe napravljenom juhom ne samo da će napraviti zadovoljavajući obrok, već će vam pomoći i da se dulje napunite i pružit će vam veliku porciju preporučenih 5 dana. Juhe čine odličan izbor zdravog ručka ili zdrave večere. Sastavite veliku seriju ovih zdravih juha za obitelj ili je zamrznite za kasnije.
talijanski krep recept
Ako nikada ranije niste napravili juhu, idite na to - iznenadit ćete se kako je to lako i sjajan je način da iskoristite povrće u hladnjaku koji biste inače pomislili da ga bacite. Sve što trebate učiniti je skuhati sastojke svoje juhe na zalihama i miješati, stvarno je tako jednostavno. Nakon što savladate osnove, otkrit ćete svoje vlastite zdrave kreacije za juhu!
Pogledajte još ukusnih zdravih recepata domaće juhe ...
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 1 od 34
Ramenska juha
Ova ramenova juha prepuna je povrća i mnogo je zdravija od rezanci. Patlidžan, gljiva, brokula, soja i rotkvice čine ovu juhu prepunom hranjivih sastojaka. I to je lako i spremno za samo 35 minuta!
Dobijte recept: Ramenska juha
Kreditna slika: Svježi početak Tom Kerridge-a Ovo je slika 2 od 34
Tom Kerridges juha od pilećeg bisera s ječmom
Tomova srdačna, zdrava juha zasigurno će postati omiljena obitelj! Biser jedva daje malo zalogaja i ostavit ćete se osjećati punijim duže.
Dobijte recept: Tom Kerridge juha od pilećeg ječma od ječma
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 3 od 34
Juha od gljiva
Ova klasična juha od gljiva bogata je proteinima i lako se priprema. goodtoknow korisnik Stuart kaže: 'Savršena juha. Ne mogu vjerovati ukusu tako jednostavnog recepta. Izvrsno.” U ovaj recept možete dodati i malo kuhane piletine, kako bi bila još punija i hranjivija.
Nabavite recept: Juha od gljiva
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 4 od 34
Borlotti juha od graha i kelja
Borlotti juha od graha i kelja pakirana je s povrćem i čini ozbiljno zdrav obrok u zdjeli, koja je spremna za samo 35 minuta. Fantastičan je način jesti više lisnatog zelenog povrća, a kelj je ono o čemu se svi dižu ...
Nabavite recept: Borlotti juha od graha i kelja
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 5 od 34
Krušna juha od korjena povrća s pecivima
Srdačna i dodatna punjenje, ova krupna juha od korijena povrća vrhunska je zimska toplija. Posluženo s mekim pecivima od kruha i prekriveno mrkvom, šunkom, peršinom i maslacem - vrlo je zdravo, ali i ukusno.
Nabavite recept: Chunky juha od korijena povrća
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 6 od 34
Juha od graška
Ne treba dugo da se napravi ova ukusna, kremasta graška juha. Sve što trebate je vrećica smrznutog graška i spremni ste za polazak. Grašak je pun antioksidanata što ih čini vrlo zdravim za vas. Za dodatnu dozu povrća, u smjesu možete dodati poriluk.
Nabavite recept: Juha od graška
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 7 od 34
Juha od soje i graška
Ova ukusna, veganska soja sa grahom i graškom, s niskim udjelom masti, prepuna je dražesnih okusa poput proljetnog luka, rakete i bosiljka. Također se može zamrznuti što ga čini savršenim za izradu velikih količina.
Nabavite recept: Juha od soje i graška
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 8 od 34
Srčana juha od korijena i ječma
Držite se toplih i punih do vrha uz ove zdrave juhe od korijena i ječma. Stvarno je jednostavan za izradu i savršen za upotrebu bilo koje preostale piletine od vašeg nedjeljnog pečenja. Napravljena od čitave gomile povrća i nježnih komada piletine, ova će vam juha ostati puna do večere.
Nabavite recept: Srčana juha od korijena i ječma
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 9 od 34
Proljetna juha od povrća
Naš recept za ovu proljetnu juhu od povrća sjajan je ako želite zadržati kalorije, ali i dalje ostati puni. Ima samo 163 kalorije i 1,5 g masti po obroku! Puni ukusnih sastojaka poput mrkve, poriluk, celera, graška, pa čak i srdačnog novog krumpira - nećete moći vjerovati da je to zaista tako dobro za vas.
Nabavite recept: Proljetna juha od povrća
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 10 od 34
Juha od mrkve i đumbira
Ova zagrijavajuća juha od mrkve i đumbira savršena je ako se osjećate pod vremenskim uvjetima. Čvrsti okus đumbira i hranjivih sastojaka mrkve vratit će vas u život.
Nabavite recept: Juha od mrkve i đumbira
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 11 od 34
Juha od bundeve i naranče
Ne biste mislili da će bundeva i naranča uspjeti tako dobro zajedno, ali stvarno se događa! Naranča dodaje zingasti okus, dok bundeva čini juhu gustom i kremastom. Bundeve su prepune vitamina A i antioksidanata, što ih čini super zdravima u svim krajevima.
Nabavite recept: Juha od bundeve i naranče
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 12 od 34
Pileća miso juha
Pileća miso juha lagana je i zdrava, sa svim onim svježim japanskim okusima od gljiva shiitake, sojinog umaka i miso paste. Ovaj lijep recept za juhu od misoa tako je jednostavan i spreman za samo 25 minuta.
Dobijte recept: Pileća miso juha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 13 od 34
Juha od bundeve
Ovaj recept za juhu od bundeve s niskom masnoćom, ali kremom uključuje pomoć slatkog krumpira, tako da znate da će biti ekstra ukusan.
Nabavite recept: Juha od bundeve
Bonus slike: WestEnd61 / REX / Shutterstock Ovo je slika 14 od 34
Pečena juha od rajčice i naranče
Bogati okusi rajčice i citrusne naranče u ovom receptu neobična su, ali iznenađujuće ukusna kombinacija. Ova je juha prepuna povrća poput mrkve i celera što je čini laganom i zdravom opcijom.
Nabavite recept: Pečena juha od rajčice i naranče
komplet maslaca od kikirikija kat krupan
Bonus slike: Quadrille Publishing Ovo je slika 15 od 34
Gordon Ramsay juha od bundeve s divljim gljivama
Ovaj recept kombinira 2 ukusna sastojka koja se ubrajaju u vaše 5-dnevno. Raskošno glatka juha Gordona Ramsayja napravila bi lijepu predjelo za maštovit obrok ili kao poslasticu hladnog zimskog dana. Ako u trgovinama ne možete pronaći bundevu, možete je zamijeniti tikvicom butteruta.
Nabavite recept: Juha od bundeve Gordon Ramsay s divljim gljivama
Ovo je slika 16 od 34
Pileća juha
Ova ukusna pileća juha napravljena je od svježeg pilećeg priloga, nježnog povrća, začinskog bilja i češnjaka što ga čini savršenim izborom za one hladne zimske dane. Prepuno je bjelančevina iz piletine i hranjivih sastojaka iz povrća, što je čini vrlo zdravim suparnikom!
Nabavite recept: Pileća juha
Bonus slike: Getty Images Ovo je slika 17 od 34
Začinjena rajčica od rajčice
Ne treba koristiti blender za ovaj gusti, začinjeni povrće začinjeni rajčicama od šlaga, zelenom paprom, rajčicom i umakom od čilija. To je gotova juha puna povrća, pa je ekstra zdrava.
Nabavite recept: Začinjena rajčica od rajčice
Ovo je slika 18 od 34
Svjeća juha od rajčice za mršavljenje
Ova juha od rajčice prekrivena lukom, celerom i mrkvom, zdrava je, zamrzava i ugodno zagrijava.
Nabavite recept: Svježa juha od rajčice za mršavljenje
Ovo je slika 19 od 34
Rosemary Conley juha od tikvica od bundeve
Ova juha od tikvica od butteruta, koju je napravila slavna kuharica Rosemary Conley, vrlo je hranjiva i sadrži samo 0,8 g masti po porciji. Napravite je na veliko i zamrznite za kasnije.
Nabavite recept: Juha od tikvica od bundeve s ružmarinom Conleyjem
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 20 od 34
Pileća juha
Krupni povrće, rezanci od riže i pileće noge čine ovu juhu od pilećih juha, cjelovitim obrokom - a dobiva se samo 1 g zasićenih masti po porciji. Trostruko testirano u kuhinji Woman's Weekly, ova je juha na vrhu popisa!
Nabavite recept: Pileći juha od žene's Weekly
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 21 od 34
Vegetarijanska topla i kisela juha
Želite li pokušati nešto novo? Ova juha je zasigurno na vašoj ulici. Gljive, tofu, čili i vinski ocat neki su od ukusnih okusa ove vegetarijanske tople i kisele juhe. Tofu je također vrlo lagan i s malo kalorija, a raznovrsnost gljiva u ovom receptu dodaje vam 5 dana.
Nabavite recept: Vegetarijanska topla i kisela juha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 22 od 34
Juha od mrkve i korijandera
Ova zdrava juha je klasična kombinacija, aromatizirana češnjakom, limunom i muškatnim oraščićem. Dio ove juhe sadrži samo 102 kalorije, što je odličan izbor ako ste na dijeti ili brojite kalorije.
Nabavite recept: Juha od mrkve i korijandera
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 23 od 34
Pečena juha od slatkog krumpira
Ova gusta i kremasta juha od pečenog slatkog krumpira je ukusna. Zamjena krumpira za slatki krumpir mnogo je zdravija opcija. Ovaj recept traje samo 35 min za kuhanje, ostavljajući vam 4 zdjelice slatkog krumpira! goodtoknow korisnica Anne-Marie kaže: 'Ova je juha lagana i ukusna. Zaslužuje 4 zvjezdice. '
Nabavite recept: Pečena juha od slatkog krumpira
Ovo je slika 24 od 34
Minestrone juha
Napravljena od špageta, kanellini graha, tikvica i celera, ova hranljiva minestrone juha dovoljno je da bude sam obrok ili poslužiti uz hrskavi kruh. Povrće čini ovo jelo super zdravim, a grah cannellini pun je proteina.
Nabavite recept: Minestrone juha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 25 od 34
Juha od karfiola na žaru
Ova ukusna juha kombinira ružmarin, češnjak, luk i papriku, a na vrhu je gusta sirasta kora. Možda ne zvuči zdravo, ali ova je juha zapravo nemasna jer koristi i pileću zalihu s malo masti i tvrdi čvrsti sir.
Nabavite recept: Juha od karfiola na žaru
Ovo je slika 26 od 34
Promatrači težine juha od rajčice i crvenog luka
Jednostavna za pripremu i gotova za 40 min. Ova juha od rajčice i crvenog luka tvrtke Weight Watchers ukusna je začinjena listovima bosiljka i jogurtom. Rajčice ne samo da daju bogat okus ovoj juhi, već dodaju i neke zdravstvene koristi jer su prepune raznih hranjivih sastojaka.
Nabavite recept: Juha od rajčice i crvenog luka
Bonus slike: Getty Images / iStockphoto Ovo je slika 27 od 34
Toskanska juha od graha
Ovu ukusnu toskansku juhu od graha lako je napraviti i izdržati je sa samo 211 kalorija po porciji. Pun miješanog graha i aromatiziran češnjakom, ovaj će vas recept dulje zadržati puni zahvaljujući proteinima u grahu.
scarsdale dijetni meni
Nabavite recept: toskanska juha od graha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 28 od 34
Bogeyman juha
S malo zasićenih masti i soli, ova ukusna bogeyman juha mogla bi primamiti djecu - samo im nemojte reći da je puna brokule, por i špinat!
Nabavite recept: Bogeyman juha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 29 od 34
Juha od bundeve i papra
Pečene paprike dodaju dodatni okus ovoj juhi od bundeve i papra sa čilijem, porilukom i češnjakom. Ukrasite sjemenkama korijandera i bundeve.
Nabavite recept: Juha od bundeve i papra
Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 30 od 34
Kremna juha od graška i vodenog krešeta
Ova kremasta juha od graška i vodenih kresova tako je jednostavna da se može kombinirati svježi, krevet bogati željezom s pregrštom smrznutog graška. Svaka porcija unosi do 208 kalorija po obroku, što je ovo zdrava opcija u vrijeme ručka.
Nabavite recept: Kremna juha od graška i vodenog kreša
Bonus slike: Essentials / TI Media Limited Ovo je slika 31 od 34
Začinjena juha od rajčice i graha
Jeftina, zdrava i ukusna, ova začinjena juha od rajčice i graha napravljena je od pečenog graha i pahuljica od čilija, još ukusnija uz zavoj od kiselog vrhnja. Rajčice imaju brojne zdravstvene koristi i uz njih je prepuna juha!
Nabavite recept: Začinjena juha od rajčice i graha
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 32 od 34
Juha od graška i pečenog češnjaka
Volite češnjak? Svidjet će vam se ovaj recept! Grašak i češnjak čine zaista ukusnu i zdravu kombinaciju. Pečeni češnjak ima puno ukusa i dobar je i za vas, jer zadržava prehladu i kihanje, jer je pun antioksidanata.
Nabavite recept: Juha od graška i pečenog češnjaka
Ovo je slika 33 od 34
Ženska marokanska riblja juha
Ova marokanska riblja juha iz kuhinje Woman's Weekly je osjećaj okusa s začinima od slanura, šafrana i mirisnim začinom Ras el Hanout, a također je samo 10 g masti i 191 kalorija po porciji! Riba u ovom receptu odličan je način da u prehranu unesete malo prijeko potrebnih bjelančevina i budete puni do večere.
Nabavite recept: Ženska tjedna marokanska riblja juha
Ovo je slika 34 od 34
Rosemary Conley je dvostruka juha od bibera
Pomiješajte crvenu i žutu papriku s celerom, lukom i timijanom za juhu s dvostrukim paprom Rosemary Conley - također je zamrznuta. Ukusna s slatkim vrhnjem, ova juha je izvrstan način za unos nekih 5-dnevnih u svoju prehranu.
Nabavite recept: Juha od dvostrukog papra Rosemary Conley