Ako vam je previše vruće za juhu, a sendviči se osjećaju nelagodno, isprobajte jednu od ovih salata za punjenje. Ukusni su, zdravi i neće vas ostaviti oskudnim sredinom popodneva.
Ovi recepti za salatu za punjenje sjajni su ako želite jesti malo zdravije, ali ne želite gladovati. Recepti za salatu ne moraju vam biti dosadni, a mogu vas i napuniti - samo morate znati čarobne sastojke koji jednostavnu salatu mogu pretvoriti u obrok za punjenje u kojem može uživati cijela obitelj.
Ovi recepti za salatu za punjenje dolaze u svim oblicima i veličinama, kao i ukusima i sastojcima - bit ćete pokvareni zbog izbora.
U ponudi imamo ukusne salate, uključujući marokansku salatu od piletine, ljetnu salatu od skuše Slimming World i ljetnu salatu od riže i kozice.
Savršeni za srdačne ručkove ili lagane večere na suncu, pogledajte naše ukusne ideje za salatu za punjenje.
Ovo je slika 1 od 49
Ljetna salata od skuše u svijetu za mršavljenje
Ljetna salata od skuše u svijetu za mršavljenje idealna je za ljubitelje ribe. Zdrave je, jednostavne za napraviti i upakovane, pune voćnih, slatkih i ribljih okusa - ukusne!
Nabavite recept: Ljetna salata od skuša od smrzavanja svijeta
Ovo je slika 2 od 49
Voćna salata od tjestenine
Ova svježa i voćna salata od tjestenine idealna je za uživanje na ljetnom suncu. Okusi agruma i tjestenina kratkog oblika čine ovo jelo neodoljivim.
Nabavite recept: Voćna salata od tjestenine
Ovo je slika 3 od 49
Ljepljiva salata od pečenih piletina
Ova ljepljiva salata od pečenog piletine gotova je za 35 minuta i upakirana je u puni svježi okus. Ljepljiva piletina prekrivena je umakom za umakanje slatkog čilija koji izvrsno okusi uz kinesku salatu i šalotku.
Nabavite recept: Ljepljiva salata od pečenih piletina
Ovo je slika 4 od 49
Topla losos i mljevena povrća salata
Ovaj nadjev od toplog lososa i mljevene povrtne salate također uključuje grašak, svježu mentu i tangi preljev.
Dobijte recept: Topla losos i mljevena povrća salata
Ovo je slika 5 od 49
Lijepa olovka za tunu
Klasična salata od tune nicoise može se još više napuniti dodatkom malo penne tjestenine - pogledajte ovaj recept Slimming World za zdravi okus.
Dobijte recept: Lijepa olovka za tunu
Ovo je slika 6 od 49
Salata od piletine, rajčice i breskve
Dodajte slatku breskvu svojoj salati uz ovaj recept za salatu od piletine, rajčice i breskve. Možda mislite da zvuči čudno, ali škakljiv okus breskve nadopunjuje cous cous i sočnu piletinu.
Nabavite recept: Salata od piletine, rajčice i breskve
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 7 od 49
Topla salata od piletine i ječma
Ova jeftina, lagana i zdrava topla salata od piletine i ječma zasigurno će postati čvrsti favorit. Napravljeno uz malo truda, ovo jelo obiluje okusom koji će vas definitivno održati zadovoljnim tijekom dana.
Nabavite recept: Topla salata od piletine i ječma
Ovo je slika 8 od 49
Salata od piletine, repe i riže
Napravite ovu salatu od piletine, cikle i riže za ukusan ručak za punjenje. Slatka repa i sočna pileća prsa čine srdačni kombo koji definitivno pogađa mjesto.
Nabavite recept: Salata od piletine, cikle i riže
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 9 od 49
Salata od tjestenine, avokada i mentonog graha
Jesu li vaši prijatelji došli na ručak? Napravite ovu ukusnu i zdravu salatu od tjestenine, avokada i mentonog graha. Sok donosi lijep udarac glatkim okusima avokada - a tjestenina i grah ostat će vam puni do večere!
Nabavite recept: Salata od tjestenine, avokada i mentonog graha
Ovo je slika 10 od 49
Gok Wan je ostatak pileće salate u vijetnamskom stilu
Zamišljate nešto malo drugačije? Isprobajte recept za ostatak pileće salate od vijetnamskog stila Gok Wan. Koristite ostatak piletine za pravljenje ove salate koja je puna povrća i prekrivena predivnim preljevom od limete i čilija.
Nabavite recept: ostatak pileće salate Gok Wan u vijetnamskom stilu
Ovo je slika 11 od 49
Topla pileća salata tatziki
Dodavanje puno proteina izvrstan je način da se salata više napuni i volimo ovaj topli recept koji koristi piletinu i poslužuje se s hladnim Tzatzikijem.
Dobijte recept: Topla pileća salata tatziki
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 12 od 49
Salata od jajeta od jajeta
Ova zelena salata sa jajašom u obliku mlijeka kombinira mesni biftek od tunjevine, oštre crne masline, svježi luk i jaja s brašnom od pašteta zajedno kako bi se stvorila vrhunska salata za punjenje.
Nabavite recept: Salata od njoke od poširane jajete
Ovo je slika 13 od 49
Tabbouleh
Ova mediteranska salata napravljena je od punjenja bulgur pšenice kako biste nastavili još malo. Pun sočne rajčice, svježeg bilja i prekriven zingiranim preljevom, ovo je savršen lagani ručak ili prilog za večeru.
Dobijte recept: Tabbouleh
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 14 od 49
Salata od pileće jetre
Ova salata od pileće jetre stari je školski klasik. Sa sočnim svježim
pileća jetra, prošarana slanina i šaka hrskavih zelenih listova, ovo
salata je ukusna i puna bjelančevina.
kako se pravi iris od lomače
Nabavite recept: salata od pileće jetre
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 15 od 49
Salata od krumpira i jabuka sa skuša
Zamišljate nešto drugo? Isprobajte našu salatu od krumpira i jabuka sa skuša -
slatkoća jabuke dodaje oštar i više riban okus
a krumpir će vas duže zadržati.
Nabavite recept: Salata od krumpira i jabuka sa skuša
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 16 od 49
Salata od kuskusa i šipak
Ova brza i jednostavna salata savršen je ručak za punjenje. Jednako kao ukusno servirano toplo ili hladno, uravnotežuje slatko i slano stvarno dobro.
Dobijte recept: Salata od kuskusa i šipak
Ovo je slika 17 od 49
Orijentalna patka salata
Sa uklonjenom masnoćom, patka je jedno od najopasnijih jela i pravi je obrok s vrlo malo dodataka. Probajte ovu jednostavnu salatu sa samo šest sastojaka koja može biti spremna za pola sata.
Dobijte recept: Orijentalna patka salata
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 18 od 49
Tajlandska salata od pilećeg riže
S ukusno slatkim i kiselim preljevom, ova salata postaje prepuštena
piletina u ukusno jelo koje vas neće ostaviti gladnima. Svi volimo
svježeg bilja, koje ovom jelu pomaže dati toliko okusa.
Dobijte recept: Tajlandska salata od pilećeg riže
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 19 od 49
Zingy riža i salata od kozice
Obilna limeta i sočne kozice čine ovo ukusno i zadovoljavajuće jelo.
Pomiješan sa svježim povrćem i rižom čini obojniji okus.
Dobijte recept: Zingy riža i salata od kozice
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 20 od 49
Salata od pastrve s kremastim dresingom od rajčice
Ovo ljeto jelo je ukusna kombinacija zdrave svježe pastrve, hrskavog zelenila i laganog i opipljivog preljeva od crème fraîche.
Dobijte recept: Salata od pastrve s kremastim dresingom od rajčice
Ovo je slika 21 od 49
Topli špageti s rukolom, grožđicama i slanutakom
Ova povrća salata čini najviše od ukusnih svježih povrća. Dodavanje slanutak znači da ćete dobiti dodatnu porciju voća i povrća za dan, a puni su i zdravih vitamina i minerala.
Dobijte recept: Topli špageti s rukolom, grožđicama i slanutakom
Ovo je slika 22 od 49
Salata od slanuta i korijandera
Slanutak je izvrstan izvor proteina i energije s usporenim oslobađanjem. Ova brza i jednostavna salata od slanutka i korijandera održavat će vas punim do večere.
Nabavite recept: salata od slanuta i korijandera
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 23 od 49
Salata od jaja i slanine
Hrskava slanina, domaći krutoni i poširana jaja čine ovo
punjena salata od jaja i slanine, ukusna brunch, puna okusa.
Dobijte recept: Salata od jaja i slanine
Ovo je slika 24 od 49
Salata od karfiola i rotkvica
Ova salata, obiljena puno zdravog povrća, ima puno ukusa i puno mrvice. Cvjetača je ukusna i poslužena sirova poput ove, ima blago senfirnu aromu i doista dobro upija okus okusa.
Dobijte recept: Salata od karfiola i rotkvica
Ovo je slika 25 od 49
Topla salata od leće i cikle
Nježna leća. zemljana repa i slani kozji sir osiguravaju da ova salata bude puna i okusna.
Dobijte recept: Topla salata od leće i cikle
Ovo je slika 26 od 49
Pileća salata na žaru
Nećete ostati gladni s ovom pilećom salatom pilećom salatom prepunom proteina i ugljikohidrata - napravljena je ekstra ukusna s dodatkom bijelog vinskog octa i Dijon preljeva senfa.
Dobijte recept: Pileća salata na žaru
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 27 od 49
Šparoge na žaru, slatki krumpir i salata od jaja na pari
Zamjenom normalnog krumpira slatkim krumpirom, ovaj pametan mali recept osigurava vam dosta povrća dok vas i dalje puni. Za nekoliko minuta zaspite se omiljenim preljevom za ukusan obrok.
Dobijte recept: Šparoge na žaru, slatki krumpir i salata od jaja na pari
Ovo je slika 28 od 49
Salata od kus-kusa i slanog lososa
Omega-3 bogati losos i bjelančevine pakirani slanutak čine ovu salatu od kuskusa, slanuta i lososa i hranjivom i ukusnom.
Dobijte recept: Salata od kuskusa, slanuta i lososa
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 29 od 49
Salata od steka, cikorije i naranče
Sočan odrezak od sira, hrskavi radič i hit ljute naranče čine ovaj obrok ukusnom poslasticom, što više možete ga napraviti za manje od pola sata!
Dobijte recept: Salata od steka, cikorije i naranče
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 30 od 49
Pečena salata od tikvica i kozjeg sira
Ovaj recept s tikvicama od pečene bundeve zasigurno će postati čvrsti favorit nakon što ga isprobate. Slatki tik, slani kozji sir i zemljani orasi čine ovo jelo punim ukusom i ukusom koji će lijepo napuniti vaš trbuh. Uz to, pokazuje vam kako napraviti sojin balzamični preljev od nule.
Dobijte recept: Pečena salata od tikvica i kozjeg sira
Ovo je slika 31 od 49
Usitniti novi krumpir i mladice
Ponekad vam treba samo dobar tanjur ugljikohidrata kako biste nastavili dalje. Malo ublažite ovaj ukusni novi recept za krumpir sa svježim lišćem i blagim kuhanim prepelicama.
Dobijte recept: Usitniti novi krumpir i mladice
Ovo je slika 32 od 49
Salata od kozjeg sira i rajčice bulgur pšenica
Ova salata je klasična kombinacija kozjeg sira i ljute rajčice. Bulgur pšenica je srdačna i hranjiva ako tražite foralternativna punila za salate.
Dobijte recept: Salata od kozjeg sira i rajčice bulgur od pšenice
Ovo je slika 33 od 49
Salata od tune i rezanci
Ostavite uobičajenu tjesteninu u korist rezanci u ovoj azijskoj salati od rezanaca uz pomoć tunjevine. Pečeni kikiriki dodaju mrvicu, a brzo umakanje teriyaki umaka čini ovo jelo zaista svježim.
Dobijte recept: Salata od tune i rezanci
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 34 od 49
Začinjena salata od tajlandske govedine s divljom rižom
Začinite svoju salatu ovim začinjenom salatom od tajlandske govedine s divljom rižom. Preuzeto iz prehrane Slimming World, ovo je zdravo jelo s malo masnoće prepuno mesnog okusa.
Nabavite recept: Začinjena salata od tajlandske govedine s divljom rižom
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 35 od 49
Salata od govedine i cikle
Salata od govedine i cikle kombinira slatko, sočno cikle i srdačni odrezak od krupice kako bi napravila ukusnu salatu za punjenje. Za izradu ne treba vremena i sadrži manje od 10 g masti po porciji.
Nabavite recept: Salata od govedine i cikle
Ovo je slika 36 od 49
Salata od tune i smeđe riže
Ova salata od tune i smeđe riže nudi brz, jednostavan i upakiran okus ribe. Uz proteine i ugljikohidrate, imat ćete dovoljno energije da vas provede kroz naporni dan.
Nabavite recept: Salata od tune i smeđe riže
Ovo je slika 37 od 49
Kobasica i topla salata od bijelog graha
Super brza i dvostruko punjenija kao obična salata, ova kobasica i topla salata od bijelog graha savršen je obrok sredinom tjedna. Sa zdravim grahom, sočnim kobasicama i sunčanim rajčicama, ova salata puni okusa.
Dobijte recept: Kobasica i topla salata od bijelog graha
Ovo je slika 38 od 49
Salata s avokadom i smeđom rižom
Puno zdravih masti, avokado je izvrstan dodatak bilo kojoj salati kako bi se osiguralo da vas ispunjava. Obožavamo ovaj recept s smeđom rižom kao zdrav ručak koji će vas osvježiti umjesto da se previše napunite.
Dobijte recept: Salata s avokadom i smeđom rižom
Ovo je slika 39 od 49
Salata od tikvica, brokule i ječma
Srdačna, punjena i samo 4,5 g masti, ova salata od tikvica, brokule i ječma prekrivena je medom i senfom.
Nabavite recept: salata od tikvica od butara, brokule i ječma
Ovo je slika 40 od 49
Salata od šparoga i odrezaka
Mljevena šparoga i nježni odrezak od fileta ukusna su kombinacija ovog punjenja, salata od šparoga i odrezaka prekrivena preljevom od hrena.
Dobijte recept: Salata od šparoga i odrezaka
Bonus slike: TI Media Limited Ovo je slika 41 od 49
Pečena janjetina s divovskom kuskusnom salatom
Ova janjeća salata s kuskusom je ukusna i jako je jednostavna za napraviti. Spremna za samo 20 min, ova salata kombinira divovske zrnce kuskusa s nježnim rezima janjetine. Janjetina će vam osigurati proteine punijima dulje, a kuskus će osigurati da grickalica ostane u toku dana.
Dobijte recept: Pečena janjetina s divovskom kuskusnom salatom
Ovo je slika 42 od 49
Kobasica, pečena nova salata od krumpira i rajčice
Ako mislite da salate moraju biti dosadna dijetalna hrana, razmislite ponovo. Mesne kobasice, svježa rajčica i hrskavi dječji krumpir čine ovo više srdačnim obrokom nego mršavom salatom.
Dobijte recept: Kobasica, pečena nova salata od krumpira i rajčice
Ovo je slika 43 od 49
Topla salata od radiča, halloumi, krumpira i cherry rajčice
Ako vam se sviđa topla salata, ova salata od rotkvica, halvija, krumpira i cherry rajčice savršen je izbor. Za izradu je potrebno svega 30 min, a puno je ukusa zahvaljujući mekom krumpiru, slanom halvom i začinjenom senfu.
Nabavite recept: salata od radiča, halloumi, krumpira i cherry rajčice
Ovo je slika 44 od 49
Topla krumpir salata s dimljenom skušom
Ova zagrijavajuća krumpirova salata s dimljenom skušom obiluje omega-3 i zasigurno vas puni do večere.
Dobijte recept: Topla krumpir salata s dimljenom skušom
Ovo je slika 45 od 49
Salata od tjestenine, krumpira i slanine
Ova salata od tjestenine, krumpira i slanine brzo je i jednostavno napraviti. Hrskavi proljetni luk donosi puno okusa tjestenini, a slanina donosi lijep slani obrok. Uživajte u toplom ili dopustite da se hladi za upakirane ručke.
Nabavite recept: Salata od tjestenine, krumpira i slanine
Ovo je slika 46 od 49
Mješovita salata od graha s preljevom od senfa
Ova ukusna miješana salata od graha s preljevom od senfa tako je jednostavna za pripremu i punjenje. Grah će vas držati punim dok ne dođe vrijeme za večeru.
Dobijte recept: Mješovita salata od graha s preljevom od senfa
Ovo je slika 47 od 49
Salata od tjestenine od morskih plodova
Kupite med od bjelančevinskih kozica, dagnji i lignji te pomiješajte s omiljenom tjesteninom u ovoj šarenoj salati od morskih plodova.
Nabavite recept: Salata od tjestenine od morskih plodova.
Ovo je slika 48 od 49
Salata od tjestenine s avokadom
Češnjak, crveni čili, luk, senf, bosiljak i ocat samo su neki od okusa zbog kojih ova salata od tjestenine s avokadom postaje toliko opipljiva i ukusna.
Nabavite recept: Salata od tjestenine s avokadom
Ovo je slika 49 od 49
Nova salata od krumpira i šparoga
Ova zelena salata koja uključuje široki grah, mentu i šparoge
napravili dodatno punjenje s nekoliko novih krumpira i ekstra ukusno s a
posipanje kozjeg sira.
Dobijte recept: Nova salata od krumpira i šparoga