„To je zaista kako bi svi trebali jesti“ Kirstie Allsopp otkriva tajne iza svog dva kamena gubitka kilograma



Ranije ove godine, Kirstie Allsopp impresionirala je obožavatelje svojim gubitkom kilograma nakon što je slijedila istu dijetu koja je pomogla kolegama slavljenima Samom Smithom i Jamesom Cordenom da smršaju.



Sada domaćin lokacije, lokacije, lokacije dao je daljnji uvid u promjene koje je uvela u svom načinu života, tvrdeći da 'nije komplicirano' i molivši sve da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje.

'Zaista je kako bi svi trebali jesti. Jednostavno bi trebali imati više zelenila i manje šećera ', rekla je za MailOnline. 'To je najneobičnija stvar kada smanjite šećer. To je čudno, ne osjeća se kao da se lišite sebe kada mislite da to nije dio vašeg života. '

'Kao i kod pušenja, poput pijenja, poput prebrze vožnje i svih loših stvari. Svi se mi odlučujemo. U glavnom, postoje neki uvjeti koji otežavaju gubitak kilograma. To je vrlo, vrlo malo i daleko između. Većina nas može ako želimo. '

Obraćajući se novinama, Kirstie je otkrila i da sa partnerom trinaest godina, Ben Andersonom, nikada nije razgovarala o načinu prehrane ili mršavljenja, a nije sigurna je li primijetio!

'Nikad nisam pitao i nikad nije komentirao. Nikada o tome nismo razgovarali “, objasnila je. 'Odluka o gubitku kilograma ne odnosi se na druge ljude. Samo su drugi ljudi odgovorni za svoje zdravlje. Svi imamo svoje osobne staze. Morate vjerovati da je u redu to učiniti. '

Baveći se temom gubitka kilograma, Kirstie je detaljno objasnila kako joj je 50. rođendan dodatno povećao gubitak kilograma. „Prekomjerna težina na vaš 50. rođendan je faktor rizika broj jedan za rak dojke, koji je moja majka dobila kad je imala 41 godinu; umrla je 2014. godine kad je imala 66 godina ', rekla je.

'Stavio sam dva kamena između 40 i 44 godine i odlučio da sam neodgovoran kao roditelj i partner i to mora ići.'

Govoreći u emisiji Chris Evans u emisiji Radio 2, ranije je priznala i druge razloge zbog povećanja kilograma: 'Stavila sam dva kamena između 40 i 44/45.'

45-godišnjakinja je svoj uspjeh pripisala nutricionisti i autorici knjige Eat Nourish Glow Amelia Freer, koja je prije bila pomoćnica princu Charlesu prije nego što je trenirala kao nutricionist.



'Jeste li ikad čuli za ženu koja se zove Amelia Freer?', Pitala je domaćina Chrisa. 'Ona je čudesna. Pročitao sam joj knjige, uzeo sam joj savjet i otišao da je vidim. Sve se odnosi na održavanje i potpuno ga je lako održati. '

tepsija od korijena povrća

Evo, razmotrimo tajne iza Kirstiejeva uspjeha ...



Jedite tri obroka dnevno

Tijekom intervjua za MailOnline, Kirstie se proširila na dijetu s metaboličkom ravnotežom koju joj je postavila Amelia Freer, otkrivši da jede strogo tri obroka na dan, a svi moraju biti razdvojeni određeno vrijeme.

'Jedem tri obroka dnevno - ne izlazim iz kuće bez doručka.'

James James Martin američki avanturistički recepti

'Ono što je ključno jest pet sati između obroka i ne imati ništa osim vode tijekom tih pet sati.'



Kreni

Kirstie je izjavila u prošlosti da je tamo gdje živi utjecala na njezinu sposobnost vježbanja, računajući sebe 'sretnom' dok živi 'u Holland Parku, zapadnom Londonu, a ulice imaju prilično strma brda. Tako da ujutro radim pola sata trčanja uzbrdo i brdima kako bih ubrzao rad srca. '

Iako je TV zvijezda također pažljivo isticala kako je „mit da se možete vježbati mršavije; vježba se mora izvesti zajedno s različitim načinom prehrane. '

Obožavatelji i sljedbenici primijetili su Kirstieinu svesrdnu figuru dok je bila zauzeta razradom znoja koji je udarao po pločnicima na društvenim mrežama. Objavljujući svoj napredak u trčanju na Twitteru, Kirstie je priznala da je, iako je bila umorna, još uvijek voljna kretati se i ići u trčanje.

Odgovarajući na tweet koji glasi: 'Spavajući, ali ne valja za trčanje u mojoj novoj najdražoj majici', sljedbenici su odmah primijetili njezino vitko lice.

Obožavatelji su odgovorili ohrabrujućim porukama poput: 'jeste li smršali? Izgleda da ste zdravi, gospođice Allsopp, i 'Jao, izgubili ste kilograme! Izgleda zdravo, Kirstie. Bravo ', pa se čini da njezin dobar rad nije prošao nezapaženo!



Izrežite šećer

Slijedeći Amelijine savjete, koji uključuju odbacivanje prerađene hrane, Kirstie je otkrio da je potpuno rezanje šećera još jedan ključ uspjeha.

Priznaje da je to težak zadatak, ali prije toga ga je citirao Daily Mail koji kaže: 'Uistinu moram raditi jako naporno da se to ne digne, jer kad snimam po cijeloj zemlji imam malu kontrolu preko onoga što jedem. Ako ostanem podalje od šećera, težina mi ostaje skroz kao što sam imala 30-tih godina, veličine 14 na dnu i 12 na vrhu. '



Izbjegavajte alkohol

Drugi ogromni dio slijeđenja poznate prehrane Amelia Freer jest izbacivanje alkohola iz prehrane kada pokušavate smršavjeti. Kirstie je za Daily Mail rekla da još uvijek pije, ali samo određena pića: 'Vino se ne slaže sa mnom pa sada pijem votku martinis, rekla je.

Pišući za isti članak, Amelia je rekla o alkoholu u vašoj prehrani: 'Samo nekoliko čaša vina sadrži više šećera od čokolade.

'Alkohol također može dovesti do ogromnih kolebanja šećera u krvi, što izravno utječe na vašu razinu energije, izbor hrane i liniju struka.'

Pročitajte Sljedeći

Kako zdrav odnijeti: najbolje i najgore opcije na izborniku