3 je popodne, a vi očajnički tražite međuobrok; možda keks ili malo čipsa. Međutim, zamjena instant energetske hrane za visoko proteinske verzije znači da ćete se dulje osjećati sito, što vas sprječava da posegnete za kaloričnom, nezdravom hranom. Sljedeći put kad vam zatreba, probajte jedan od ovih grickalica s visokim udjelom proteina ...
Ima ih toliko Prednosti proteina u prahu i grickalice s visokim udjelom proteina. Ispunjavajući vas i čineći da se duže osjećate sito, oni vam mogu pomoći u tome kako jesti manje i potiču mršavljenje. No, ne samo da pomažu pri mršavljenju, nego također pomažu u održavanju mišićne mase, što se često može smanjiti tijekom prolaska kroz menopauzu. Što znači da su ovi grickalice posebno izvrsni za žene starije od 50 godina
Zalogaje s visokim udjelom proteina za isprobavanje
Organska dnevna prehrana za ljudsku hranu, 3,30 funti, ljudska hrana.bio
Najbolje za ... Kad ste stvarno gladni
Oni koriste 100% cjelovitih hranjivih tvari dobivenih iz hrane, koje su prepune fitonutrijenata za jačanje organizma. Fitonutrijenti su antioksidansi i protuupalni, plus ove pločice sadrže 100% dnevnog preporučenog unosa b12, kao i 50% željeza, kalcija, magnezija i raznih drugih vitamina. Oh, i 12 g proteina.
Myprotein Protein Break Bar, 21,99 GBP za 16 barova, myprotein.com
Najbolje za ... obožavatelje Kit Kat
Čokolada i oblatne zvuče kao šećerna katastrofa, ali ova pločica sadrži 90% manje šećera od vodećeg na tržištu i puno proteina.
Protein Ball Co Maslac od kikirikija 6 kuglica, 1,99 GBP, Tesco
Najbolje za ... Zaustavi-počni grickati
Dostupne u raznim okusima - naš omiljeni je Limun + Pistaćio - ove kuglice sadrže malo kalarija i masti, a nude 10 g proteina. Možete uzeti jednu, dvije ili cijelu vrećicu ovih grickalica s visokim udjelom proteina!
Sjemenke sjemenki meda pečene sjemenke bundeve i suncokreta 25g, 80p, kokošinjac
Najbolje za ... Nešto malo
Malo vam upadaju u zube, ali vrijede naknadne sesije vađenja zuba jer ove sjemenke s okusom meda ne nude samo omega, već i proteine!
jesu li probavni keksi dobri za vas
FOGA Plantshakes Peanut & Coffee, od 2,40 GBP, foga.co
Najbolje za ... piće
Ovi biljni potresi spriječili su zdravstveni tim Woman & Home da posegne za kolačima i čokoladom. To su vrećice od 30 g koje sadrže besplatno sušeno voće i povrće, koje, pomiješane s vodom ili tekućinom po vašem izboru, nude hranjivo piće s manje od 100 kalorija. Držite vrećicu ovih grickalica s visokim udjelom proteina u torbici ili u ladici stola.
Lagani zalogaji sol i ocat, 0,99 kn, Superlijek
Najbolje za ... ovisnike o čipsu
Ako vam je slana grickalica slabost, odlučite se za ove čips iz soje i slanutka. Puni su vlakana i proteina, a siromašni su zasićenim mastima.
Siggijev jogurt od borovnice 150 g, 1 £, Sainsbury's
Najbolje za ... ravno iz kade
Odlični sami ili posuti sjemenkama i voćem, ovi ukusni lonci za jog pakirani su u 15 g proteina i ne sadrže umjetna sladila, konzervanse ili boje.
Mini Babybel Light, 1,95 GBP za 6, Tesco
Najbolje za ... ljubitelje sira
Klasičan dodatak kutiji za ručak, ali možda niste svjesni da iako nude dobar izvor kalcija, oni također sadrže 5,3 g proteina. Ako jedna ili dvije Babybellove nisu baš pogodile mjesto, pokušajte ih rasporediti po krekerima za dodatnu tvar za grickanje.
Protein Milk Chocolate Protein Digestives 5 pakiranje, 1,50 £, musclefood.com
Najbolje za ... ljubitelje keksa
Luksuzni, hrskavi keksi koji su po okusu prilično slični stvarnom, osim što cijelo pakiranje sadrži manje od 200 kalorija i ima nešto manje od 10 g proteina.
Izvrsno za zalijevanje čajem, bez brige oko struka!