Ben Shephard ekskluzivno

Upoznali smo slavnog oca Bena Shepharda o izazovima roditeljstva i održavanja kondicije i zdravlja. Razgovarali smo i o tome da je Ben uključen u Nestlé

Zdrava kampanja za doručak, u kojoj su ga vidjeli kako se bori protiv Sara Cox i Louise Redknapp u izazovu da jedu zdravije doručke sa svojim obiteljima. Ben (37) je oženjen Annie Perks već 8 godina i zajedno imaju dva dječaka, Sama, 7 i Jacka, pet godina.

Što vaši dečki imaju za doručak? Uvijek su bili zdravi. Obično su to Shreddies i Cheerios, oni su njihovo oružje izbora! Povremeno će imati prepečenu tost, ali to je obično mala poslastica. Sjajna stvar kod žitarica je da oni to mogu sami - što vole, plus što je stvarno prikladno.

salata od mrkve i tikvice

Pa ne

besni jedući u vašoj kući? Ne, ne, stvarno smo imali sreće, oni uopće nisu bučni. I imamo pravilo da moraju nešto pokušati prije nego što kažu da im se ne sviđa. S vremena na vrijeme Sam će reći da mu se nešto ne sviđa, a znamo da bi i on to učinio da to pokuša.

Imate li savjete za roditelje koji se bore s dobivanjem svoje djece da jedu zdravo? Dokle god misle da njihova djeca imaju uravnoteženu prehranu, mislim da ne postoji mnogo pogrešnog davanja od njih s vremena na vrijeme. Da biste ostali zdravi i zdravi, morate imati sve umjereno - to je jedini način.

Ali, ako se sve svodi na to da im skine nešto loše i na nešto dobro, sve što bih ikada učinio jest da ih potkupim - poticanje djece uvijek uspijeva. Dakle, ako naši dečki moraju završiti večeru prije nego što mogu spustiti sa stola, mi ćemo to pretvoriti u igru. Rekli bismo da moraju imati još 5 zalogaja, a dok jedu usta, moraju pokušati i gurnuti moje prste prema dolje, što oni vole jer ne mogu - to jednostavno čini zabavom. Naučio sam da se sve odnosi na primanje mita i pregovore. Morate se sjetiti da su djeca kriminalni umovi; oni imaju mogućnost manipuliranja, a da ni ne pomisle da jesu. Oni su poput Jedisa kada je u pitanju takva stvar. Pokušati ostati korak ispred njih definitivno je jedan od najvećih izazova s kojima sam se rodio.

S kojim ste još izazovima nailazili tijekom roditeljstva? Ne predati se jedna je od najtežih stvari oko roditelja. Ako nešto kažete, to morate proći kroz to, jer čim ne počnete, potkopavate sebe. Ali, da budem iskren, oni su dobri dečki, dobro se hrane i jedu svoje zelje. Ako se ikad izloži napornom radu, jednostavno ga pretvaramo u igru i skrećemo im s uma da jedu nešto što ne žele posebno.

Jelovnik dječje hrane star 10 mjeseci

Zbog čega ste željeli biti uključeni u Nestléov izazov za doručak

? Volim se održavati relativno fit i zdrav vježbanjem, a odnedavno me zanima prehrana. Kako se već nekoliko godina približavam svojoj 40. godini, svjestan sam da trebam paziti na svoje tijelo, ne samo vježbanjem, već i hranom. Pa kad su mi se momci iz Nestléa obraćali (u vezi s izazovom doručka) bio sam zaista nametnut. Jedino područje na koje nisam obraćao toliko pažnje bio je doručak - kao što je stvar praktičnosti i grabežiranja za jelo u bijegu. Kad su Nestlé prehrambeni momci gledali što jedemo, bilo je fascinantno otkriti da bi mijenjanjem i kupanjem žitarica sa žitaricama, poput Cheeriosa ili Shreddies-a, tijekom mjeseca mogao uštedjeti 2 kalorija u vrijednosti od 10 dana vrijedi zasićenih masti i 6 dana masti. Bilo je nevjerojatno, a zapravo nisam shvatio da su takve figure uključene u doručak.

Ali izgledaš kao da držiš formu. Što ste prije doručkovali? Kad sam se vratio GMTV-u i na showu za doručak, vrtilo se oko svega što je škakljalo po uredu - što bi obično bilo nekoliko pladnjeva danskih peciva ili peciva. Dobićete odmah energije od njih, ali dobit ćete i kap. Kakvi su oni ukusni, morat ćete ih stalno jesti kako biste dobili dovoljno energije preko jutra - što vam očito nije baš dobro! Osim toga, uvijek sam bio sisa za pecivo slaninu, ne bih ga nužno napravio kod kuće, ali pokupio bih ga na putu kuda idem - opet, opet, do sredine jutra budi opet gladan. Dakle, imati pristojnu zdjelu žitarica s cijelom obitelji drži nas cijelo jutro. Također, dobivamo cijelu žitaricu, što je zaista važno, i puno mlijeka također.

I, što biste imali kad biste se zaista obradovali doručku? Ako ću biti jako nestašan, to je jaja Benedikt - ali to se gotovo nikad i ne događa. Povremeno ćemo svi dobiti boksove kolače i kroasane s voćnim sokom.

Dakle, jeste li primijetili razliku u tome kako se osjećate nakon što prihvatite izazov? Oslobađanje energije preko jutra bilo mi je najviše primjetna stvar. Ionako imam prilično velike rezerve energije, ali to je ono što zapravo mogu procijeniti - nemam taj pad energije koji sam previše koristio prije ručka.

I na kraju, što vam je najdraža stvar biti otac? Pre neki dan sam razmišljao koliko volim samo biti vani i igrati se s njima u vrtu - bilo da je to nogomet ili kriket. U biti moja najdraža stvar u pogledu oca je imati dva malena s kojima bih trebala ići i trčati okolo. Osim toga, stalno me iznenađuju i oduševljavaju i natjeraju me na smijeh!

Ben Shephard podržava kampanju Battle of Breakfast Shows za Nestlé žitarice. Pogledajte kako vam doručak odgovara na www.battleofthebreakfasts.co.uk.