Želite znati kako koristiti gua sha alat, koliko često biste trebali gua sha i koji gua sha alati su najbolji? Nastavi čitati….
(Kredit za sliku: KuznetsovDmitry/GettyImages)
O blagodatima gua sha se mnogo govorilo posljednjih godina. Navodno omiljene slavne osobe kao što su Gwyneth Paltrow i Elle McPherson zbog svojih svojstava protiv starenja, a koristi ih Justin Bieber za ublažavanje bolova u vratu, alati gua sha nanose se na lice ili tijelo za učinkovito lice protiv starenja, kako bi se potencijalno smanjile akne , ublažavaju bol i napetost mišića, pa čak i smanjuju pojavu celulita.
No, je li gua sha zakonita? Pitao sam tri stručnjaka-Francesca Canzano-Franklin, praktičarku kineske medicine i osnivačicu filozofija, botanika ; Charlotte Conwy, akupunkturistica i praktičarka u pet elemenata i tradicionalne kineske medicine u acu: istok ; i Cecily J Braden, osnivačica CJB i priznati trener u wellness industriji - o prednostima gua sha.
Što je gua sha?
Davno prije nego što je gua sha postala moderan alat, bila je sastavni dio tradicionalne kineske medicine tisućama godina, objašnjava Francesca. Gua sha je drevna praksa za protok energije i cirkulaciju krvi; 'gua' znači strugati, a 'sha' znači pijesak. Izraz označava struganje kože radi uklanjanja energetske blokade pomoću kamena od bian, žada ili ružinog kvarca (pronaći ćete i alate izrađene od drugih materijala kao što su opsidijan, ametist i bakar). Iako struganje po koži možda ne zvuči osobito opuštajuće, gua sha je nježan proces koji djeluje kao prirodni zatezanje lica, umanjuje bol i oslobađa se od toksina, kaže Francesca.
Kako funkcionira gua sha?
Gua sha je oblik masaže pri čemu koristite ulje i alat s glatkim rubovima na licu ili tijelu da trljate kožu, gladeći po linijama meridijana, kaže Charlotte. Pojačava cirkulaciju - pokazuju studije do 400% - i stvara mikro traume, pojačavajući kolagen i stimulirajući limfni i imunološki sustav. Iako mnogi od nas znaju samo za lice gua gua, njegova upotreba se širi i dalje. Mnogi moji klijenti traže gua sha jer je to savršen lijek protiv stezanja u vratu i ramenima ili napetosti u čeljusti ili licu, kaže Charlotte.
Više: Kako popraviti dehidriranu kožu
Je li gua sha dobra za lice?
Iz perspektive TCM -a (tradicionalne kineske medicine), gua sha može pomoći u povećanju protoka krvi, qija i tekućine, otvarajući putove koji hrane kožu, vraćaju vitalnost koži i podržavaju zdrav proces starenja, kaže Cecily. No, kako to čini gua sha protiv starenja na nježnoj koži lica? Različiti pritisci i kutovi kamenja djeluju na različite slojeve kože tehnikama koje su specifične za limfnu drenažu (površina), fine linije i duboke bore (srednji sloj) te napetost u mišićima (dublji slojevi), objašnjava Cecily. Kombinacija različitih tehnika - i nisu svi pokreti danas strogo 'gua sha', već mješavina različitih tehnika masaže lica - pokreće lančanu reakciju unutar kože radi promicanja zdrave razmjene hranjivih tvari i otpada.
Redovito lice gua gua također pomaže u isušivanju natečenosti i smanjuje oticanje koje se javilo tijekom noći, ili kao posljedica konzumiranja slane hrane ili konzumiranja alkohola, dodaje Francesca - dobre vijesti ako pokušavate suzbiti učinke grickalica i čaša rosé u kojem ste uživali.
Koliko često trebate piti gua sha?
Dosljednost je ključna i redovito vježbanje gua sha će se pokazati najkorisnijim, savjetuje Francesca. Ja sam zagovornik brige o sebi i toplo predlažem dodavanje gua sha u vaše kućne rituale ljepote. Ali nemojte to učiniti previše jer je koža na licu tako nježna.
Gua sha se može raditi svakodnevno, kaže Cecily. Međutim, ako osjetite bilo kakvo crvenilo ili osjetljivost, najbolje je pričekati da se smiri. Važno je raditi na nježan način koji dopušta koži da reagira na pokrete i koristi svoju prirodnu snagu za pomlađivanje.
Više: Kako izblijediti pigmentaciju
prikaz knjige učitelja
Kako koristiti gua sha
Dodir i pritisak trebali bi biti vrlo nježni, a gua sha ploču uvijek trebate premjestiti po licu posebnim pokretima, savjetuje Francesca. Što je dodir lakši, to više podupirete limfnu tekućinu, dok ćete s većim pritiskom dizati, tonizirati i oblikovati mišiće lica.
Uvijek počnite u području vrata za optimalnu limfnu drenažu i krenite prema gore, kaže Cecily. Gua sha ploču treba držati pod kutom od 15 stupnjeva (gotovo ravno uz kožu). Zatim nježno klizite uz kožu zamašnim potezima prema gore. Svaki pokret treba ponoviti pet puta.
Prije početka provjerite je li vaša koža čista. Zatim upotrijebite hidratantni sprej ili nanesite nekoliko kapi ulja za lice ili seruma za lice. U galeriji ispod potražite preporučene proizvode.
Pogledajte ovaj video vodič za savjete o tome kako kod kuće napraviti gua sha lica.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Koje su prednosti gua sha za ljepotu
Koža je nevjerojatan organ i ima sposobnost prirodnog liječenja, hranjenja i zaštite, kaže Cecily. Gua sha je učinkovit jer možemo upotrijebiti kamen da zapalimo njegovu prirodnu ljekovitu sposobnost. To se postiže manipulacijom tkiva i mišića kože kako bi funkcionirali na optimalnijoj razini.
Cecily kaže masaža lica gua sha:
- Tonira, učvršćuje i podiže opuštenu kožu
- Smanjuje upalu, natečenost i podočnjake
- Posvjetljuje ten
- Smanjuje fine linije i omekšava duboke bore
- Smanjuje mrlje i crvenilo
- Potiče proizvodnju kolagena i elastina
- Regenerira tkivo lica
- Ublažava napetost i smanjuje bol
- Povećava sposobnost kože da apsorbira vitalne hranjive tvari
- Čisti tkivo i oksigenira kožu
- Regulira slobodan protok qija i krvi
Više: Ovaj proizvod protiv starenja prodaje se svakih 27 sekundi
Koje su zdravstvene prednosti gua sha?
Gua sha je učinkovita i na drugim dijelovima tijela. Pritisak alata na kožu osjeća se poput ljupke masaže, kaže Charlotte. Opušta mišiće, oslobađa napetost i smanjuje upalu. Kad se koristi na tijelu, studije pokazuju da pomaže u smanjenju boli, ubrzava oporavak mišića i poboljšava kretanje.
Bilo je različitih studija o učinkovitosti gua sha u liječenju boli. U jednoj njemačkoj studiji, 'ozbiljnost boli u vratu nakon tjedan dana poboljšala se znatno bolje u grupi gua sha u usporedbi s kontrolnom skupinom'. U drugoj studiji citiranoj u Američki časopis kineske medicine, Utvrđeno je da je gua sha 'učinkovit tretman za pacijente s kroničnim bolovima u vratu i donjem dijelu leđa.' Druge studije pokazuju da bi mogao biti koristan u liječenju migrene i mastitisa.
Više: valjci za lice - kako se koriste i zašto su dobri za vas
Postoji li razlika u vrstama gua sha kamena?
Ružin kvarc otvara srčanu čakru i bian proizvodi najviše ultrazvučnih impulsa, ali žad ima dugu povijest korištenja. To je vrhunski dragulj starih kineskih tretmana ljepote, kaže Francesca. Međutim, moj osobni savjet bio bi odabrati kamen koji će vas privući. Ne postoji nijedan model koji najbolje funkcionira.
Ne morate uzeti u obzir samo materijal, već i njegov oblik. Kamen biste trebali odabrati na temelju svoje stručne razine; što je alat jednostavniji, to će biti prilagođenije početnicima. Dok će naprednije kamenje imati nekoliko strana i tekstura pa možete isprobati različite tehnike, savjetuje Francesca. Cecily se slaže, manje se radi o materijalu, a više o jedinstvenoj kombinaciji pritiska, kuta i ruba kamena. 'Charlotte sugerira da čak ne morate ni koristiti kamen. 'U Kini bi koristili razne alate, uključujući novčiće i žlice. Jedan moderni stručnjak za gua sha čak se kune u poklopce staklenki za pekmez!
Pogledajte našu galeriju preporučenih proizvoda. Vrijedi potrošiti malo više na alate gua sha - mnoge jeftinije verzije možda nisu pravi dragi kamen i lako se mogu slomiti.
Gua Sha Tool filozofija, botanika
£ 48, Philosophia Ovaj kvalitetni alat izrađen je od biana, kamena koji ima učinak pročišćavanja i sadrži 40 elemenata u tragovima i minerala-od kojih se za polovicu kaže da ima svojstva protiv starenja.
Odacité koncentrat seruma za mladenački sjaj
52 £, Cult Beauty Napravljena od superhrane acai bobica i umirujuće ruže, malo ide dugim putem s ovim moćnim antioksidativnim serumom. Zaglađuje i učvršćuje i savršen je za zreliju kožu.
jenna dewan tatum seksi
Hayo’u Method Beauty Restorer
£ 38, Hayo’u metoda koju je stvorila Katie Brindle, Hayo’u metoda kombinira drevne tehnike s brzim ritualima koji se lako uklapaju u vaš dan. Ovaj rashladni jaade gua sha alat pomlađuje i posvjetljuje kožu.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, Hayo’u metoda Kombinirajte gua sha alat Beauty Restorer s alatom Precision, posebno napravljenim za ciljanje finih linija oko osjetljivijih područja očiju i usana.
Philosophy Ultimate Miracle Worker serum valjak
57 funti, QVC Philosophy pametno je moderno preokrenula gua sha alate i valjke za lice, kombinirajući „lift-fix“ retinol serum s valjkom od nehrđajućeg čelika za rashlađujući, umirujući učinak. Rezultat je sjajna, hidratizirana koža.
Avène umirujući termalni sprej za vodu
£ 8,50, čizme Ako odlučite koristiti hidratantnu maglu prije seruma i gua sha kućne njege lica, ova je opcija francuskog kozmetičkog brenda Avène idealna za osjetljivu kožu.
Mount Lai Gua Sha alat
£ 23,50, Beauty Bay Ovaj gua sha alat dobar je za početnike. Izrađen od crnog opsidijana-za koji se smatra da zagrijava i detoksicira-ovaj kamen je izvrstan za zagušenu kožu sklonu mrljama.
Učenik Čudo ispušta CBD ulje
30 funti, John Lewis i partneri Potrebno vam je samo nekoliko kapi ovog ne-psihoaktivnog, lako upijajućeg CBD ulja. Zahvaljujući protuupalnim i hidratantnim svojstvima izvrstan je izbor za kožu s mrljama.
bbc dobra hrana vegetarijanska tepsija
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas Izrađen od ružinog kvarca, The Sculptor pomaže u definiranju i toniziranju. Kamen je bogat mineralima koji pomažu u smanjenju upale i potiču obnovu stanica.
Avon Nutra Effect hidratantna vlaga i zaštitna magla
£ 4,00, Avon S umirujućim karite maslacem i vitaminom E, ovaj hidratantni sprej pripremit će i nahraniti vašu kožu prije nego što upotrijebite svoj gua sha alat.
Face It Tea Amethyst Gua Sha alat
£ 25,99, Face It Tea Ne samo da ovaj gua sha alat radi, već i drugi alati za smanjenje natečenosti, podizanje i tonus te smanjenje finih bora, ametist je namijenjen ublažavanju glavobolje, poboljšanju sna, pa čak i pojačavanju sreće.
Alat Mina Heal Gua Sha
11,99 GBP, Amazon Proizvedeno od zelenog aventurina, kvarcnog kamena koji je jeftiniji od žada od dragog kamena, ali ima slične rashladne učinke, ovo je pristojna alternativa ako imate proračun.