Recept za doručak

služi:

12

Priprema:

15 min

Kuhanje:

20 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	242 kCal	12%
Mast	11,9 g	17%

Ako ne volite ove ukusne flapjacks za doručak, oni će napraviti sjajnu užinu u podne.

Sastojci

• 85g (3oz) miješanih orašastih plodova, npr. Oraha, badema, pekana, grubo sjeckanih
• 200g (7oz) valjanog zobi
• 85g (3oz) brašna za samostalno podizanje
• 40 g suhe brusnice
• 70g (2,5oz) nerafiniranog šećera demerara
• 115g (4oz) lagano masno sredstvo, rastopljeno
• 3 žlice zlatnog sirupa
• 2 banane, pire
• 1 jaje
• 25g (1oz) sjemenki suncokreta i sezama

način

• Prethodno zagrijte pećnicu na 180C, 350F, plin 4.

  tinejdžerske srčanice iz 80-ih

• Stavite sve suhe sastojke u zdjelu za miješanje. Umiješajte lagano mastan namaz i zlatni sirup s bananama i jajetom.

• Dobro izmiješajte i žlicom stavite u namašćenu plitku lim od 22 cm (9 inča). Poravnajte površinu i pospite sjemenkama.

• Pecite u pećnici 20 minuta ili dok se ne skuha. Označite na 12 kriški dok je još topao.

Kliknite da biste ocijenili (53 ocjene) Slanje vaše ocjene