Recept od slanuta slanuta

• Vegetarijanac

služi:

4

Vještina:

lako

Kuhanje:

40 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	290 kCal	15%
Mast	10g	14%

Naučite kako napraviti ovaj hranjivi čičak dahl u samo nekoliko jednostavnih koraka. Savršena je priloga i jednostavno ukusna s naan kruhom.

lulu brud zsebe

Ovaj jednostavan za izradu slanutak dahl savršena je opcija za vegetarijance. Ovo začinjeno jelo od slanutka je tako zdravo i sjajno ako maštate o nečemu vatrenom. Dio ovog dhal recepta djeluje na samo 290 kalorija po obroku, što je zdrava opcija kao prilog, početnik ili konzumacija.

Sastojci

• 1 veliki crveni luk, prepolovljen i narezan
• Suncokretovo ulje 2 zlice
• 2 češnja češnjaka, sitno sjeckana
• 2 kašike srednjeg praha curryja
• 1 veliki krumpir, oguljen i narezan na kockice od 3 cm
• 2 x 400g (14oz) konzerve slanutak, ocijedite i isperite
• 2 rajčice, oguljene, nasjeckane i nasjeckane
• Pola pakovanja od 20 g (1oz), nasjeckanog
• 2 crvena čilija, nasjeckana i sitno nasjeckana

način

• Lagano kuhajte luk u ulju dok ne omekša. Dodajte češnjak, kuhajte 1 min, zatim dodajte curry u prahu i miješajte na laganoj vatri još minutu.

• Umiješajte krumpir, dodajte 425 ml vode i dovedite do vrenja.

• Pokrijte i pirjajte 15 minuta, a zatim dodajte slanutak i rajčicu; pirjati još 10 minuta. Umiješajte korijander i čili.

Kliknite da biste ocijenili (353 ocjene) Slanje vaše ocjene